Inhale: Breathing Exercises
యాప్‌లో కొనుగోళ్లు
PEGI 3
info
500+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
ఇన్హేల్ అనేది శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడిన శ్వాస వ్యాయామాలను రోజువారీ అలవాటుగా మార్చే ఒక బ్రీతింగ్ యాప్. మీకు తక్షణమే ఆందోళన నుండి ఉపశమనం కావాలన్నా, ఈ రాత్రికి గాఢ నిద్ర కావాలన్నా, లేదా పనిలో మరింత ఏకాగ్రత కావాలన్నా, దానికోసం ఒక శ్వాస పద్ధతి ఉంది, మరియు ఇన్హేల్ ప్రతి శ్వాసలో మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది.
14 మార్గనిర్దేశంతో కూడిన శ్వాస పద్ధతులు
• బాక్స్ బ్రీతింగ్ — ఒత్తిడిలో ప్రశాంతంగా ఉండటానికి నేవీ సీల్స్ ఉపయోగించే 4x4 పద్ధతి
• 4-7-8 బ్రీతింగ్ — నిద్ర మరియు ఒత్తిడి ఉపశమనం కోసం "సహజ ప్రశాంతత"
• కోహెరెంట్ బ్రీతింగ్ (5-5) — మీ హృదయ స్పందన రేటు వైవిధ్యాన్ని (HRV) సమతుల్యం చేసుకోండి
• పవర్ బ్రీతింగ్ — శ్వాసను బిగబట్టి చేసే విమ్ హాఫ్-శైలి శక్తివంతమైన శ్వాసక్రియ
• లోతైన డయాఫ్రమాటిక్ బ్రీతింగ్, దీర్ఘంగా శ్వాస వదలడం, మరియు మరిన్ని
• ప్రతి పద్ధతిలో దాని వెనుక ఉన్న శాస్త్రం, భద్రతా సూచనలు, మరియు కష్టతర స్థాయి ఉంటాయి
మిమ్మల్ని శిక్షించని నిరంతర ప్రయత్నాలు
మీరు క్రమం తప్పకుండా చేస్తేనే రోజువారీ శ్వాసక్రియ పనిచేస్తుంది. ఇన్హేల్ మీకు స్ట్రీక్ ప్రొటెక్షన్‌తో స్ట్రీక్స్‌ను అందిస్తుంది — నెలవారీ ఫ్రీజ్, తద్వారా ఒక బిజీ రోజు మీ పురోగతిని చెరిపివేయదు.
నిజమైన పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి
• శ్వాసను బిగపట్టే సమయం మరియు CO2 టాలరెన్స్ పరీక్షలు — మీ సామర్థ్యం పెరగడాన్ని గమనించండి
• ప్రతి సెషన్‌కు ముందు మరియు తర్వాత మూడ్ చెక్-ఇన్‌లు
• వారపు చార్ట్‌లు, హీట్‌మ్యాప్ క్యాలెండర్, స్థిరత్వ స్కోర్, వ్యక్తిగత రికార్డులు
ప్రతి లక్ష్యం కోసం శ్వాస వ్యాయామాలు
మీకు అవసరమైన వాటిని బట్టి టెక్నిక్‌లను ఫిల్టర్ చేయండి: ఆందోళనను శాంతపరచడం, త్వరగా నిద్రపోవడం, ఏకాగ్రత, శక్తి, కోలుకోవడం, లేదా పనితీరు. పానిక్ అటాక్ వస్తున్నట్లు అనిపిస్తోందా? SOS-రెడీ శాంతపరిచే టెక్నిక్‌లు, శ్వాసకు శ్వాస మిమ్మల్ని శాంతపరుస్తాయి.
దీనిని మీ సొంతం చేసుకోండి
మీ స్వంత శ్వాసను లోపలికి పీల్చడం, బిగపట్టడం, మరియు బయటకు వదలడం సమయాలతో కస్టమ్ శ్వాస వ్యాయామాలను సృష్టించండి. రోజువారీ రిమైండర్‌లను సెట్ చేయండి. మీరు కళ్ళు మూసుకుని ఉన్నప్పుడు మీకు మార్గనిర్దేశం చేసే శబ్దాలు మరియు హాప్టిక్స్‌ను ఎంచుకోండి.
బ్రీత్‌వర్క్ ఎందుకు?
నెమ్మదిగా, నియంత్రితంగా శ్వాస తీసుకోవడం వాగస్ నాడిని మరియు పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థను ఉత్తేజపరుస్తుంది — నిమిషాల్లో హృదయ స్పందన రేటును మరియు ఒత్తిడి హార్మోన్లను తగ్గిస్తుంది. ఒకచోట నిలకడగా కూర్చోలేని వారి కోసం ఇది ధ్యానం: కొలవగలిగేది, శారీరకమైనది మరియు వేగవంతమైనది.
ఉచితం & ప్రీమియం
శాశ్వతంగా ఉచితం: 3 టెక్నిక్‌లు, స్ట్రీక్‌లు, రిమైండర్‌లు మరియు కోర్ స్టాట్స్. ప్రీమియం మొత్తం 14 టెక్నిక్‌లను, అపరిమిత స్ట్రీక్ ఫ్రీజ్‌లను మరియు పూర్తి స్టాట్స్ సూట్‌ను అన్‌లాక్ చేస్తుంది.
ఈరోజే ఒక నిమిషం పాటు గాఢ శ్వాసతో ప్రారంభించండి. మీ నాడీ వ్యవస్థ మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది.
