Fitia: Calorie Counter & Diet

🔥 నంబర్ 1 న్యూట్రిషన్ ట్రాకింగ్ యాప్. 10 మిలియన్లకు పైగా వినియోగదారులచే విశ్వసించబడింది మరియు 4.9/5.0 స్టార్ల రేటింగ్ పొందింది.

మీ లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోండి — కొవ్వు తగ్గించుకోవడం, కండరాలను పెంచుకోవడం, లేదా ఫిట్‌నెస్‌ను కాపాడుకోవడం — మరియు ఫిటియా తక్షణమే మీ శరీరానికి అవసరమైన కేలరీలు మరియు మాక్రోలను లెక్కిస్తుంది, ఆపై ఎటువంటి ఊహాగానాలు లేకుండా ప్రతిరోజూ వాటిని సాధించడానికి మీకు అవసరమైన ప్రతిదాన్నీ అందిస్తుంది.

మీకు నచ్చిన విధంగా, క్షణాల్లో ఆహారాన్ని నమోదు చేయండి

- మీ ప్లేట్ ఫోటో తీయండి, మిగతా పనిని AI ఫుడ్ స్కానర్‌కు వదిలేయండి
- తక్షణ, కచ్చితమైన పోషకాహార సమాచారం కోసం బార్‌కోడ్‌ను స్కాన్ చేయండి

- మీరు ఏమి తిన్నారో చెప్పండి చాలు, వాయిస్ లాగింగ్ దానిని ట్రాక్ చేయబడిన భోజనంగా మారుస్తుంది
- లేదా మా ధృవీకరించబడిన లక్షలాది ఆహారాల డేటాబేస్‌లో వెతకండి

కేవలం క్యాలరీ కౌంటర్ మాత్రమే కాదు, సంపూర్ణ పోషకాహార ట్రాకింగ్

- క్యాలరీలు మరియు మాక్రోలు: ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్లు, కొవ్వు, ఫైబర్ మరియు నీరు అన్నీ ఒకే చోట
- సూక్ష్మపోషకాలు: మీ రోజువారీ అవసరాలకు అనుగుణంగా కొలవబడిన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు
- పరిమితం చేయవలసిన పోషకాలు: సంతృప్త కొవ్వు, ట్రాన్స్ ఫ్యాట్, అదనపు చక్కెర మరియు సోడియం

ఇతర ఏ ట్రాకర్ కన్నా లోతుగా తెలుసుకోండి

- ఆహార నాణ్యత: మీ రోజులో ఎంత భాగం ప్రాసెస్ చేయని, ప్రాసెస్ చేసిన మరియు అతిగా ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాల నుండి వస్తుందో చూడండి
- మీ రోజుకు గ్రేడ్ ఇచ్చి, దానిని ఎలా మెరుగుపరచుకోవాలో వివరించే రోజువారీ పోషకాహార స్కోర్

మీ సొంత పోషకాహార కోచ్

"నా అల్పాహారం ఎలా ఉంది?" వంటి ఏ ప్రశ్ననైనా ఫిటియా కోచ్‌ను అడగండి, మరియు సమాధానం పొందండి మీ భోజనం, మాక్రోలు మరియు అలవాట్లపై డైటీషియన్ తరహాలో తక్షణ ఫీడ్‌బ్యాక్. ఇది మీ లక్ష్యాలను తెలుసుకుని, మీరు ముందుకు సాగే కొద్దీ వాటిని సర్దుబాటు చేసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.

ఏ డైట్‌కైనా అనువైనది
మీ విధానం ఏదైనా సరే — కీటో, తక్కువ కార్బ్, తక్కువ కొవ్వు, లేదా అధిక ప్రోటీన్ — ఫిటియా దానికి అనుగుణంగా మారుతుంది. మీ మాక్రో స్ప్లిట్‌ను సెట్ చేయండి, దానికి సరిపోయేలా మీ లక్ష్యాలు మరియు భోజన ప్రణాళిక సర్దుబాటు అవుతాయి.

మీ మాక్రోలకు సరిపోయే వంటకాలు
పూర్తి పోషకాహార సమాచారం మరియు వండే సమయాలతో కూడిన వేలాది ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను బ్రౌజ్ చేయండి, లేదా మీ లక్ష్యాలు మరియు మీ వద్ద అందుబాటులో ఉన్న వాటి ఆధారంగా వ్యక్తిగతీకరించిన వంటకాన్ని రూపొందించుకోండి. ఒక్క ట్యాప్‌తో మీ రోజులోని ఏ భోజనాన్నైనా జోడించండి.

