Sauna & Cold Plunge Timer

హీట్‌రౌండ్ మీ సౌనా మరియు కోల్డ్ ప్లంజ్ రౌండ్‌లను నడుపుతుంది మరియు ప్రతి సెషన్ యొక్క వివరాలను నమోదు చేస్తుంది.

ఒక రొటీన్‌ను ఎంచుకోండి, స్టార్ట్ బటన్ నొక్కండి మరియు మీకు కనిపించే చోట ఫోన్‌ను ఉంచండి. స్క్రీన్ ఆన్‌లోనే ఉంటుంది, అధిక కాంట్రాస్ట్ ఉన్న డయల్‌పై నిమిషాలు పెద్దగా కనిపిస్తాయి, మరియు కదలాల్సిన సమయం వచ్చిన ప్రతిసారీ ఒక గంట మోగుతుంది: సౌనా నుండి బయటకు, ప్లంజ్‌లోకి, బెంచ్ మీదకు. వేడి అడుగులు నారింజ రంగులో మరియు చల్లని అడుగులు నీలం రంగులో మెరుస్తాయి, కాబట్టి మీరు గదికి అవతలి వైపు నుండి కూడా ఎక్కడ ఉన్నారో తెలుసుకోవచ్చు.

దీనితో పాటు వచ్చే దినచర్యలు
• కాంట్రాస్ట్: సౌనాలో 15 నిమిషాల చొప్పున మూడు రౌండ్లు, ప్లంజ్‌లో 2 మరియు 2 విశ్రాంతి
• సౌనా రౌండ్లు: 5 నిమిషాల విరామంతో 15 నిమిషాల చొప్పున మూడు రౌండ్లు
• నార్డిక్ సైకిల్: 12 నిమిషాలు వేడి, 1 నిమిషం చల్లని నీరు మరియు 10 నిమిషాల విశ్రాంతి, మూడు సార్లు
• కోల్డ్ ప్లంజ్: ఒకేసారి 3 నిమిషాల పాటు మునగడం
• మీ సొంతం: సౌనా, ప్లంజ్ మరియు విశ్రాంతి దశల యొక్క ఏదైనా మిశ్రమం, సెకనుకు సమయం నిర్దేశించబడి, పది రౌండ్ల వరకు

ఇది నడుస్తున్నప్పుడు
• ఒకే ట్యాప్‌తో ఒక దశను దాటవేయండి లేదా ఒక నిమిషం జోడించండి, లేదా అదనపు నిమిషం కోసం డయల్‌ను నొక్కి పట్టుకోండి
• సౌనా లేదా నీటి ఉష్ణోగ్రతను °C లేదా °F లో గమనించండి

• యాప్ నుండి నిష్క్రమించినప్పుడు, ఆలస్యంగా రింగ్ అవ్వకుండా, రౌండ్ పాజ్ అయి మీకు తెలియజేస్తుంది

ప్రతి సెషన్ తర్వాత
• వేడి నిమిషాలు, చల్లని నిమిషాలు, రౌండ్లు మరియు ఉష్ణోగ్రతలు ఒకే సారాంశంలో
• ఐదు వైపులా మీకు ఎలా అనిపించిందో, మరియు ఒక గమనిక
• మీ సౌనా గ్రూప్‌తో పంచుకోవడానికి ఒక సెషన్ కార్డ్
• టైమర్ లేకుండా చేసిన సెషన్‌లను చేతితో జోడించవచ్చు

వారానికి వారం

• మీరు నిర్దేశించుకున్న లక్ష్యానికి అనుగుణంగా, వారానికి సరిపడా వేడి మరియు చల్లని నిమిషాలు
• లక్ష్యాన్ని చేరుకున్న వారాలను లెక్కించే ఒక పరంపర, దీనివల్ల విశ్రాంతి రోజు కూడా దానిని విచ్ఛిన్నం చేయదు

• ఎనిమిది వారాల బార్‌లు, మరియు మీ సౌనా మరియు నీటి ఉష్ణోగ్రతల ధోరణి

మీరు ఎంచుకున్న రోజులలో రిమైండర్‌లు వస్తాయి. దీనికి ఖాతా అవసరం లేదు: మీ లాగ్ మీ ఫోన్‌లోనే ఉంటుంది, మరియు ఒక బ్యాకప్ ఫైల్ దానిని మరొక ఫోన్‌కు తరలిస్తుంది. డేటా భద్రతా విభాగంలో పేర్కొన్న విధంగా, ప్రకటనలు మరియు క్రాష్ రిపోర్టులు గూగుల్ సేవల ద్వారా వెళ్తాయి.

హీట్‌రౌండ్ అనేది ఒక టైమర్ మరియు ఒక లాగ్. మీకు ఏ ఉష్ణోగ్రత లేదా ఎంతసేపు సురక్షితమో ఇది చెప్పదు. మీరు గర్భవతిగా ఉన్నా, మందులు వాడుతున్నా, లేదా గుండె లేదా రక్తపోటు సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నా, వేడి లేదా చలికి గురికావడానికి ముందు వైద్య సలహా తీసుకోండి.

ఇది ఇంటి సౌనా మరియు కోల్డ్ ప్లంజ్ యజమానుల కోసం, జిమ్ మరియు స్పా సౌనాకు క్రమం తప్పకుండా వెళ్లేవారి కోసం, మరియు వేడి, చల్లదనాన్ని మార్చి మార్చి ఉపయోగించే ఎవరి కోసమైనా తయారు చేయబడింది.

స్టాండర్డ్ టైర్‌లో నాలుగు అంతర్నిర్మిత రొటీన్‌లు మరియు సెషన్ కార్డ్‌తో కూడిన టైమర్ ఉంటుంది, మరియు ఇది లాగ్ మరియు వీక్ ట్యాబ్‌లపై బ్యానర్ ప్రకటనతో పాటు 14 సెషన్‌ల వరకు సేవ్ చేస్తుంది. HeatRound Pro ప్రతి సెషన్‌ను సేవ్ చేస్తుంది మరియు మీ స్వంత రొటీన్‌లను, స్ట్రీక్ మరియు ఉష్ణోగ్రత ట్రెండ్‌లతో కూడిన వారపు లక్ష్యాలను జోడిస్తుంది, ఇంకా ప్రకటనలను తొలగిస్తుంది. మీరు సేవ్ చేసే ప్రతి సెషన్ ఏ ప్లాన్‌లోనైనా చదవడానికి వీలుగా ఉంటుంది.

ప్రశ్నలు లేదా ఆలోచనల కోసం: support@clearstackapps.com