Gym Log Workout Tracker LEGEND

ప్రణాళికలను రూపొందించడం, వ్యాయామాలను లాగింగ్ చేయడం మరియు పురోగతిని ట్రాక్ చేయడం ద్వారా బలపడండి - ఉచితంగా, ప్రకటనలు లేకుండా, హడావిడి లేకుండా.

లెజెండ్ అనేది సహజమైన కానీ శక్తివంతమైన వ్యాయామ ట్రాకర్. మీ వ్యాయామాలను ప్లాన్ చేయండి; మీ జిమ్ సెషన్‌లను లాగ్ చేయండి మరియు మీ పురోగతిపై గణాంకాలను చూడండి; మెరుగుదల సూచనలు మరియు ముందుకు సాగడానికి ప్రేరణ పొందండి.

మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు సిద్ధంగా ఉండండి
• దృఢమైన శిక్షణ ప్రణాళికను కలిగి ఉండండి
• వ్యాయామాలు ఎలా చేయాలో ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుకోండి
• మీరు పెరిగేకొద్దీ మీ వ్యాయామ ప్రణాళికలను మెరుగుపరచండి
• శిక్షణ సెషన్‌లను షెడ్యూల్ చేయండి & రిమైండర్‌లను పొందండి

మరిన్ని ఎత్తండి, బలపడండి & కండరాలను వేగంగా పెంచుకోండి
• వ్యాయామాల సమయంలో మీ రెప్స్ & బరువును గుర్తుంచుకోండి
• ప్రోగ్రెసివ్ ఓవర్‌లోడ్ & ప్రోగ్రెస్ ట్రాకర్
• బ్రేక్ టైమర్‌లతో సమయాన్ని ఆదా చేయండి & మీరు శిక్షణ పొందుతున్నప్పుడు గమనికలు రాయండి

పురోగతిని చూడండి, కొలతలను లాగ్ చేయండి & స్థిరంగా ఉండండి
• కండరాల అలసట & వ్యాయామ పురోగతి ట్రాకర్
• మీ నీరు / ప్రోటీన్ తీసుకోవడం & కండరాల పరిమాణాలను కొలవండి
• స్నేహితులు, కుటుంబం & శిక్షకులతో ప్రేరణ పొందండి & క్రమశిక్షణ పొందండి

లెజెండ్‌తో శిక్షణ, మీరు:
• ప్రతి వ్యాయామం చేయడానికి ఏ వ్యాయామాలు చేయాలో తెలుసుకోండి
• బల శిక్షణ సమయంలో సమయాన్ని ఆదా చేయండి & ప్రతి వ్యాయామంలో ఎక్కువ ఎత్తండి
• చివరి వ్యాయామంలో రెప్స్ & వెయిట్ లిఫ్ట్‌ను ఎప్పటికీ మర్చిపోకండి
• చార్ట్‌లు & విశ్లేషణలలో వ్యాయామ పురోగతిని దృశ్యమానంగా ట్రాక్ చేయండి
• బల శిక్షణను స్థిరంగా చేయండి & ప్రేరణ పొందండి

బల శిక్షణకు కొత్తవారా?
• వీడియోలు & సూచనలతో వ్యాయామాలను అర్థం చేసుకోండి
• వ్యాయామ ప్రణాళికలను రూపొందించండి, లైబ్రరీ నుండి ఎంచుకోండి లేదా మీ స్వంతంగా సృష్టించండి
• రెప్స్, వెయిట్ లిఫ్టింగ్ గుర్తుంచుకోండి మరియు పురోగతి సాధించండి

సైన్స్ ఆధారిత శిక్షణ చేస్తున్నారా?
• లాగ్ వైఫల్యం, గ్రహించిన శ్రమ రేటు (RPE), విశ్రాంతి సమయం మరియు మరిన్ని
• మీరు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు ప్రగతిశీల ఓవర్‌లోడ్ పురోగతి సూచనలను పొందండి
• వివరణాత్మక కండరాల సమూహ పురోగతి & వ్యాయామ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి

ఇతరులతో శిక్షణ పొందుతున్నారా?
• శిక్షకులు, స్నేహితులు & కుటుంబ సభ్యులకు పురోగతిని పంపండి
• మీ స్నేహితులు లేదా క్లయింట్ల పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి
• ఇతరులతో వ్యాయామ ప్రణాళికలను పంచుకోండి

