Mindware Stress Coach

ఒక్కో చిన్న అభ్యాసంతో, ఆచరణాత్మకమైన ఒత్తిడి నిర్వహణ దినచర్యను రూపొందించుకోండి.

మైండ్‌వేర్ స్ట్రెస్ కోచ్, ఒక క్రమబద్ధమైన 28-రోజుల కార్యక్రమాన్ని, ఆధారాలతో కూడిన విశ్రాంతి మరియు ఒత్తిడిని ఎదుర్కొనే నైపుణ్యాల యొక్క అనువైన భాండాగారంతో మిళితం చేస్తుంది. ఆ క్షణానికి ఏది సరిపోతుందో దాన్ని ఎంచుకోండి: నియంత్రిత శ్వాస, ఇంద్రియ స్థిరత్వం, క్రమమైన కండరాల సడలింపు, అప్రమత్తమైన విరామాలు, విలువలు, సమస్య పరిష్కారం, కదలిక, అనుసంధానం, మరియు మరిన్ని.

మీరు ఏమి చేయగలరు

• ప్రతిరోజూ సూచించిన ఒక వ్యాయామంతో, సున్నితమైన నాలుగు వారాల మార్గాన్ని అనుసరించండి

• మీకు అవసరమైనప్పుడు 17 మార్గదర్శక అభ్యాసాలను ఉపయోగించండి

• కాంట్రాస్ట్ టెక్నిక్‌తో సహా, వాయిస్ ద్వారా అందించబడే మూడు విశ్రాంతి సెషన్‌లను ఆఫ్‌లైన్‌లో వినండి

• ప్రతి ప్రోగ్రామ్ రోజు మరియు అభ్యాసం కోసం, ఉదాహరణలు మరియు సోర్స్ లింక్‌లతో ఐచ్ఛిక పఠనాన్ని తెరవండి

• ఒత్తిడి, శక్తి, నిద్ర, సంకేతాలు మరియు మద్దతులతో అప్‌డేట్‌గా ఉండండి

• ఏడు రోజుల ట్రెండ్‌లు, అభ్యాస సమయం, స్ట్రీక్స్ మరియు మీ నైపుణ్యాల మిశ్రమాన్ని చూడండి

• త్వరిత యాక్సెస్ కోసం అభ్యాసాలను ఇష్టమైనవిగా గుర్తించండి మరియు శోధించండి

• స్థానిక నోటిఫికేషన్‌లను ఉపయోగించి ఐచ్ఛిక రోజువారీ రిమైండర్‌ను సెట్ చేయండి

• యాప్‌లో సిస్టమ్, లైట్ లేదా డార్క్ రూపాన్ని ఎంచుకోండి

• మీ డేటా యొక్క చదవగలిగే కాపీని ఎగుమతి చేయండి లేదా ఎప్పుడైనా దాన్ని తొలగించండి

• ఒకే కొనుగోలుతో ప్రకటనలను శాశ్వతంగా తొలగించండి; యాప్ ప్లే పాస్‌లో చేర్చబడి ఉంటే, ప్లే పాస్ సభ్యులకు ప్రకటనలు ఉండవు

డిజైన్ ప్రకారం ప్రైవేట్

ఖాతా, యాప్ ద్వారా నిర్వహించబడే క్లౌడ్ సేవ లేదా ప్రత్యేక యాప్ అనలిటిక్స్ ఉండవు. మీరు స్పష్టంగా ఎగుమతి చేస్తే తప్ప, వ్యక్తిగత ఎంట్రీలు మీ పరికరంలోని యాప్ యొక్క స్థానిక నిల్వలోనే ఉంటాయి. ఉచిత వెర్షన్‌లో పరిమితమైన సందర్భోచిత బ్యానర్ ప్రకటనలు కనిపించవచ్చు, కానీ ఒత్తిడి రేటింగ్‌లు, జర్నల్ టెక్స్ట్ మరియు సాధన చరిత్ర ఎప్పటికీ ప్రకటనల సేవకు పంపబడవు. ప్రకటనలు సాధన, ఆడియో సెషన్, చెక్-ఇన్, జర్నల్ ఎంట్రీ, ఆన్‌బోర్డింగ్ లేదా సేఫ్టీ స్క్రీన్‌కు ఎప్పుడూ అంతరాయం కలిగించవు.

సౌకర్యవంతమైనది, శిక్షాత్మకం కాదు

ఒక రోజు తప్పిపోయారా? మీరు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు కొనసాగించండి. నిశ్చలత కంటే కదలికను, లేదా శ్వాసపై దృష్టి పెట్టడం కంటే స్థిరత్వాన్ని ఇష్టపడతారా? ఈ ప్రోగ్రామ్ బహుళ మార్గాలను అందిస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని ఎప్పటికీ బయటకు పంపదు లేదా మీ పురోగతిని రీసెట్ చేయదు.

నిజాయితీతో కూడిన ఆరోగ్య సహాయం

మైండ్‌వేర్ స్ట్రెస్ కోచ్ అనేది ఒక సాధారణ ఆరోగ్య మరియు స్వీయ-నిర్వహణ సాధనం. ఇది వైద్య సంరక్షణ కాదు మరియు ఏ పరిస్థితినీ నిర్ధారించదు, పర్యవేక్షించదు, నివారించదు లేదా చికిత్స చేయదు. ఇది అత్యవసర పరిస్థితుల కోసం ఎంట్రీలను పర్యవేక్షించదు. మీరు తక్షణ ప్రమాదంలో ఉంటే, స్థానిక అత్యవసర సేవలను సంప్రదించండి. యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో, సంక్షోభ సహాయం కోసం 988కి కాల్ చేయండి లేదా టెక్స్ట్ చేయండి.