SuperMoo: Move More All Day!

మూ. అంటే, హలో. నేను మీ ఫోన్‌లో నివసించే ఒక చిన్న కార్టూన్ ఆవుని, మరియు మిమ్మల్ని లేచి నిలబడమని గుర్తుచేసేదాన్ని నేనే. నాకు ఒకే ఒక్క కల ఉంది: ప్రతి గంటకోసారి, మీరు ఆ కుర్చీలోంచి లేచి అరవై సెకన్ల పాటు కదలాలి. రోజుకు ఆరుసార్లు, నేను మీకు సరదాగా కదలమని గుర్తుచేసే స్నేహితురాలిగా ఉంటాను.

అంతే. అదే యాప్. మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడానికి ఒక ఆవుతో కూడిన కదలిక రిమైండర్.

గంటకు ఒకటి లేదా రెండు నిమిషాలు కదలండి. మీరు వ్యాయామం చేసినప్పటికీ, రోజంతా నిశ్శబ్దంగా కూర్చోవడం మీ శరీరానికి హాని చేస్తుంది. మీరు ఉదయం పరుగును అద్భుతంగా పూర్తి చేసినా, తొమ్మిది గంటల పాటు కుర్చీకి అతుక్కుపోయి ఉండవచ్చు. కదలకుండా ఉండే రోజు అంటే కదలకుండా ఉండే రోజే. మీ వ్యాయామానికి బదులుగా మూ ఇక్కడ లేదు. మిగిలిన తొమ్మిది గంటల పాటు, డెస్క్ స్ట్రెచింగ్‌లు, భంగిమను సరిచేసుకోవడం, కళ్ళకు విశ్రాంతి మరియు ఒక నిమిషం కదలిక విరామాలతో మూ మీకోసం ఇక్కడ ఉంది.

నాకు ఒక శత్రువు కూడా ఉన్నాడు. ఇప్పుడు నా మనుషులు మీతో మాట్లాడతారు. ఇదిగోండి:

మూ, డ్రాకు-మూ అనే ఒక చిన్న రక్తపిశాచి ఆవుతో తలపడుతోంది, దానికి మూకు వ్యతిరేకంగా కావాలి. డ్రాకు-మూ మీరు ఆ కుర్చీలో శాశ్వతంగా, హాయిగా, కదలకుండా కూర్చొని, నెమ్మదిగా ఫర్నిచర్‌గా మారిపోవాలని కోరుకుంటుంది. మీరు కదిలిన ప్రతిసారీ, డ్రాకు-మూ కొద్దిగా కోల్పోతుంది. ఇది చాలా హాస్యాస్పదంగా ఉంటుంది. కానీ, ఏదో విధంగా, మీకు అవసరమైన ప్రోత్సాహం కూడా ఇదే.

మరియు ఇప్పుడు మీరు ఎక్కడికైనా కదలవచ్చు. ఇన్విసిమూవ్స్ అంటే ఒక మీటింగ్, ఒక బస్సు, ఒక ఓపెన్ ప్లాన్ ఆఫీస్ కోసం పదిహేడు కదలికలు: పట్టును బిగించడం, కాలి వేళ్ళను వంచడం, భంగిమను సరిచేసుకోవడం. ఒక్క కదలికను కూడా ఎవరూ గమనించరు. ఎక్విప్‌మూ అంటే బట్టల రాక్‌గా మారిన ట్రెడ్‌మిల్, రోవర్, ఎక్సర్‌సైజ్ బైక్ లేదా ఎలిప్టికల్ కోసం పన్నెండు కదలికలు.

ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది
కొన్ని కదలికలను ఎంచుకోండి, లేదా మీ కోసం మూనే ఎంచుకోనివ్వండి. మూ ఒక కదలిక రిమైండర్‌ను పంపుతుంది. మీరు ఒకసారి ట్యాప్ చేస్తారు, అరవై సెకన్ల టైమర్ నడుస్తుంది, మీరు లేచి శరీరాన్ని సాగదీయడం లేదా నడవడం లేదా అటూ ఇటూ కదలడం చేస్తారు, మరియు ఒక పాడ్ నిండుతుంది. ఆరు పాడ్‌లు నిండితే, అది ఒక సూపర్‌మూ రోజు. ఇదే పూర్తి ప్రక్రియ, మరియు ఇది ఉచితం.

మీకు ఉచితంగా లభించేవి
- రోజుకు 6 సరైన సమయ కదలికల రిమైండర్లు. నిలబడండి, శరీరాన్ని సాగదీయండి, నడవండి, అటూ ఇటూ కదలండి, నృత్యం చేయండి

పదహారు బాక్సులలో 149 కదలికలు: డెస్క్ వ్యాయామాలు, బిగుసుకుపోయిన మెడ మరియు తుంటి కోసం సున్నితమైన సాగతీతలు, పైలేట్స్, సరదా వ్యాయామాలు, పెంపుడు జంతువులతో ఆడుకునే వ్యాయామాలు మరియు మరిన్ని. బ్రౌజ్ చేయండి లేదా శోధించండి
- ఇన్విసిమూవ్స్, మీటింగ్‌లో లేదా బస్సులో ఎవరికీ తెలియకుండా కదలడానికి