సహాయం: getinhale.app
14 మార్గనిర్దేశంతో కూడిన శ్వాస పద్ధతులు
• బాక్స్ బ్రీతింగ్ — ఒత్తిడిలో ప్రశాంతంగా ఉండటానికి నేవీ సీల్స్ ఉపయోగించే 4x4 పద్ధతి
• 4-7-8 బ్రీతింగ్ — నిద్ర మరియు ఒత్తిడి ఉపశమనం కోసం "సహజ ప్రశాంతత"
• కోహెరెంట్ బ్రీతింగ్ (5-5) — మీ హృదయ స్పందన రేటు వైవిధ్యాన్ని (HRV) సమతుల్యం చేసుకోండి
• పవర్ బ్రీతింగ్ — శ్వాసను బిగబట్టి చేసే విమ్ హాఫ్-శైలి శక్తివంతమైన శ్వాసక్రియ
• లోతైన డయాఫ్రమాటిక్ బ్రీతింగ్, దీర్ఘంగా శ్వాస వదలడం, మరియు మరిన్ని
• ప్రతి పద్ధతిలో దాని వెనుక ఉన్న శాస్త్రం, భద్రతా సూచనలు, మరియు కష్టతర స్థాయి ఉంటాయి
మిమ్మల్ని శిక్షించని నిరంతర ప్రయత్నాలు
మీరు క్రమం తప్పకుండా చేస్తేనే రోజువారీ శ్వాసక్రియ పనిచేస్తుంది. ఇన్హేల్ మీకు స్ట్రీక్ ప్రొటెక్షన్‌తో స్ట్రీక్స్‌ను అందిస్తుంది — నెలవారీ ఫ్రీజ్, తద్వారా ఒక బిజీ రోజు మీ పురోగతిని చెరిపివేయదు.
నిజమైన పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి
• శ్వాసను బిగపట్టే సమయం మరియు CO2 టాలరెన్స్ పరీక్షలు — మీ సామర్థ్యం పెరగడాన్ని గమనించండి
• ప్రతి సెషన్‌కు ముందు మరియు తర్వాత మూడ్ చెక్-ఇన్‌లు
• వారపు చార్ట్‌లు, హీట్‌మ్యాప్ క్యాలెండర్, స్థిరత్వ స్కోర్, వ్యక్తిగత రికార్డులు
ప్రతి లక్ష్యం కోసం శ్వాస వ్యాయామాలు
మీకు అవసరమైన వాటిని బట్టి టెక్నిక్‌లను ఫిల్టర్ చేయండి: ఆందోళనను శాంతపరచడం, త్వరగా నిద్రపోవడం, ఏకాగ్రత, శక్తి, కోలుకోవడం, లేదా పనితీరు. పానిక్ అటాక్ వస్తున్నట్లు అనిపిస్తోందా? SOS-రెడీ శాంతపరిచే టెక్నిక్‌లు, శ్వాసకు శ్వాస మిమ్మల్ని శాంతపరుస్తాయి.
దీనిని మీ సొంతం చేసుకోండి
మీ స్వంత శ్వాసను లోపలికి పీల్చడం, బిగపట్టడం, మరియు బయటకు వదలడం సమయాలతో కస్టమ్ శ్వాస వ్యాయామాలను సృష్టించండి. రోజువారీ రిమైండర్‌లను సెట్ చేయండి. మీరు కళ్ళు మూసుకుని ఉన్నప్పుడు మీకు మార్గనిర్దేశం చేసే శబ్దాలు మరియు హాప్టిక్స్‌ను ఎంచుకోండి.
బ్రీత్‌వర్క్ ఎందుకు?
నెమ్మదిగా, నియంత్రితంగా శ్వాస తీసుకోవడం వాగస్ నాడిని మరియు పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థను ఉత్తేజపరుస్తుంది — నిమిషాల్లో హృదయ స్పందన రేటును మరియు ఒత్తిడి హార్మోన్లను తగ్గిస్తుంది. ఒకచోట నిలకడగా కూర్చోలేని వారి కోసం ఇది ధ్యానం: కొలవగలిగేది, శారీరకమైనది మరియు వేగవంతమైనది.
ఉచితం & ప్రీమియం
శాశ్వతంగా ఉచితం: 3 టెక్నిక్‌లు, స్ట్రీక్‌లు, రిమైండర్‌లు మరియు కోర్ స్టాట్స్. ప్రీమియం మొత్తం 14 టెక్నిక్‌లను, అపరిమిత స్ట్రీక్ ఫ్రీజ్‌లను మరియు పూర్తి స్టాట్స్ సూట్‌ను అన్‌లాక్ చేస్తుంది.
ఈరోజే ఒక నిమిషం పాటు గాఢ శ్వాసతో ప్రారంభించండి. మీ నాడీ వ్యవస్థ మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతుంది.
సహాయం: getinhale.app
ఆందోళన ఉపశమనం, గాఢ నిద్ర, ఏకాగ్రత మరియు ప్రశాంతత కోసం శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు శ్వాసక్రియ.
అప్‌డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్‌డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
- థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదుడెవలపర్లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
- ఈ యాప్ ఈ డేటా రకాలను సేకరించవచ్చుయాప్ యాక్టివిటీ మరియు యాప్ సమాచారం, పనితీరు
- డేటా బదిలీ అవుతున్నప్పుడు ఎన్‌క్రిప్ట్ అవుతుంది
కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి
• The breathing test's Begin Test button now works at every text size, including the largest.
• Settings shows the version you are running.
• The paywall's close button is easier to see.
• Smaller download.
• Settings shows the version you are running.
• The paywall's close button is easier to see.
• Smaller download.
యాప్ సపోర్ట్
phone
ఫోన్ నంబర్
+37128325622
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
Must Have Apps SIA
zigmars.dzerve@gmail.com
18 - 16 Valguma iela
Riga, LV-1048
Latvia
+371 28 325 622
