Sauna, Cold Plunge: Heat & Ice

సౌనాలో ఒక ఇసుక గడియారం ఉంది, మరియు ఎవరో దానిని పదేపదే తిప్పుతున్నారు. హీట్ & ఐస్ ట్రాకర్ ఇక మీ పని మొదలుపెడుతుంది: ప్రతి సౌనా, ఐస్ బాత్ మరియు విశ్రాంతి దశకు ముందుగానే సమయాన్ని సెట్ చేయండి, మరియు ఆ సమయం వచ్చినప్పుడు, వాచ్ మీ మణికట్టుపై వైబ్రేట్ అవుతుంది. ఇక వాచ్ మార్చాల్సిన సమయం వచ్చింది.

లక్ష్య సమయాలు మరియు వారపు లక్ష్యాలతో మీ సౌనా, ఐస్ బాత్ మరియు విశ్రాంతి దశలను ట్రాక్ చేయడానికి ఈ ట్రాకర్‌ను ఉపయోగించండి. మీకు నచ్చినట్లుగా మార్చుకోవాలనుకుంటున్నారా? మమ్మల్ని సంప్రదించడానికి సంకోచించకండి.

ఈ వాచ్ ఉష్ణోగ్రతను కొలవలేదు, మరియు ఈ యాప్ కూడా కొలవగలదని ఎప్పుడూ నటించదు: ఇది మీ దశలకు సమయాన్ని లెక్కిస్తుంది, కానీ సౌనా ఎంత వేడిగా ఉందో లేదా నీరు ఎంత చల్లగా ఉందో దీనికి తెలియదు.

ఫీచర్లు:

- మూడు మోడ్‌లు: సౌనా + ఐస్ బాత్, కేవలం సౌనా, కేవలం ఐస్ బాత్ (అనేకసార్లు మునగడం)

- ప్రతి దశకు లక్ష్య సమయం, దానిని చేరుకున్నప్పుడు ఒక ప్రోగ్రెస్ రింగ్ మరియు వైబ్రేషన్

- దశల మధ్యలో బ్యాక్ బటన్‌ను రెండుసార్లు నొక్కాలి: మొదటిసారి నొక్కితే ఆ దశ ముగుస్తుంది, మీరు అక్కడికి చేరుకున్న తర్వాత రెండవసారి నొక్కితే తదుపరి దశ మొదలవుతుంది, కాబట్టి నడకను ఐస్ బాత్ సమయంగా లెక్కించరు. చాలా వాచ్‌లలో బ్యాక్ బటన్ కింది వైపున ఉంటుంది; వెనుకకు వెళ్లే బటన్ లేకుండా, స్క్రీన్ దిగువ భాగాన్ని ఒక సెకను పాటు నొక్కి పట్టుకోండి

- దశల మధ్య మారే సమయం విడిగా రికార్డ్ చేయబడుతుంది మరియు ఏ లక్ష్యంలోనూ లెక్కించబడదు

- లేదా తదుపరి దశను నేరుగా ప్రారంభించండి: ఒక్కసారి నొక్కండి, మారే సమయం అవసరం లేదు

- వాచ్ సెన్సార్ నుండి హృదయ స్పందన రేటు: ఇప్పుడు మరియు ప్రస్తుత దశలో అత్యధికం, హృదయ స్పందన రేటు జోన్ ప్రకారం రంగు వేయబడుతుంది

- రౌండ్లు స్వయంచాలకంగా లెక్కించబడతాయి

- మీ స్వంత లక్ష్యాలకు అనుగుణంగా వారపు వేడి మరియు చల్లని నిమిషాలు (57 మరియు 11 నిమిషాలకు ప్రీసెట్ చేయబడ్డాయి, రెండూ సర్దుబాటు చేయదగినవి); ఈ వారం, సోమవారం నుండి ప్రారంభించి, ఈ వాచ్‌లోని ఈ యాప్‌తో సేవ్ చేసిన సెషన్‌లను మాత్రమే లెక్కిస్తుంది

- ఏ ట్యాప్ కూడా సెషన్‌ను ప్రారంభించదు లేదా ఆపదు: స్క్రీన్ పైభాగాన్ని ఒక సెకను పాటు నొక్కి పట్టుకోండి — లేదా మీ వాచ్‌లో అదనపు సైడ్ బటన్ ఉంటే దాన్ని ఉపయోగించండి, తద్వారా ఆవిరి మరియు తడి వేళ్ల వల్ల మీ సెషన్ అనుకోకుండా ముగిసిపోదు