- ఎక్విప్‌మూ, మీ దగ్గర ఇప్పటికే ఉన్న ట్రెడ్‌మిల్, రోవర్, ఎక్సర్‌సైజ్ బైక్ లేదా ఎలిప్టికల్ కోసం

- ఫోకస్ మూ, ఒక పోమోడోరో శైలి డీప్ వర్క్ టైమర్, 25 నిమిషాల బ్లాక్‌లు మరియు 4 రౌండ్‌లలో ఉచితం, ఇక్కడ ప్రతి విరామం నిజమైన ఒక నిమిషం కదలిక విరామం

- మీ పాడ్‌లను మరియు మీ తదుపరి రిమైండర్‌ను చూపించే హోమ్ స్క్రీన్ విడ్జెట్

- ఒక రోజు మిస్ అయినందుకు మిమ్మల్ని ఎప్పటికీ శిక్షించని సాఫ్ట్ స్ట్రీక్

- మీకు నచ్చినంత సేపు మూను స్నూజ్ చేయండి, శబ్దం లేని సైలెంట్ రిమైండర్‌లు, వారాంతాల్లో సెలవు, మరియు మూ మీ ఫోన్ యొక్క 'డు నాట్ డిస్టర్బ్'ను అనుసరిస్తుంది

- సూర్యుని హెచ్చరిక: మీ నగరాన్ని పాప్ చేయండి మరియు UV కిరణాలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు మూ మిమ్మల్ని హెచ్చరిస్తుంది

- వేర్ OSలో సూపర్‌మూ: కోర్ లూప్ మీ మణికట్టుపై ఉచితంగా ఉంటుంది, వాచ్ ఫేస్ కోసం ఒక టైల్ మరియు ఒక కాంప్లికేషన్‌తో పాటు.

మేము ఉద్దేశపూర్వకంగా చేసిన కొన్ని విషయాలు
ఖాతా లేదు. ఇమెయిల్ లేదు, పాస్‌వర్డ్ లేదు, "కొనసాగించడానికి సైన్ ఇన్ చేయండి" అని కూడా లేదు. దాన్ని తెరవండి, మూ అప్పటికే మీ కోసం వేచి ఉంటుంది.

ఉచిత భాగం నిజంగా ఉచితమే. ఆరు రోజువారీ రిమైండర్‌లు, సెలబ్రేషన్స్, విడ్జెట్, ఫోకస్ మూ, యూవీ హెడ్స్-అప్. ఇది ట్రయల్ కాదు, మరియు దీనికి గడువు ముగియదు. ఎప్పటికీ.

మూని నిశ్శబ్దంగా ఉండమని చెప్పడం ఉచితం. ఎల్లప్పుడూ. హాయిగా స్నూజ్ చేయండి.

ఎప్పటికీ ప్రకటనలు ఉండవు. రీవీవ్ ఒక లాభాపేక్షలేని సంస్థ మరియు మీ శ్రద్ధ మీదే. సూపర్‌మూలో ఎలాంటి అడ్వర్టైజింగ్ SDK, డేటా బ్రోకర్లు మరియు ఇన్-యాప్ అనలిటిక్స్ ఉండవు.

మూని మరింత తరచుగా పొందాలనుకుంటున్నారా?

రోజుకు ఆరుసార్లు అనేది ఉచిత పద్ధతి. మీకు గంటవారీ రిమైండర్‌లు కావాలంటే, లేదా ప్రతి 30 నిమిషాలకు ఒకసారి గుర్తుచేయడం కావాలంటే, అది ప్రీమియం. దానితో పాటు మీ స్వంత రిమైండర్ సమయాలు మరియు రోజులు, మీరు ప్రతి వారం జరిపే మీటింగ్ కోసం నిశ్శబ్ద బ్లాక్‌లు, పెద్ద రోజువారీ లక్ష్యాలు, ఎక్కువ సేపు ఉండే మూవ్‌లు, మీ పూర్తి హిస్టరీ, విడ్జెట్ నుండే నేరుగా లాగ్ చేయడానికి ట్యాప్ చేయడం, మరియు మీ వ్యాఖ్యాతగా డ్రాకు-మూ వంటివి లభిస్తాయి. ఒక్కసారి, లేదా సంవత్సరానికి, లేదా నెలకు చెల్లించండి. మీ నిర్ణయం. ఇది రిమైండర్‌లను అందరికీ ఉచితంగా అందిస్తుంది మరియు రీవీవ్ యొక్క లక్ష్యానికి నిధులు సమకూరుస్తుంది.

డెస్క్ వర్కర్లు, విద్యార్థులు, డెవలపర్లు, రచయితలు మరియు డిజైనర్లకు ఇది మంచిది. ఇంటి నుండి పని చేసే రోజులకు, రిమోట్ వర్క్‌కు, సుదీర్ఘ అధ్యయన సమయాలకు, వరుస కాల్స్‌కు, మరియు తమ స్మార్ట్‌వాచ్ పదేపదే నిలబడమని చెబుతూ, అలా నిలబడమని ఒక ఆవు అడగాలని కోరుకునే వారికి ఇది మంచిది.

లేచి నిలబడండి. అరవై సెకన్లు కదలండి. ఒక చిన్న ఆవు ఆనందంతో వెలిగిపోవడాన్ని చూడండి. మూ లా లా.

గోప్యతా విధానం: https://supermoo.org/privacy

వినియోగ నిబంధనలు: https://supermoo.org/terms