Gym Workout Planner & Tracker
యాప్‌లో కొనుగోళ్లు
PEGI 3
info
0+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
మీరు ఇప్పటికే శిక్షణ పొందుతున్నారు. మీ స్ప్లిట్ మీకు తెలుసు. మిమ్మల్ని నెమ్మదింపజేసేది ఫోనే: సెట్‌ల మధ్యలో దాన్ని అన్‌లాక్ చేయడం, గత వారం మీరు ఎంత బరువు ఎత్తారో తెలుసుకోవడానికి వెనక్కి స్క్రోల్ చేయడం, ఈరోజు బరువు పెంచాలా వద్దా అని ఊహించడం.
జిమ్ వర్కౌట్ ప్లానర్ & ట్రాకర్ ఒకే ఒక ప్రశ్న ఆధారంగా రూపొందించబడింది: మీరు బరువులు ఎత్తుతున్నప్పుడు యాప్ గురించి ఎంత తక్కువగా ఆలోచించాలి?
ప్రతి సెట్‌ను లాగ్ చేయండి. తర్వాత ఏమి చేయాలో తెలుసుకోండి.
ప్రతి వ్యాయామం, నేటి లక్ష్యం పక్కన మీ గత వర్కౌట్‌ను చూపిస్తుంది, మరియు మీ గత సంఖ్యలు ఇప్పటికే ఫీల్డ్‌లలో ఉంటాయి. బరువు ఎత్తండి, 'కంప్లీట్ సెట్' మీద నొక్కండి, మరియు రెస్ట్ టైమర్ దానంతట అదే ప్రారంభమవుతుంది. రెస్ట్ ముగిసినప్పుడు, మీ తదుపరి సెట్ సిద్ధంగా ఉంటుంది.
దేనిని అధిగమించాలో తెలుసుకోండి
'నెక్స్ట్ సెట్' మీ గత సెషన్‌ను చూసి లక్ష్యాన్ని నిర్దేశిస్తుంది: అదే బరువుతో ఒక రెప్ ఎక్కువ చేయడం, లేదా ప్రతి సెట్‌లో మీ రెప్ రేంజ్ గరిష్ట స్థాయికి చేరిన తర్వాత తదుపరి బరువు ఎత్తడం. "ఈ లక్ష్యం ఎందుకు?" అని నొక్కండి, అప్పుడు యాప్ ఆ సంఖ్య వెనుక ఉన్న నియమాన్ని చూపిస్తుంది. రహస్య పెట్టె లేదు, కోచ్ పాత్ర లేదు. మీరు అనుసరించగల ప్రగతిశీల ఓవర్‌లోడ్ మాత్రమే.
మీ శిక్షణకు సరిపోయే ప్రణాళిక
కొన్ని ప్రశ్నలకు (అనుభవం, లక్ష్యం, శిక్షణ రోజులు, పరికరాలు, సెషన్ నిడివి) సమాధానం ఇవ్వండి మరియు మీరు మీ లక్ష్యానికి తగిన రెప్ శ్రేణులతో కూడిన ప్రారంభ రొటీన్‌ను పొందుతారు: ఫుల్ బాడీ, అప్పర్ / లోయర్ లేదా పుష్ పుల్ లెగ్స్. దాని పక్కనే మీ స్వంత రొటీన్‌లను రూపొందించుకోండి, లేదా క్విక్ స్టార్ట్‌ను నొక్కి, నేరుగా లిఫ్ట్ చేయండి.