అన్ని క్రీడలు & ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాల కోసం ప్రోగ్రెస్ ట్రాకర్
• ఫిట్‌నెస్ శిక్షణ
• లీన్ & ఫ్యాట్ లాస్ శిక్షణ పొందడం
• స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్
• వెయిట్ లిఫ్టింగ్ ప్రోగ్రెస్ ట్రాకర్
• బాడీబిల్డింగ్
• పవర్ లిఫ్టింగ్ ప్రోగ్రెస్ ట్రాకర్
• కాలిస్థెనిక్స్
• బాడీ వెయిట్ వర్కౌట్‌లు
• క్రాస్‌ఫిట్
• ఫంక్షనల్ స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్
• ఎండ్యూరెన్స్ ట్రైనింగ్
• కెటిల్‌బెల్ వ్యాయామ ప్రణాళికలు
• HIIT (హై ఇంటెన్సిటీ ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్)
• టబాటా

వర్కౌట్‌లను లాగ్ చేయండి & ప్రోగ్రెసివ్ ఓవర్‌లోడ్‌ను సాధించండి
• లాగ్ రెప్స్, బరువు, సమయం సులభంగా & త్వరగా
• వీడియోలు & సూచనలతో 1600+ వ్యాయామాలను బ్రౌజ్ చేయండి & నేర్చుకోండి
• తెలివైన ఆటోఫిల్ లాగింగ్ సమయాన్ని ఆదా చేస్తుంది
• మీరు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు చార్ట్‌లు & గణాంకాలతో పురోగతిని గైడ్ చేయండి
• యంత్రాలు లేదా పరికరాలు అందుబాటులో లేనప్పుడు ఇలాంటి వ్యాయామాలను కనుగొనండి

వ్యాయామ ప్రణాళికలు & వ్యాయామ దినచర్యలు
• 3 రోజుల స్ప్లిట్, 5x5, పుష్ పుల్‌ను అన్వేషించండి కాళ్ళు, పూర్తి శరీర వ్యాయామం & మరిన్ని
• నిత్యకృత్యాలను సృష్టించండి & నిర్వహించండి - ఎల్లప్పుడూ ఏమి చేయాలో తెలుసుకోండి
• ఆర్నాల్డ్ స్క్వార్జెనెగర్, రోనీ కోల్మన్ & డోరియన్ యేట్స్ వంటి లెజెండరీ వ్యాయామ కార్యక్రమాలు
• పురుషులు & మహిళలు, ప్రారంభకులు & అధునాతన లిఫ్టర్ల కోసం వ్యాయామ ప్రణాళికలు

AI తో మీకు సరిపోయే వ్యాయామాన్ని రూపొందించండి
• మీ లక్ష్యాలు, కండరాల సమూహాలు, అందుబాటులో ఉన్న పరికరాలు & వ్యాయామ వ్యవధిని ఎంచుకోండి
• మీ అవసరాలకు వ్యక్తిగతీకరించిన వ్యాయామ సెషన్‌లను రూపొందించండి మరియు షెడ్యూల్ చేయండి

కండరాలు & వ్యాయామాల కోసం బల పటాలు
• కండరాల సమూహ విశ్లేషణలు & వ్యాయామ విశ్లేషణలు ప్రోగ్రెస్ ట్రాకర్
• బలం & లాభాలు - మెరుగుదల ప్రోగ్రెస్ ట్రాకర్ శాతం
• మొత్తం రెప్స్, సమయం, దూరం, బరువు కదిలిన ప్రోగ్రెస్ ట్రాకర్
• వ్యక్తిగత ఉత్తమ / వ్యక్తిగత రికార్డ్ ప్రోగ్రెస్ ట్రాకర్
• మీ వయస్సు & బరువుతో మీ బల స్థాయిని ఇతర వ్యక్తులతో పోల్చండి

స్నేహితులు, శిక్షకులు & కుటుంబ సభ్యులతో పంచుకోండి
• స్నేహితుల బల శిక్షణ పురోగతిని చూడండి
• శిక్షణ పురోగతిపై ప్రశంసలు ఇవ్వండి మరియు గమనికలు పంపండి

మరియు మరిన్ని!
• పురుష & స్త్రీ శరీర నమూనాలు
• చివరి ఉత్తమ రెప్స్ & బరువుతో సెట్‌లను ప్రీ-పాపులేట్ చేయండి
• శక్తి శిక్షణ కోసం నోటిఫికేషన్‌లు & రిమైండర్‌లు
• Android హెల్త్ కనెక్ట్‌తో సమకాలీకరించండి

ఆలోచనలు లేదా ప్రశ్న ఉందా? మాకు ఇమెయిల్ చేయండి: hello@legend-tracker.com

లెజెండ్, శక్తి శిక్షణ, దినచర్యలు మరియు మరిన్నింటి గురించి మరింత తెలుసుకోండి: http://legend-tracker.com

లెజెండ్‌ను ఇన్‌స్టాల్ చేసి ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు ఇక్కడ కనిపించే ఉపయోగ నిబంధనలకు (EULA) అంగీకరించాలి: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/& ఇక్కడ: https://viszen.tech/#terms