Sonoa

సోనోవా మెడికల్ యాప్, ప్రశాంతమైన నిద్రను మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ప్రోత్సహించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. సోనోవాతో, మీ పక్కన ఒక "డిజిటల్ కోచ్" ఉంటారు, అది డిజిటల్ స్లీప్ డైరీని నిర్వహించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది మరియు మీ నిద్ర విధానాలు, పురోగతిపై వ్యక్తిగత సిఫార్సులను అందిస్తుంది.

ఈ యాప్ నిద్ర ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన వైద్య మార్గదర్శకాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు వైద్యులు, మనస్తత్వవేత్తల సహకారంతో నిరంతరం అభివృద్ధి చేయబడుతోంది.

సోనోవాను ఉపయోగించే ముందు, దయచేసి వినియోగ సూచనలను జాగ్రత్తగా చదవండి:

www.sonoa.app/ifu

యాప్‌ను యాక్సెస్ చేయడం:

జర్మనీ: ప్రైవేట్ బీమా ఉన్న వినియోగదారులు వారి యాక్సెస్ కోడ్‌ను నమోదు చేయాలి. చట్టబద్ధమైన ఆరోగ్య బీమా ఉన్న వినియోగదారులు యాప్‌లో తమ ఆరోగ్య బీమా ప్రొవైడర్‌ను ఎంచుకుని, వారి భాగస్వామ్యాన్ని నిర్ధారించాలి. ఇప్పటికే సోనోవాకు మద్దతు ఇస్తున్న ఆరోగ్య బీమా కంపెనీలు మరియు ప్రొవైడర్ల అవలోకనాన్ని ఇక్కడ చూడవచ్చు: www.sonoa.app.

స్విట్జర్లాండ్: సోనోవాను ఉపయోగించడానికి, మీకు యాక్సెస్ కోడ్ అవసరం. ఇప్పటికే సోనోవాకు మద్దతు ఇస్తున్న ఆరోగ్య బీమా కంపెనీల అవలోకనాన్ని ఇక్కడ చూడవచ్చు: www.sonoa.app.

సోనోవా మీకు ఎలా మద్దతు ఇస్తుంది:

ఇంటరాక్టివ్ కోచింగ్ మరియు ఫీడ్‌బ్యాక్

సోనోవా, మార్గదర్శకాలకు అనుగుణంగా మరియు క్రమబద్ధమైన పద్ధతిలో మీ నిద్ర నాణ్యతను డిజిటల్ స్లీప్ డైరీలో నమోదు చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది, నిద్ర శిక్షణ మరియు విశ్రాంతి వ్యాయామాలను మీకు గుర్తు చేస్తుంది, మరియు ప్రశాంతమైన నిద్ర కోసం సిఫార్సు చేయబడిన చర్యల కొరకు నిర్దిష్ట సూచనలను ఇస్తుంది.

మీ వైద్యునితో సహకారం
గుర్తింపు పొందిన ప్రోటోకాల్ ప్రకారం మీ నిద్ర విధానాల గురించి విశ్వసనీయమైన డేటాను డిజిటల్ స్లీప్ డైరీలో నమోదు చేయడం ద్వారా, మీ వైద్యుడు మీ నిద్రను ఉత్తమంగా విశ్లేషించి మీకు సలహా ఇవ్వడానికి ఒక ముఖ్యమైన డేటా ఆధారం మీకు లభిస్తుంది. మీరు ఎప్పుడైనా యాప్ నుండి ఒక నివేదికను రూపొందించి, దానిని మీ వైద్యునితో పంచుకోవచ్చు.

పోషణ, వ్యాయామం మరియు విశ్రాంతి కోసం లక్ష్యాలు
మీరు వ్యక్తిగత లక్ష్యాలతో కూడిన ఆరోగ్య ప్రణాళికను పొందుతారు మరియు గూగుల్ ఫిట్‌తో మీ అడుగులను స్వయంచాలకంగా ట్రాక్ చేయవచ్చు.

ఆసక్తికరమైన మరియు విశ్వసనీయమైన సమాచారం:

క్విజ్‌లకు సమాధానమివ్వండి మరియు ఆసక్తికరమైన విజ్ఞాన పాఠాలు మరియు స్వీయ-పరీక్షలను పూర్తి చేయండి.

యాప్‌లో ఏముంది:

మీ ఇంటరాక్టివ్ కోచ్

సోనోవా అనేది మీ రోజువారీ జీవితంలో మీకు తోడుగా ఉండే ఒక చాట్‌బాట్. ఇది ఇంటరాక్టివ్ చాట్‌లో మిమ్మల్ని ప్రశ్నలు అడుగుతుంది మరియు మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా మీ స్లీప్ కోచింగ్‌ను రూపొందించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. లక్ష్యాలను సాధించడానికి ఇది మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది మరియు మీ నిద్ర ఆరోగ్యం గురించి విలువైన సమాచారాన్ని అందిస్తుంది.

స్లీప్ డైరీ

సోనోవా మీ నిద్రను నమోదు చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది మరియు మీరు పడుకోవాల్సిన సమయాలను గుర్తు చేస్తుంది. మీ నిద్ర విధానాల ఆధారంగా, సోనోవా మీకు సిఫార్సులను అందిస్తుంది. మీరు ఎప్పుడైనా డైరీలను మరియు చార్ట్‌లను PDFలుగా ఎగుమతి చేసి, పంచుకోవచ్చు.

శాస్త్రీయ ఆధారిత నిద్ర శిక్షణ

సోనోవా మీ నిద్ర నాణ్యతపై వారానికోసారి ఫీడ్‌బ్యాక్ అందిస్తుంది మరియు దానిని నిరంతరం మెరుగుపరచడానికి వ్యూహాలను రూపొందించడంలో మీతో కలిసి పనిచేస్తుంది.

మందులు

మందుల వాడకంపై సోనోవా వారానికోసారి ఫీడ్‌బ్యాక్ అందిస్తుంది మరియు మీ మందులను మరింత క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడానికి వ్యూహాలను రూపొందించడంలో మీతో కలిసి పనిచేస్తుంది.

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కోసం వ్యక్తిగతీకరించిన ప్రణాళిక
పోషణ, వ్యాయామం మరియు విశ్రాంతి కోసం వ్యక్తిగత లక్ష్యాలతో కూడిన మీ వ్యక్తిగత ఆరోగ్య ప్రణాళికను మీరు అందుకుంటారు.

ఆసక్తికరమైన మరియు విశ్వసనీయమైన సమాచారం

నిద్ర పరిశుభ్రత, విశ్రాంతి పద్ధతులు, నిద్రను మెరుగుపరచడానికి సమర్థవంతమైన పద్ధతులు మరియు ఒత్తిడి నిర్వహణపై చిట్కాలు మరియు సరదా క్విజ్‌లు సహాయకరమైన సమాచారాన్ని అందిస్తాయి మరియు మీ నిద్ర అలవాట్లను విశ్వాసంతో నిర్వహించడానికి మీకు శక్తినిస్తాయి.

సోనోవా వెనుక ఎవరున్నారు

పాత్‌మేట్ టెక్నాలజీస్ ఈ యాప్ యొక్క తయారీదారు, నిర్వాహకుడు మరియు పంపిణీదారు. సోనోవా అనేది పాత్‌మేట్ కోచ్ అనే క్లాస్ IIa వైద్య పరికరం పేరు.