LES MILLS+: home workout app

2 వారాల పాటు ఉచితంగా ప్రయత్నించండి. మీరు నిజంగా చేయాలనుకుంటున్న ఇంటి వ్యాయామాలు. ప్రపంచవ్యాప్తంగా జిమ్‌లలో ఇష్టపడే వర్కౌట్‌లను ఆస్వాదించండి మరియు మా కొత్త శిక్షణా ఆవిష్కరణలను ప్రయత్నించండి.

ఫిట్టర్‌గా భావిస్తున్నాను. శక్తివంతంగా ఉండండి. బలపడండి. ప్రశాంతంగా ఆనందించండి. నియంత్రణ తీసుకోండి. LES MILLS+తో హ్యాపీని ఎంచుకోండి.

మీరు చేయాలనుకుంటున్న వ్యాయామాలను ఎంచుకోండి.

శక్తి వ్యాయామాలు: BODYPUMP™ ఒరిజినల్ బార్‌బెల్ వర్కౌట్‌తో బలమైన మరియు టోన్ కండరాన్ని పొందండి, యోగా మరియు పైలేట్స్, బాడీవెయిట్ స్ట్రెంత్ ట్రైనింగ్, రెసిస్టెన్స్ ట్రైనింగ్, వెయిట్ ప్లేట్ వర్కౌట్‌లు, ఇంటిగ్రేటెడ్ కోర్ స్ట్రెంటినింగ్ మరియు రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్ వర్కౌట్‌లను బలోపేతం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

కార్డియో వర్కౌట్‌లు: కార్డియో వర్కౌట్‌లు, స్పోర్ట్స్-ప్రేరేపిత అథ్లెటిక్ ట్రైనింగ్, మార్షల్ ఆర్ట్స్, ఇండోర్ సైక్లింగ్, హై-ఇంటెన్సిటీ ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్ (HIIT) మరియు డ్యాన్స్‌తో ఫిట్‌గా మరియు శక్తిని పొందండి.

మనస్సు/శరీరం: యోగా, పైలేట్స్, స్ట్రెచింగ్, ఫ్లెక్సిబిలిటీ మరియు మొబిలిటీ వర్కౌట్‌లు, బ్రీత్‌వర్క్, మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు ధ్యానంతో ప్రశాంతత మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి.

LES MILLS+ అత్యంత జనాదరణ పొందిన సమూహ ఫిట్‌నెస్ తరగతులను మీ స్థానానికి తీసుకువస్తుంది: BODYPUMP™, BODYCOMBAT™, BODYBALANCE™, BODYATTACK™, BODYSTEP™, LES MILLS కోర్™, LES MILLS™, LSPRINT™ LES MILLS BARRE™, RPM™, SH'BAM™, THE ట్రిప్™ మరియు మరిన్ని.

అదనంగా, మీ ఋతు చక్రానికి సరిపోయేలా సైకిల్-సమకాలీకరణ వర్కౌట్‌లు, గర్భధారణ తర్వాత వర్కౌట్‌లు, పెరిమెనోపాజ్ మరియు మెనోపాజ్, ఆడియో-ఆధారిత రన్నింగ్ వర్కౌట్‌లు మరియు నిర్దిష్ట క్రీడా శిక్షణ.

ఇంట్లో వ్యాయామం చేయడానికి సులభమైన మరియు ప్రభావవంతమైన మార్గం

• ప్రసారం చేయండి, ప్రసారం చేయండి లేదా డౌన్‌లోడ్ చేయండి - మరియు ఎక్కడైనా, ఎప్పుడైనా శిక్షణ ఇవ్వండి
• మీ వ్యాయామ ఇష్టమైన వాటిని సులభంగా యాక్సెస్ చేయండి
• వ్యక్తిగతీకరించిన శిక్షణ సిఫార్సులను పొందండి
• సురక్షితమైన మరియు ప్రభావవంతమైన ఫలితాల కోసం సైన్స్-ఆధారిత శిక్షణ షెడ్యూల్‌లను అనుసరించండి
• ప్రోగ్రెస్ ట్రాకింగ్‌తో ప్రేరణ పొందండి
• బహుళ పరికరాల్లో కొత్త వ్యాయామాలను ప్లే చేయండి.