లాగర్
• ప్రతి సెట్‌కు బరువు, రెప్స్ మరియు ఒక ట్యాప్
• మీ రికార్డులలో లెక్కించబడని వార్మ్-అప్ సెట్‌లు
• ప్రతి వ్యాయామానికి రెస్ట్ టైమర్, వర్కౌట్ మధ్యలో సర్దుబాటు చేయవచ్చు, మీ రెస్ట్ ముగిసినప్పుడు అలర్ట్ వస్తుంది
• ప్రతి వ్యాయామానికి ఒక నోట్, అది తదుపరిసారి తిరిగి వస్తుంది
• బాడీవెయిట్ కదలికలకు మాత్రమే రెప్స్, కార్డియోకు సమయం
• సెర్చ్ మరియు మజిల్ ఫిల్టర్‌తో 150+ వ్యాయామాలు, అదనంగా మీ స్వంత కస్టమ్ వ్యాయామాలు
• యాప్‌ను మూసివేసిన తర్వాత కూడా మీ రన్నింగ్ వర్కౌట్ కొనసాగుతుంది
శక్తి పెరుగుదలను చూడండి
• ప్రతి వ్యాయామానికి ఒక చార్ట్: అత్యంత బరువైన సెట్, అంచనా వేయబడిన 1RM, సెట్ వాల్యూమ్
• మీరు సాధించిన PRలు గుర్తించబడిన క్షణం
• క్యాలెండర్ మరియు పూర్తి వర్కౌట్ చరిత్ర; గతంలో చేసిన వర్కౌట్‌ను మళ్లీ చేయండి లేదా దానిని ఒక రొటీన్‌గా సేవ్ చేసుకోండి
• శరీరం: చార్ట్‌లతో కూడిన శరీర బరువు మరియు కొలతలు, అలాగే మీ పరికరంలోనే ఉండే ప్రోగ్రెస్ ఫోటోలు
అకౌంట్ అవసరం లేదు. మీ డేటా.
• సైన్-అప్ లేదు, సోషల్ ఫీడ్ లేదు, ప్రకటనలు లేవు
• మీ వర్కౌట్‌లు మీ ఫోన్‌లో నిల్వ చేయబడతాయి
• మీ హిస్టరీని తీసుకురండి: హెవీ లేదా స్ట్రాంగ్ నుండి CSV ఎక్స్‌పోర్ట్‌ను ఇంపోర్ట్ చేసుకోండి
• మీ అన్ని వర్కౌట్‌లను ఎప్పుడైనా CSV ఫైల్‌గా ఎక్స్‌పోర్ట్ చేసుకోండి
• కేజీ లేదా పౌండ్, సెంటీమీటర్ లేదా అంగుళాలు
సబ్‌స్క్రిప్షన్ సమాచారం
జిమ్ వర్కౌట్ ప్లానర్ & ట్రాకర్‌కు సబ్‌స్క్రిప్షన్ లేదా ఒకేసారి కొనుగోలు అవసరం.
• వార్షికం: సంవత్సరానికి ఒకసారి బిల్ చేయబడుతుంది
• నెల: నెలకు ఒకసారి బిల్ చేయబడుతుంది
• జీవితకాలం: ఒకేసారి కొనుగోలు, సబ్‌స్క్రిప్షన్ కాదు
మీరు కొనుగోలు చేయడానికి ముందు యాప్‌లో ధరలు చూపబడతాయి మరియు దేశాన్ని బట్టి మారవచ్చు.
కొనుగోలును నిర్ధారించినప్పుడు మీ Google Play అకౌంట్‌కు చెల్లింపు ఛార్జ్ చేయబడుతుంది. ప్రస్తుత వ్యవధి ముగియడానికి కనీసం 24 గంటల ముందు రద్దు చేయకపోతే సబ్‌స్క్రిప్షన్‌లు ఆటోమేటిక్‌గా పునరుద్ధరించబడతాయి. మీరు Google Playలో పేమెంట్స్ & సబ్‌స్క్రిప్షన్స్ కింద మీ సబ్‌స్క్రిప్షన్‌ను నిర్వహించవచ్చు లేదా రద్దు చేయవచ్చు. జీవితకాల కొనుగోలు అనేది ఒకేసారి చెల్లించే మొత్తం మరియు ఇది పునరుద్ధరించబడదు.
