-ing

కలిసి ఉంటే కొనసాగడం సులభం. -ing

ఉదయం 7 గంటలకు లేవడం, రోజూ 30 నిమిషాల వ్యాయామం లేదా నిద్రకు ముందు 10 నిమిషాల స్ట్రెచింగ్. స్నేహితులతో కలిసి మీకు కావాల్సిన అలవాట్లు పెంచుకోండి.

రోజూ లేదా వారానికి మూడుసార్లు: మీకు సరిపోయే పద్ధతి, నియమాలు ఎంచుకోండి. ప్రతి విజయాన్ని ఫొటో లేదా చిన్న వీడియోలో నమోదు చేయండి.

■ నమోదు చేయడమూ సరదాగా ఉండాలి
హృదయాలు, మెరుపులు, తళుకులు వంటి ఎఫెక్ట్‌లతో రోజువారీ క్షణాలను సరదాగా మార్చండి.

■ స్నేహితులను ప్రోత్సహించండి
వారి నమోదులకు ఎమోజీలతో స్పందించండి లేదా చాట్‌లో జవాబు ఇవ్వండి. చిన్న స్పందన రేపటి ప్రేరణ కావచ్చు.

■ లక్ష్యం తప్పిందా? మళ్లీ మొదలుపెట్టండి
సవాలును మళ్లీ ప్రారంభించవచ్చు. పాత నమోదులు భద్రంగా ఉంటాయి.

■ మీ పురోగతిని చూడండి
క్యాలెండర్‌లో నమోదులను తిరిగి చూసి, పంచుకున్న క్షణాలను ఒక వీడియోగా దాచుకోండి.

ఒంటరిగా మొదలుపెట్టినా పర్వాలేదు. తోడు కావాలనిపించినప్పుడు స్నేహితులను ఆహ్వానించండి.

ఈ రోజూ కొనసాగుతున్నాం. -ing

వినియోగ నిబంధనలు: https://ing2.me/terms/
గోప్యతా విధానం: https://ing2.me/privacy/