100 Pull Ups: Workout Plan
PEGI 3
info
100+
డౌన్‌లోడ్‌లు
PEGI 3
మరింత తెలుసుకోండి
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
పుల్ అప్స్ ఎలా చేయాలో నేర్చుకోండి, మీ టెక్నిక్‌ను మెరుగుపరచుకోండి మరియు మీ తదుపరి వ్యక్తిగత ఉత్తమ ప్రదర్శన కోసం కృషి చేయండి. 100 పుల్ అప్స్: వర్కౌట్ ప్లాన్ అనేది ప్రారంభకులకు మరియు అనుభవజ్ఞులైన అథ్లెట్లకు ఒక దశలవారీ పుల్ అప్ శిక్షణా యాప్. ఒక క్రమబద్ధమైన ప్రణాళికను అనుసరించండి, మీ రెపిటీషన్లను లెక్కించండి మరియు మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి.
మొదటి నుండి పుల్ అప్ శిక్షణ
• ప్రారంభ, మధ్యస్థ మరియు ఉన్నత స్థాయి శిక్షణా ప్రణాళికలు
• క్రమంగా బలం మరియు ఓర్పును పెంచే దశలవారీ వర్కౌట్లు
• మీ మొదటి రెప్ మరియు ఆ తర్వాతి వాటి కోసం పుల్ అప్ వ్యాయామాలు
• అసిస్టెడ్ పుల్ అప్స్, నెగటివ్ రెపిటీషన్లు మరియు వెయిటెడ్ వేరియేషన్లు
• నియంత్రిత టెక్నిక్‌ను ప్రాక్టీస్ చేయడంలో మీకు సహాయపడే మార్గదర్శనం
• 100 పుల్ అప్స్ సాధించాలనే దీర్ఘకాలిక లక్ష్యం
పుల్ అప్ కౌంటర్ మరియు వర్కౌట్ ట్రాకర్
మీ రెపిటీషన్లను మరియు పూర్తి చేసిన వర్కౌట్లను రికార్డ్ చేయడానికి పుల్ అప్ కౌంటర్‌ను ఉపయోగించండి. మీరు ఎన్ని పుల్ అప్స్ చేశారో చూడండి, మీ రోజువారీ శిక్షణా ప్రణాళికను అనుసరించండి మరియు మీ వారపు పురోగతిని సమీక్షించండి. మీరు మెరుగుపడుతున్న కొద్దీ వర్కౌట్ స్ట్రీక్స్, మైల్‌స్టోన్‌లు మరియు విజయాలను ట్రాక్ చేయండి.
మీ స్థాయికి సరిపోయే ప్రణాళిక
ఇప్పుడే మొదలుపెడుతున్నారా? నిర్వహించగలిగే పునరావృతాలతో ప్రారంభించి, క్రమబద్ధతను పెంచుకోండి. ఇప్పటికే శిక్షణ పొందుతున్నారా? ప్రతి సెట్‌కు ఎక్కువ రెప్స్, బలం మరియు ఓర్పుపై దృష్టి పెట్టండి. పుల్ అప్ వర్కౌట్ ప్లాన్ మీ స్వంత వేగంతో, అంచెలంచెలుగా పురోగతి సాధించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
పుల్ అప్ బార్‌పై శిక్షణ పొందండి
ఇంట్లో, జిమ్‌లో లేదా ఆరుబయట పుల్ అప్ బార్‌తో మీ దినచర్యను అనుసరించండి. ఈ యాప్‌ను ఆఫ్‌లైన్‌లో ఉపయోగించవచ్చు, కాబట్టి మీరు ఇంటర్నెట్ కనెక్షన్ లేకుండా కూడా శిక్షణను కొనసాగించవచ్చు మరియు పురోగతిని నమోదు చేసుకోవచ్చు.
ఇది ఎవరి కోసం?
• తమ మొదటి పుల్ అప్ నేర్చుకుంటున్న ప్రారంభకులు
• ఒక క్రమబద్ధమైన పుల్ అప్ వర్కౌట్ ప్లాన్ కోసం చూస్తున్న వారు
• తమ పునరావృతాల సంఖ్యను పెంచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్న క్రీడాకారులు
• ఫిట్‌నెస్ మరియు బల పరీక్షలకు సిద్ధమవుతున్న ఎవరైనా
• సరళమైన పుల్ అప్ ట్రాకర్‌ను కోరుకునే వారు
మీ మొదటి పునరావృతంతో ప్రారంభించండి. ఒక అలవాటును పెంచుకోండి, మీ పుల్ అప్‌లను లెక్కించండి మరియు మీ లక్ష్యం వైపు పని చేస్తూ ఉండండి.