గోప్యతా విధానం: https://gym-log.expo.app/privacy/
సహాయం: https://gym-log.expo.app/support/
జిమ్ వర్కౌట్ ప్లానర్ & ట్రాకర్ ఒకే ఒక ప్రశ్న ఆధారంగా రూపొందించబడింది: మీరు బరువులు ఎత్తుతున్నప్పుడు యాప్ గురించి ఎంత తక్కువగా ఆలోచించాలి?
ప్రతి సెట్‌ను లాగ్ చేయండి. తర్వాత ఏమి చేయాలో తెలుసుకోండి.
ప్రతి వ్యాయామం, నేటి లక్ష్యం పక్కన మీ గత వర్కౌట్‌ను చూపిస్తుంది, మరియు మీ గత సంఖ్యలు ఇప్పటికే ఫీల్డ్‌లలో ఉంటాయి. బరువు ఎత్తండి, 'కంప్లీట్ సెట్' మీద నొక్కండి, మరియు రెస్ట్ టైమర్ దానంతట అదే ప్రారంభమవుతుంది. రెస్ట్ ముగిసినప్పుడు, మీ తదుపరి సెట్ సిద్ధంగా ఉంటుంది.
దేనిని అధిగమించాలో తెలుసుకోండి
'నెక్స్ట్ సెట్' మీ గత సెషన్‌ను చూసి లక్ష్యాన్ని నిర్దేశిస్తుంది: అదే బరువుతో ఒక రెప్ ఎక్కువ చేయడం, లేదా ప్రతి సెట్‌లో మీ రెప్ రేంజ్ గరిష్ట స్థాయికి చేరిన తర్వాత తదుపరి బరువు ఎత్తడం. "ఈ లక్ష్యం ఎందుకు?" అని నొక్కండి, అప్పుడు యాప్ ఆ సంఖ్య వెనుక ఉన్న నియమాన్ని చూపిస్తుంది. రహస్య పెట్టె లేదు, కోచ్ పాత్ర లేదు. మీరు అనుసరించగల ప్రగతిశీల ఓవర్‌లోడ్ మాత్రమే.
మీ శిక్షణకు సరిపోయే ప్రణాళిక
కొన్ని ప్రశ్నలకు (అనుభవం, లక్ష్యం, శిక్షణ రోజులు, పరికరాలు, సెషన్ నిడివి) సమాధానం ఇవ్వండి మరియు మీరు మీ లక్ష్యానికి తగిన రెప్ శ్రేణులతో కూడిన ప్రారంభ రొటీన్‌ను పొందుతారు: ఫుల్ బాడీ, అప్పర్ / లోయర్ లేదా పుష్ పుల్ లెగ్స్. దాని పక్కనే మీ స్వంత రొటీన్‌లను రూపొందించుకోండి, లేదా క్విక్ స్టార్ట్‌ను నొక్కి, నేరుగా లిఫ్ట్ చేయండి.
లాగర్
• ప్రతి సెట్‌కు బరువు, రెప్స్ మరియు ఒక ట్యాప్
• మీ రికార్డులలో లెక్కించబడని వార్మ్-అప్ సెట్‌లు
• ప్రతి వ్యాయామానికి రెస్ట్ టైమర్, వర్కౌట్ మధ్యలో సర్దుబాటు చేయవచ్చు, మీ రెస్ట్ ముగిసినప్పుడు అలర్ట్ వస్తుంది
• ప్రతి వ్యాయామానికి ఒక నోట్, అది తదుపరిసారి తిరిగి వస్తుంది
• బాడీవెయిట్ కదలికలకు మాత్రమే రెప్స్, కార్డియోకు సమయం
• సెర్చ్ మరియు మజిల్ ఫిల్టర్‌తో 150+ వ్యాయామాలు, అదనంగా మీ స్వంత కస్టమ్ వ్యాయామాలు
• యాప్‌ను మూసివేసిన తర్వాత కూడా మీ రన్నింగ్ వర్కౌట్ కొనసాగుతుంది
శక్తి పెరుగుదలను చూడండి
• ప్రతి వ్యాయామానికి ఒక చార్ట్: అత్యంత బరువైన సెట్, అంచనా వేయబడిన 1RM, సెట్ వాల్యూమ్
• మీరు సాధించిన PRలు గుర్తించబడిన క్షణం
• క్యాలెండర్ మరియు పూర్తి వర్కౌట్ చరిత్ర; గతంలో చేసిన వర్కౌట్‌ను మళ్లీ చేయండి లేదా దానిని ఒక రొటీన్‌గా సేవ్ చేసుకోండి
• శరీరం: చార్ట్‌లతో కూడిన శరీర బరువు మరియు కొలతలు, అలాగే మీ పరికరంలోనే ఉండే ప్రోగ్రెస్ ఫోటోలు
అకౌంట్ అవసరం లేదు. మీ డేటా.
