Calistree: home & gym workouts

కాలిస్ట్రీ అనేది ఇంట్లో, జిమ్‌లో లేదా పార్కులో, పరికరాలతో లేదా పరికరాలు లేకుండా శిక్షణ పొందడానికి ఉపయోగపడే ఒక కాలిస్థెనిక్స్ మరియు బాడీవెయిట్ వర్కౌట్ యాప్. మీరు ఒక ప్రారంభకుడైనా లేదా ఒక అధునాతన అథ్లెట్ అయినా, ఇది మీ లక్ష్యాలు, మీ పరికరాలు మరియు మీ స్థాయి ఆధారంగా మీ వర్కౌట్‌లను రూపొందిస్తుంది, మరియు మీరు పురోగమిస్తున్న కొద్దీ వాటిని సర్దుబాటు చేస్తుంది.

దీని ప్రధాన దృష్టి బాడీవెయిట్ వ్యాయామాలు మరియు కనీస పరికరాలపై ఉంటుంది, కానీ ఈ యాప్ వెయిట్ ట్రైనింగ్, జిమ్ మెషీన్లు, కార్డియో, రన్నింగ్, మొబిలిటీ, యోగా మరియు బ్యాలెన్స్‌లను కూడా కవర్ చేస్తుంది.

మీ కోసం రూపొందించిన ఒక వర్కౌట్ ప్లాన్
మీ లక్ష్యాలను మరియు మీరు శిక్షణ పొందగల రోజులను ఎంచుకోండి, మరియు కాలిస్ట్రీ మీ స్థాయికి సరిపోయే బహుళ-వారాల శిక్షణా ప్రణాళికను రూపొందిస్తుంది. ప్రతి సెషన్ మీరు గతసారి ఎలా చేశారనే దాని నుండి కొనసాగుతుంది, కాబట్టి మీరు బలంగా మారే కొద్దీ రెప్స్, సమయం మరియు సెట్స్ పెరుగుతాయి.

వీడియోతో 1,800+ వ్యాయామాలు
ప్రతి వ్యాయామం వీడియోలో ఉంటుంది: బాడీవెయిట్ మరియు కాలిస్థెనిక్స్, ఫ్రీ వెయిట్స్, జిమ్ మెషీన్లు, రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లు, స్ట్రెచింగ్, యోగా, కార్డియో మరియు మరిన్ని. కండరం, కీలు, పరికరం లేదా కష్టతర స్థాయిని బట్టి వాటిని శోధించండి, మరియు సరైన టెక్నిక్‌ను పొందడానికి ఫామ్ చిట్కాలను చదవండి.

నైపుణ్య వృక్షాలు

కాలిస్థెనిక్స్ మరియు స్ట్రీట్ వర్కౌట్ నైపుణ్యాలు నేర్చుకోవడానికి సమయం పడుతుంది. ప్రతి వ్యాయామం దాని సులభమైన మరియు కష్టమైన రకాలను చూపుతుంది, కాబట్టి మీ మొదటి పుల్-అప్, హ్యాండ్‌స్టాండ్, మజిల్-అప్ లేదా ఫ్రంట్ లీవర్ వైపు తదుపరి దశ ఏమిటో మీకు ఎల్లప్పుడూ తెలుస్తుంది.

130+ రొటీన్‌లు మరియు 25+ శిక్షణా ప్రణాళికలు
ఈరోజే ప్రారంభించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నాయి, ఉదాహరణకు r/bodyweightfitness సిఫార్సు చేసిన రొటీన్, మీ మొదటి పుష్-అప్ & పుల్-అప్, పుష్ పుల్ లెగ్స్, కౌచ్ టు 5k, ప్రారంభకులకు జిమ్ మెషీన్ ప్లాన్‌లు మరియు యోగా.

కాల్, AI కోచ్

"పుల్-అప్ బార్‌తో 30 నిమిషాల పుల్ డే" వంటి మీకు కావలసిన వర్కౌట్‌ను వివరించండి, మరియు కాల్ దానిని రూపొందిస్తుంది. వెంటనే ప్రారంభించండి లేదా దానిని ఒక రొటీన్‌గా సేవ్ చేసుకోండి. సెషన్ సమయంలో, ఒక వ్యాయామాన్ని జోడించమని కాల్‌ను అడగండి.

హ్యాండ్స్-ఫ్రీ ఆడియో

ఆటో-ప్లేను ఆన్ చేయండి మరియు మొత్తం వర్కౌట్ దానంతట అదే నడుస్తుంది: స్క్రీన్ లాక్ చేయబడి ఉన్నప్పటికీ, ప్రతి వ్యాయామం, సెట్ మరియు విశ్రాంతి ప్రకటించబడుతుంది.

మీ పరికరాలు

ఇంటి కోసం, జిమ్ కోసం లేదా పార్క్ కోసం ఒక పరికరాల ప్రొఫైల్‌ను సేవ్ చేసుకోండి, తద్వారా మీ వర్కౌట్‌లు మీ వద్ద ఉన్న వాటిని మాత్రమే ఉపయోగిస్తాయి. మీ ఖచ్చితమైన రెసిస్టెన్స్ బ్యాండ్‌లను బ్యాండ్ సెట్‌లుగా రికార్డ్ చేయండి మరియు అదనపు బరువు, సహాయక బరువు లేదా ఎక్సెంట్రిక్స్‌తో వ్యాయామాలను కఠినతరం లేదా సులభతరం చేయండి.

మీరు చూడగలిగే పురోగతి

మీ వ్యక్తిగత రికార్డులు, వ్యాయామ నైపుణ్యం మరియు అనుభవ పాయింట్లు, ప్రతి కీలు కదలికపై మీ బలం మరియు ఫ్లెక్సిబిలిటీ స్థాయి, మరియు శిక్షణకు సిద్ధంగా ఉన్న కండరాల మ్యాప్‌ను చూడండి. క్లైంబింగ్ నుండి ఫుట్‌బాల్ వరకు 21 ఇతర క్రీడలను లాగ్ చేయండి మరియు మీ సెషన్‌లను హెల్త్ కనెక్ట్‌తో సింక్ చేయండి.

ఉచితం మరియు ప్రో

మీ శిక్షణకు ఉచితంగా మద్దతు ఇవ్వడం మాకు సంతోషం: ఉచిత వెర్షన్‌లో సమయ పరిమితి, ప్రకటనలు ఉండవు మరియు అపరిమిత వర్కౌట్‌లు ఉంటాయి. మీకు మరింత వెసులుబాటు కావాలనుకున్నప్పుడు, ప్రో వెర్షన్ పరిమితులను పెంచుతుంది (2కి బదులుగా 50 రొటీన్‌లు, నెలకు 3కి బదులుగా 30 కల్ సందేశాలు మరియు మరిన్ని) మరియు కలర్ థీమ్‌లను అన్‌లాక్ చేస్తుంది. ప్రో అనేది నెలవారీ లేదా వార్షిక సబ్‌స్క్రిప్షన్, లేదా ఒకేసారి చేసే జీవితకాల కొనుగోలు.

కాలిస్ట్రీ 16 భాషలలో అందుబాటులో ఉంది.

వినియోగ నిబంధనలు: https://calistree.com/terms-and-conditions/
గోప్యతా విధానం: https://calistree.com/privacy-policy/