Six Pack in 30 Days
యాడ్స్ ఉంటాయియాప్‌లో కొనుగోళ్లు
star
59వే రివ్యూలు
PEGI 3
info
5మి+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
సిక్స్-ప్యాక్ అబ్స్ ఎలా పొందాలి?
ఇంట్లోనే వేగంగా పొట్ట కొవ్వును కరిగించి, కండరాలను ఎలా పెంచుకోవాలి?
'సిక్స్ ప్యాక్ ఇన్ 30 డేస్' మీకు వ్యక్తిగతీకరించిన 30-రోజుల అబ్స్ ప్లాన్‌ను అందిస్తుంది, దీనిని మీరు ఇంట్లో లేదా ఎక్కడైనా, ఎప్పుడైనా చేయవచ్చు. వీడియోను అనుసరించండి, నేటి వర్కౌట్‌ను పూర్తి చేయండి, మరియు మీ విజయ పరంపర పెరగడాన్ని చూడండి. జిమ్ లేదు, పరికరాలు లేవు, రోజుకు 30 నిమిషాల లోపే.
వివిధ స్థాయిలతో వర్కౌట్ ప్లాన్
బిగినర్, ఇంటర్మీడియట్ మరియు హార్డ్ ప్రోగ్రామ్‌లు మీకు పొట్ట కొవ్వును తగ్గించి, సిక్స్ ప్యాక్ కండరాలను దశలవారీగా నిర్మించడంలో సహాయపడతాయి. మీరు బిగినర్ అయినా లేదా ప్రో అయినా, మీ ప్లాన్ మీ లక్ష్యం, షెడ్యూల్ మరియు స్థాయికి అనుగుణంగా ఉంటుంది.
ఫాలో-అలాంగ్ వీడియో వర్కౌట్స్
ప్రతి వ్యాయామం స్పష్టమైన వీడియో డెమో, టైమర్ మరియు విశ్రాంతి విరామాలతో వస్తుంది, కాబట్టి తదుపరి ఏమి చేయాలో మీకు ఎల్లప్పుడూ తెలుస్తుంది. ల్యాండ్‌స్కేప్ మోడ్‌లో కూడా, హ్యాండ్స్-ఫ్రీగా శిక్షణ పొందండి.
ఇంట్లోనే వర్కౌట్ - పరికరాలు అవసరం లేదు
మీకు ఖరీదైన పర్సనల్ ట్రైనర్ లేదా జిమ్ మెంబర్‌షిప్ అవసరం లేదు. కేవలం యాప్‌ను తెరిచి ప్రారంభించండి. ఇంకా కావాలా? బాడీవెయిట్, డంబెల్, కెటిల్‌బెల్ మరియు రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ కోసం అదనపు ప్లాన్‌లను అన్వేషించండి.
సిక్స్ ప్యాక్ అబ్స్ కోసం సరైన ఆహారం తీసుకోండి
కొవ్వు తగ్గించడం కోసం రూపొందించిన రోజువారీ లక్ష్యానికి అనుగుణంగా, మీ భోజనాన్ని నమోదు చేసుకోండి మరియు కేలరీలు, మాక్రోలను (ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వు) ట్రాక్ చేయండి.
మీ బరువును ట్రాక్ చేసుకోండి
మీ బరువును నమోదు చేసుకోండి, చార్ట్‌లో మీ ట్రెండ్‌ను చూడండి మరియు మీ లక్ష్య బరువుకు మీరు ఎంత దగ్గరగా ఉన్నారో తెలుసుకోండి.
రోజువారీ అలవాటును పెంపొందించుకోండి
ప్రోగ్రెస్ రిపోర్ట్‌లు, వర్కౌట్ క్యాలెండర్ మరియు స్ట్రీక్స్ మిమ్మల్ని రోజురోజుకీ స్థిరంగా ఉండేలా చేస్తాయి.
ఫిట్‌నెస్ కోచ్
సిక్స్ ప్యాక్ వ్యాయామాలు, ప్రారంభ స్థాయి నుండి ఉన్నత స్థాయి వరకు, కండరాల సమూహం మరియు కష్టతర స్థాయి (సులభం, మధ్యస్థం, కఠినం) ప్రకారం వర్గీకరించబడ్డాయి.
ఫీచర్లు
* వ్యక్తిగతీకరించిన 30-రోజుల అబ్స్ వర్కౌట్ ప్లాన్
* వందలాది వ్యాయామాలు మరియు వాటిని అనుసరించడానికి వీడియోలు
* జిమ్, పరికరాలు అవసరం లేదు
* మీ స్వంత ప్లాన్‌లను రూపొందించుకోవడానికి వర్కౌట్ జనరేటర్
* భోజనం, కేలరీలు మరియు మాక్రోలను ట్రాక్ చేయడం
* ప్రోగ్రెస్ చార్ట్‌తో బరువును ట్రాక్ చేయడం
* వర్కౌట్ చరిత్ర, ప్రోగ్రెస్ రిపోర్ట్‌లు మరియు స్ట్రీక్స్
* అందరికీ అనుకూలం: ప్రారంభకులు, పురుషులు, మహిళలు, అన్ని స్థాయిల వారు.
ఇంట్లోనే వేగంగా పొట్ట కొవ్వును కరిగించి, కండరాలను ఎలా పెంచుకోవాలి?