LES MILLS+ చాలా మందికి ఎందుకు నచ్చింది?
• LES MILLS+ శిక్షకులు వ్యాపారంలో అత్యుత్తమంగా ఉంటారు. 140,000 ప్రపంచ-ప్రముఖ లెస్ మిల్స్ బోధకుల నుండి ఎంపిక చేయబడిన ఈ స్ఫూర్తిదాయకమైన కోచ్‌లు ప్రేరణ మరియు ఫలితాలను అందిస్తారు.
• ప్రారంభ వర్కౌట్‌లు, ట్యుటోరియల్‌లు, తక్కువ-ప్రభావ ఎంపికలు మరియు చిన్న, సరళమైన మరియు ఆహ్లాదకరమైన వర్కవుట్‌లతో ప్రారంభకులు సులభంగా వ్యాయామం చేయవచ్చు.
• రెగ్యులర్ వ్యాయామం చేసేవారు ఫిట్‌నెస్ సవాళ్లు, బూట్‌క్యాంప్‌లు మరియు కొత్త శిక్షణా ఆవిష్కరణలతో పరిమితులను పెంచుకోవచ్చు.
• వ్యాయామాలు 10 నిమిషాల నుండి 55 నిమిషాల వరకు ఉంటాయి, కాబట్టి మీరు వాటిని మీ షెడ్యూల్‌లో సులభంగా అమర్చవచ్చు.
• ప్రతి వారం కొత్త వ్యాయామాలు జోడించబడతాయి. ఇది విషయాలను సరదాగా ఉంచుతుంది, కాబట్టి మీరు కొనసాగించడం సులభం.
• మీరు వ్యక్తిగతీకరించిన సిఫార్సు చేసిన వర్కౌట్‌లు, నెలవారీ వ్యాయామ ప్రణాళికలు, ఫిట్‌నెస్ సవాళ్లు, పోషకాహార ప్రణాళికలు మరియు వెల్నెస్ కోచింగ్‌లను పొందుతారు.
• వర్కౌట్ ట్రాకింగ్ మిమ్మల్ని ఫైరింగ్ చేయడానికి కీలక గణాంకాలు మరియు ప్రేరణాత్మక మెట్రిక్‌లను ట్యాప్ చేయడం సులభం చేస్తుంది.
• LES MILLS+ ఆన్‌లైన్ సంఘం ద్వారా 24/7 మద్దతు మరియు ప్రేరణ ఉంది.
• మీరు ఇంటి వ్యాయామ సామగ్రిని కలిగి ఉంటే, దానిని ఉపయోగించడానికి మీకు పుష్కలంగా అవకాశం ఉంది. మీకు పరికరాలు లేకపోతే, మీరు వందల కొద్దీ శరీర బరువు-మాత్రమే వర్కవుట్‌లను కనుగొంటారు.

రెండు LES MILLS+ సభ్యత్వాల నుండి ఎంచుకోండి:
LES MILLS+ ప్రీమియం
• 2,000+ వర్కవుట్‌లకు అపరిమిత యాక్సెస్ – ప్రతి వారం కొత్త వర్కౌట్‌లు జోడించబడతాయి
• అన్ని LES MILLS ప్రోగ్రామ్‌లు – ఐకానిక్ BODYPUMP వ్యాయామం + ఇండోర్ సైక్లింగ్‌తో సహా
• వ్యాయామ ప్రణాళికలు మరియు సవాళ్లు
• డౌన్‌లోడ్ చేయగల వ్యాయామాలు
• వెబ్, మొబైల్ మరియు టీవీ నుండి ప్రసారం

LES MILLS+ బేస్
• LES MILLS+ యొక్క తేలికపాటి వెర్షన్
• పరిమిత వర్కౌట్‌ల సేకరణ నుండి ఎంచుకోండి
• వెబ్ లేదా మొబైల్ నుండి ప్రసారం చేయండి

LES MILLS+ని ప్రయత్నించడం పూర్తిగా ప్రమాద రహితం
14 రోజుల ఉచిత ట్రయల్‌తో ప్రారంభించండి. భవిష్యత్ చెల్లింపులను నివారించడానికి మీరు పునరుద్ధరణ తేదీలకు ముందు రద్దు చేయవచ్చు. (ఈ ఉచిత ట్రయల్ కొత్త కస్టమర్లకు మాత్రమే చెల్లుతుంది. T&Cలు వర్తిస్తాయి.)
మీ స్థానంలో ప్రపంచంలోని అత్యంత ఉత్తేజకరమైన వ్యాయామాలను పొందడానికి ఇది మీకు అవకాశం. సంగీత ప్రోగ్రామింగ్‌కు ఫిట్‌నెస్‌లో ప్రపంచ నాయకుడు రూపొందించిన LES MILLS™ వర్కౌట్‌లు సైన్స్ ఆధారిత కదలికలు, ఉత్తమ సంగీతం, స్ఫూర్తిదాయకమైన శిక్షకులు మరియు వినోదాత్మక శక్తికి ప్రసిద్ధి చెందాయి.