Monash University FODMAP diet

మోనాష్ విశ్వవిద్యాలయంలోని పరిశోధకులు చికాకుపెట్టే పేగు వ్యాధి (IBS) తో సంబంధం ఉన్న జీర్ణశయాంతర లక్షణాల నిర్వహణలో సహాయం చేయడానికి ఆహారం మరియు సంబంధిత అనువర్తనాన్ని అభివృద్ధి చేశారు. మోనాష్ విశ్వవిద్యాలయం తక్కువ FODMAP ఆహారం FODMAPs అని కొన్ని కార్బోహైడ్రేట్ల లో అధిక ఆహారాలు పరిమితం ద్వారా పనిచేస్తుంది.

అనువర్తనం మోనాష్ వద్ద పరిశోధన బృందం నుండి నేరుగా వస్తుంది మరియు క్రింది వాటిని కలిగి ఉంటుంది:

- FODMAP ఆహారం మరియు IBS గురించి సాధారణ సమాచారం.
- అనువర్తనం మరియు 3-దశల FODMAP ఆహారం ద్వారా మీకు మార్గనిర్దేశం చేసేందుకు ట్యుటోరియల్స్ అర్థం చేసుకోవటానికి సులువు.
- ఒక సాధారణ 'ట్రాఫిక్ లైట్ సిస్టమ్' ఉపయోగించి వందలాది ఆహారాలు కోసం FODMAP కంటెంట్ను వివరించే ఒక ఫుడ్ గైడ్.
- మోనాష్ తక్కువ FODMAP గా ధృవీకరించబడిన బ్రాండెడ్ ఉత్పత్తుల జాబితా.
- 70 పోషక, తక్కువ FODMAP వంటకాల సేకరణ.
- మీరు మీ సొంత షాపింగ్ జాబితా సృష్టించడానికి మరియు వ్యక్తిగత ఆహారాలు గమనికలు జోడించడానికి అనుమతించే విధులు
- ఆహార తింటారు, IBS లక్షణాలు, ప్రేగు అలవాట్లు మరియు ఒత్తిడి స్థాయిలను రికార్డ్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే ఒక డైరీ. డైరీ కూడా ఆహారం యొక్క దశ 2 ద్వారా మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది - FODMAP పునఃప్రారంభం.
- కొలత యూనిట్లు (మెట్రిక్ లేదా ఇంపీరియల్) సర్దుబాటు మరియు రంగు అంధత్వం సహాయం సక్రియం సామర్ధ్యం.