మొదటి నుండి పుల్ అప్ శిక్షణ
• ప్రారంభ, మధ్యస్థ మరియు ఉన్నత స్థాయి శిక్షణా ప్రణాళికలు
• క్రమంగా బలం మరియు ఓర్పును పెంచే దశలవారీ వర్కౌట్లు
• మీ మొదటి రెప్ మరియు ఆ తర్వాతి వాటి కోసం పుల్ అప్ వ్యాయామాలు
• అసిస్టెడ్ పుల్ అప్స్, నెగటివ్ రెపిటీషన్లు మరియు వెయిటెడ్ వేరియేషన్లు
• నియంత్రిత టెక్నిక్‌ను ప్రాక్టీస్ చేయడంలో మీకు సహాయపడే మార్గదర్శనం
• 100 పుల్ అప్స్ సాధించాలనే దీర్ఘకాలిక లక్ష్యం
పుల్ అప్ కౌంటర్ మరియు వర్కౌట్ ట్రాకర్
మీ రెపిటీషన్లను మరియు పూర్తి చేసిన వర్కౌట్లను రికార్డ్ చేయడానికి పుల్ అప్ కౌంటర్‌ను ఉపయోగించండి. మీరు ఎన్ని పుల్ అప్స్ చేశారో చూడండి, మీ రోజువారీ శిక్షణా ప్రణాళికను అనుసరించండి మరియు మీ వారపు పురోగతిని సమీక్షించండి. మీరు మెరుగుపడుతున్న కొద్దీ వర్కౌట్ స్ట్రీక్స్, మైల్‌స్టోన్‌లు మరియు విజయాలను ట్రాక్ చేయండి.
మీ స్థాయికి సరిపోయే ప్రణాళిక
ఇప్పుడే మొదలుపెడుతున్నారా? నిర్వహించగలిగే పునరావృతాలతో ప్రారంభించి, క్రమబద్ధతను పెంచుకోండి. ఇప్పటికే శిక్షణ పొందుతున్నారా? ప్రతి సెట్‌కు ఎక్కువ రెప్స్, బలం మరియు ఓర్పుపై దృష్టి పెట్టండి. పుల్ అప్ వర్కౌట్ ప్లాన్ మీ స్వంత వేగంతో, అంచెలంచెలుగా పురోగతి సాధించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
పుల్ అప్ బార్‌పై శిక్షణ పొందండి
ఇంట్లో, జిమ్‌లో లేదా ఆరుబయట పుల్ అప్ బార్‌తో మీ దినచర్యను అనుసరించండి. ఈ యాప్‌ను ఆఫ్‌లైన్‌లో ఉపయోగించవచ్చు, కాబట్టి మీరు ఇంటర్నెట్ కనెక్షన్ లేకుండా కూడా శిక్షణను కొనసాగించవచ్చు మరియు పురోగతిని నమోదు చేసుకోవచ్చు.
ఇది ఎవరి కోసం?
• తమ మొదటి పుల్ అప్ నేర్చుకుంటున్న ప్రారంభకులు
• ఒక క్రమబద్ధమైన పుల్ అప్ వర్కౌట్ ప్లాన్ కోసం చూస్తున్న వారు
• తమ పునరావృతాల సంఖ్యను పెంచుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్న క్రీడాకారులు
• ఫిట్‌నెస్ మరియు బల పరీక్షలకు సిద్ధమవుతున్న ఎవరైనా
• సరళమైన పుల్ అప్ ట్రాకర్‌ను కోరుకునే వారు
మీ మొదటి పునరావృతంతో ప్రారంభించండి. ఒక అలవాటును పెంచుకోండి, మీ పుల్ అప్‌లను లెక్కించండి మరియు మీ లక్ష్యం వైపు పని చేస్తూ ఉండండి.
రెప్ కౌంటర్ మరియు ప్రోగ్రెస్ ట్రాకర్‌తో సున్నా నుండి 100 వరకు పుల్ అప్ శిక్షణ.
అప్‌డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్‌డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
- థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదుడెవలపర్లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
- ఎలాంటి డేటా సేకరించబడలేదుడెవలపర్లు సేకరణను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
PEGI 3
మరింత తెలుసుకోండియాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
BELMASH, OOO
masysalova@gmail.com
d. 18 pom. 3, ul. Paveletskaya 2-Ya
Chelyabinsk
Челябинская область
Russia
454047
+7 747 165 5972