• సైన్-అప్ లేదు, సోషల్ ఫీడ్ లేదు, ప్రకటనలు లేవు
• మీ వర్కౌట్‌లు మీ ఫోన్‌లో నిల్వ చేయబడతాయి
• మీ హిస్టరీని తీసుకురండి: హెవీ లేదా స్ట్రాంగ్ నుండి CSV ఎక్స్‌పోర్ట్‌ను ఇంపోర్ట్ చేసుకోండి
• మీ అన్ని వర్కౌట్‌లను ఎప్పుడైనా CSV ఫైల్‌గా ఎక్స్‌పోర్ట్ చేసుకోండి
• కేజీ లేదా పౌండ్, సెంటీమీటర్ లేదా అంగుళాలు
సబ్‌స్క్రిప్షన్ సమాచారం
జిమ్ వర్కౌట్ ప్లానర్ & ట్రాకర్‌కు సబ్‌స్క్రిప్షన్ లేదా ఒకేసారి కొనుగోలు అవసరం.
• వార్షికం: సంవత్సరానికి ఒకసారి బిల్ చేయబడుతుంది
• నెల: నెలకు ఒకసారి బిల్ చేయబడుతుంది
• జీవితకాలం: ఒకేసారి కొనుగోలు, సబ్‌స్క్రిప్షన్ కాదు
మీరు కొనుగోలు చేయడానికి ముందు యాప్‌లో ధరలు చూపబడతాయి మరియు దేశాన్ని బట్టి మారవచ్చు.
కొనుగోలును నిర్ధారించినప్పుడు మీ Google Play అకౌంట్‌కు చెల్లింపు ఛార్జ్ చేయబడుతుంది. ప్రస్తుత వ్యవధి ముగియడానికి కనీసం 24 గంటల ముందు రద్దు చేయకపోతే సబ్‌స్క్రిప్షన్‌లు ఆటోమేటిక్‌గా పునరుద్ధరించబడతాయి. మీరు Google Playలో పేమెంట్స్ & సబ్‌స్క్రిప్షన్స్ కింద మీ సబ్‌స్క్రిప్షన్‌ను నిర్వహించవచ్చు లేదా రద్దు చేయవచ్చు. జీవితకాల కొనుగోలు అనేది ఒకేసారి చెల్లించే మొత్తం మరియు ఇది పునరుద్ధరించబడదు.
గోప్యతా విధానం: https://gym-log.expo.app/privacy/
సహాయం: https://gym-log.expo.app/support/
ప్రతి సెట్‌ను వేగంగా నమోదు చేయండి, మీ చివరి వర్కౌట్‌ను అధిగమించండి మరియు వ్యక్తిగత రికార్డులను (PRs) ట్రాక్ చేయండి. ఖాతా లేదు, ప్రకటనలు లేవు.
అప్‌డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్‌డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
- థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదుడెవలపర్లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
- ఎలాంటి డేటా సేకరించబడలేదుడెవలపర్లు సేకరణను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
యాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
Andreas Duca
andreas.duca@gmail.com
Am See 33
85540 Haar
Germany
+49 176 81948163