మీ కోసం తయారు చేసిన భోజన ప్రణాళికలు మరియు షాపింగ్ జాబితాలు
మీ లక్ష్యాలు మరియు ఆహార ప్రాధాన్యతలకు సరిపోయే వ్యక్తిగతీకరించిన భోజన ప్రణాళికను పొందండి, ఆపై దానిని సిద్ధంగా ఉన్న షాపింగ్ జాబితాగా మార్చండి, తద్వారా కిరాణా సామాను ఒక్క ట్రిప్‌లోనే పూర్తవుతుంది. మీకు నచ్చని దేన్నైనా మార్చుకోండి, ప్రణాళిక దానంతట అదే తిరిగి సమతుల్యం అవుతుంది.

ఇంటర్‌మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ సులభతరం చేయబడింది
మీ ప్రోటోకాల్‌ను ఎంచుకోండి మరియు మీ తినే సమయాన్ని సెట్ చేసుకోండి. ఫిటియా మీ కేలరీలు మరియు మాక్రోలతో పాటు మీ ఉపవాస మరియు భోజన సమయాలను కూడా ట్రాక్ చేస్తుంది, కాబట్టి మీరు ఏమి తింటారో దానికి అనుగుణంగానే ఎప్పుడు తింటారో కూడా ఉంటుంది.

మీ పురోగతిని గమనిస్తూ ఉండండి

- మీ బరువును ట్రాక్ చేయండి మరియు మీ లక్ష్యం వైపు మీ ప్రయాణం సాగడాన్ని చూడండి
- మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడానికి పట్టే అంచనా సమయాన్ని చూడండి

- బరువు చూసే యంత్రం చూపని మార్పును సంగ్రహించడానికి పురోగతి ఫోటోలను సేవ్ చేసుకోండి
- మిమ్మల్ని నిలకడగా ఉంచే రోజువారీ స్ట్రీక్స్‌తో ఊపును పెంచుకోండి

అన్నీ మీ హోమ్ స్క్రీన్‌పైనే

కేలరీలు, ఫైబర్, అడుగులు, నిద్ర, నీరు మరియు మీ స్ట్రీక్ కోసం విడ్జెట్‌లను జోడించండి, తద్వారా మీ లక్ష్యాలు ఎల్లప్పుడూ ఒక్క చూపులో అందుబాటులో ఉంటాయి.

మీకు ఇష్టమైన యాప్‌లతో కనెక్ట్ అవుతుంది

Apple Watch, Fitbit, Garmin, Strava, మరియు Samsung Health వంటి యాప్‌ల నుండి మీ అడుగులు, వ్యాయామాలు మరియు నిద్రను ఫిటియాలోకి తీసుకురావడానికి Apple Health లేదా Health Connect ద్వారా సింక్ చేయండి. మీరు ఎంత చురుకుగా ఉన్నారనే దానికి అనుగుణంగా మీ లక్ష్యాలు సర్దుబాటు అవుతాయి, కాబట్టి మీరు ఎంత ఎక్కువగా కదులుతారో, అంత ఎక్కువగా తినవచ్చు.

ఫిటియా సోషల్

మీలాంటి లక్ష్యాలనే అనుసరిస్తున్న ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి, మీ విజయాలను పంచుకోవడానికి, మరియు జవాబుదారీగా ఉండటానికి ఫిటియా సోషల్‌లో చేరండి. మీరు ఒంటరిగా చేయనప్పుడు మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడం సులభం.

నిజమైన లక్ష్యాల కోసం రూపొందించబడింది

- స్థిరమైన, నిలకడైన వేగంతో కొవ్వును తగ్గించుకోండి
- సరైన ప్రోటీన్ మరియు కేలరీల లక్ష్యాలతో కండరాలను పెంచుకోండి

- మీ బరువును అదుపులో ఉంచుకోండి మరియు శాశ్వతంగా నిలిచే అలవాట్లను పెంపొందించుకోండి

మీరు విశ్వసించగల కచ్చితత్వం

మేము మా స్వంత ఆహార డేటాబేస్‌ను మొదటి నుండి నిర్మించాము, మరియు ప్రతి ఎంట్రీ పోషకాహార నిపుణులచే ధృవీకరించబడింది — ఇది ఎప్పుడూ వినియోగదారులచే సృష్టించబడలేదు, ఎప్పుడూ క్రౌడ్‌సోర్స్ చేయబడలేదు. 5 మిలియన్లకు పైగా ధృవీకరించబడిన ఆహారాలతో, ఇది ప్రపంచంలోనే అతిపెద్ద ధృవీకరించబడిన ఆహార డేటాబేస్, కాబట్టి మీరు ట్రాక్ చేసే సంఖ్యలు మీరు నిజంగా విశ్వసించగల సంఖ్యలు.

మీ లక్ష్యాలు వ్యక్తిగతమైనవి. మీ ప్రణాళిక కూడా అలాగే ఉండాలి. ఈరోజే ఫిటియాను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి.

ప్రశ్న ఉందా? మమ్మల్ని support@fitia.app వద్ద సంప్రదించండి

నిబంధనలు మరియు షరతులు
https://fitia.app/en/terms-of-service/
గోప్యతా విధానం

https://fitia.app/en/privacy-policy/

ML-L-EN-US1.0