'సిక్స్ ప్యాక్ ఇన్ 30 డేస్' మీకు వ్యక్తిగతీకరించిన 30-రోజుల అబ్స్ ప్లాన్‌ను అందిస్తుంది, దీనిని మీరు ఇంట్లో లేదా ఎక్కడైనా, ఎప్పుడైనా చేయవచ్చు. వీడియోను అనుసరించండి, నేటి వర్కౌట్‌ను పూర్తి చేయండి, మరియు మీ విజయ పరంపర పెరగడాన్ని చూడండి. జిమ్ లేదు, పరికరాలు లేవు, రోజుకు 30 నిమిషాల లోపే.
వివిధ స్థాయిలతో వర్కౌట్ ప్లాన్
బిగినర్, ఇంటర్మీడియట్ మరియు హార్డ్ ప్రోగ్రామ్‌లు మీకు పొట్ట కొవ్వును తగ్గించి, సిక్స్ ప్యాక్ కండరాలను దశలవారీగా నిర్మించడంలో సహాయపడతాయి. మీరు బిగినర్ అయినా లేదా ప్రో అయినా, మీ ప్లాన్ మీ లక్ష్యం, షెడ్యూల్ మరియు స్థాయికి అనుగుణంగా ఉంటుంది.
ఫాలో-అలాంగ్ వీడియో వర్కౌట్స్
ప్రతి వ్యాయామం స్పష్టమైన వీడియో డెమో, టైమర్ మరియు విశ్రాంతి విరామాలతో వస్తుంది, కాబట్టి తదుపరి ఏమి చేయాలో మీకు ఎల్లప్పుడూ తెలుస్తుంది. ల్యాండ్‌స్కేప్ మోడ్‌లో కూడా, హ్యాండ్స్-ఫ్రీగా శిక్షణ పొందండి.
ఇంట్లోనే వర్కౌట్ - పరికరాలు అవసరం లేదు
మీకు ఖరీదైన పర్సనల్ ట్రైనర్ లేదా జిమ్ మెంబర్‌షిప్ అవసరం లేదు. కేవలం యాప్‌ను తెరిచి ప్రారంభించండి. ఇంకా కావాలా? బాడీవెయిట్, డంబెల్, కెటిల్‌బెల్ మరియు రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ కోసం అదనపు ప్లాన్‌లను అన్వేషించండి.
సిక్స్ ప్యాక్ అబ్స్ కోసం సరైన ఆహారం తీసుకోండి
కొవ్వు తగ్గించడం కోసం రూపొందించిన రోజువారీ లక్ష్యానికి అనుగుణంగా, మీ భోజనాన్ని నమోదు చేసుకోండి మరియు కేలరీలు, మాక్రోలను (ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వు) ట్రాక్ చేయండి.
మీ బరువును ట్రాక్ చేసుకోండి
మీ బరువును నమోదు చేసుకోండి, చార్ట్‌లో మీ ట్రెండ్‌ను చూడండి మరియు మీ లక్ష్య బరువుకు మీరు ఎంత దగ్గరగా ఉన్నారో తెలుసుకోండి.
రోజువారీ అలవాటును పెంపొందించుకోండి
ప్రోగ్రెస్ రిపోర్ట్‌లు, వర్కౌట్ క్యాలెండర్ మరియు స్ట్రీక్స్ మిమ్మల్ని రోజురోజుకీ స్థిరంగా ఉండేలా చేస్తాయి.
ఫిట్‌నెస్ కోచ్
సిక్స్ ప్యాక్ వ్యాయామాలు, ప్రారంభ స్థాయి నుండి ఉన్నత స్థాయి వరకు, కండరాల సమూహం మరియు కష్టతర స్థాయి (సులభం, మధ్యస్థం, కఠినం) ప్రకారం వర్గీకరించబడ్డాయి.
ఫీచర్లు
* వ్యక్తిగతీకరించిన 30-రోజుల అబ్స్ వర్కౌట్ ప్లాన్
* వందలాది వ్యాయామాలు మరియు వాటిని అనుసరించడానికి వీడియోలు
* జిమ్, పరికరాలు అవసరం లేదు
* మీ స్వంత ప్లాన్‌లను రూపొందించుకోవడానికి వర్కౌట్ జనరేటర్
* భోజనం, కేలరీలు మరియు మాక్రోలను ట్రాక్ చేయడం
* ప్రోగ్రెస్ చార్ట్‌తో బరువును ట్రాక్ చేయడం
* వర్కౌట్ చరిత్ర, ప్రోగ్రెస్ రిపోర్ట్‌లు మరియు స్ట్రీక్స్
* అందరికీ అనుకూలం: ప్రారంభకులు, పురుషులు, మహిళలు, అన్ని స్థాయిల వారు.
ఇంట్లోనే పొట్ట కండరాల వ్యాయామాలు: అనుసరించదగిన వీడియోలు, భోజనం మరియు బరువును ట్రాక్ చేయడం. జిమ్ అవసరం లేదు.
అప్‌డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్‌డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
- థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదుడెవలపర్లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
- ఎలాంటి డేటా సేకరించబడలేదుడెవలపర్లు సేకరణను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
- డేటా బదిలీ అవుతున్నప్పుడు ఎన్‌క్రిప్ట్ అవుతుంది
- డేటాను తొలగించడం సాధ్యం కాదు
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
57.9వే రివ్యూలు
Google వినియోగదారు
- అనుచితమైనదిగా ఫ్లాగ్ చేయి
- రివ్యూ హిస్టరీని చూపించు
5 ఏప్రిల్, 2020
Good
కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి
improve app performance and fix some bugs
యాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
Vu Diem My
support@kfitness.app
Hemisco, Xala
Hà Nội 100000
Vietnam