- సేవ్ చేసిన తర్వాత సారాంశం: సౌనా మరియు ఐస్ బాత్ సమయం, రౌండ్లు, అత్యధిక హృదయ స్పందన రేటు, మీ వారం, మరియు విశ్రాంతితో సహా ప్రతి రౌండ్ యొక్క సమయాలు

- మీ సరికొత్త 100 సెషన్‌లతో వాచ్‌లో హిస్టరీ
- హిస్టరీలో సగటు మరియు గరిష్ట హృదయ స్పందన రేటు

- 28 భాషలలో అందుబాటులో ఉంది

వాచ్‌లోని సెట్టింగ్‌లు: ప్రతి దశకు లక్ష్య సమయం, విశ్రాంతి దశ ఆన్/ఆఫ్, తదుపరి దశను నేరుగా ప్రారంభించడం, వారపు లక్ష్యాలు, లక్ష్యం వద్ద వైబ్రేషన్, మరియు జోన్ రంగుల కోసం మీ గరిష్ట హృదయ స్పందన రేటు.

ఎలా ఉపయోగించాలి:

1. మోడ్‌ను ఎంచుకోండి (ఒక ట్యాప్‌తో ఎంపిక చేయబడుతుంది) మరియు లక్ష్య సమయాలను సెట్ చేయండి; ఆకుపచ్చ బాణం బటన్ (లేదా సైడ్ బటన్) ఆన్ చేస్తుంది
2. సెషన్‌ను ప్రారంభించడానికి సైడ్ బటన్‌ను నొక్కండి లేదా స్క్రీన్ పైభాగాన్ని నొక్కి పట్టుకోండి
3. వెనుకకు వెళ్లే బటన్ (లేదా కింది భాగాన్ని నొక్కి పట్టుకోవడం) దశను ముగిస్తుంది; ముందుకు నడవండి, ఆ తర్వాత మళ్ళీ అదే చేయడం ద్వారా తదుపరి దశ ప్రారంభమవుతుంది
4. వారపు పేజీ కోసం బెజెల్ లేదా క్రౌన్‌ను స్వైప్ చేయండి లేదా తిప్పండి

5. మీరు ప్రారంభించిన విధంగానే ఆపండి; కొనసాగించు (Continue), సేవ్ (Save) లేదా విస్మరించు (Discard) ఎంచుకోండి

సెట్టింగ్‌లు మరియు హిస్టరీ: మొదటి స్క్రీన్ దిగువన ఉన్న "⋯" గుర్తు.

దీనితో పాటు ఫోన్ కోసం ఒక చిన్న కంపానియన్ యాప్ వస్తుంది. ఇది సేవ్ చేసిన ప్రతి సెషన్‌ను మీ ఫోన్‌లోని హెల్త్ కనెక్ట్‌కు రాస్తుంది మరియు మరేమీ చేయదు. హెల్త్ కనెక్ట్‌లో సౌనా రకం లేదు, కాబట్టి సెషన్ అక్కడ ఒక సాధారణ వర్కౌట్‌గా వస్తుంది, దాని నిమిషాలు మరియు రౌండ్‌లతో శీర్షిక చేయబడి, దాని నోట్స్‌లో రౌండ్ సమయాలతో ఉంటుంది. ఇది ఐచ్ఛికం: వాచ్ యాప్ దానికదే పనిచేస్తుంది, మరియు ఏ యాప్ కూడా ఇంటర్నెట్ కనెక్షన్‌ను ఉపయోగించదు. మీ హృదయ స్పందన రేటు కర్వ్ కూడా హెల్త్ కనెక్ట్‌కు వెళుతుంది.

కేవలం వాచ్‌లో మాత్రమే పనిచేస్తుంది: మీ సెషన్‌లు ఈ వాచ్‌లోనే ఉంటాయి. ప్రకటనలు లేవు, సబ్‌స్క్రిప్షన్ లేదు, ఖాతా లేదు.

ప్రశ్నలు లేదా సమస్యలు ఉన్నాయా? దయచేసి కాంటాక్ట్ ఫారం ద్వారా మాకు రాయండి.

వేర్ ఓఎస్ 3 లేదా కొత్త వెర్షన్ అవసరం.