Couch to 10K Running Trainer

10 అధికారిక 10 కె ట్రైనర్ అనువర్తనం
IT FITBIT మరియు SAMSUNG తో అధికారిక భాగస్వాములు!
◎ ఇటీవల AMC నెట్‌వర్క్‌లో ప్రదర్శించబడింది!
New న్యూయార్క్ టైమ్స్, లాస్ ఏంజిల్స్ టైమ్స్, ది వాషింగ్టన్ పోస్ట్, ది గార్డియన్, ది హఫింగ్టన్ పోస్ట్, మెన్స్ ఫిట్‌నెస్, ఫోర్బ్స్, మాషబుల్, గ్లామర్ మ్యాగజైన్, పాప్‌సుగర్ ఫిట్‌నెస్, సిబిఎస్ న్యూస్, ఎన్బిసి న్యూస్, మాక్‌వరల్డ్, కాస్మోపాలిటన్, లైఫ్‌హాకర్, వెబ్‌ఎండి మరియు ఇంకా ఎన్నో!

10 కే ట్రైనర్ కేవలం 14 వారాల్లో మంచం బంగాళాదుంపల నుండి 10 కె దూరపు రన్నర్లకు ప్రారంభకులకు సులభమైన కార్యక్రమం. # 1 C25K (కౌచ్ టు 5 కె) శిక్షణ అనువర్తనాన్ని సృష్టించిన అదే నిపుణులచే!

చింతించకండి, మీరు ఇప్పటికే 5 కె గ్రాడ్యుయేట్ అయితే, మీరు ఈ అనువర్తనంలో ముందుకు సాగవచ్చు మరియు C25K అనువర్తనం ఎక్కడ వదిలివేస్తుందో తెలుసుకోవచ్చు!

ఈ నిరూపితమైన 14 వారాల ప్రణాళిక వాకింగ్ మరియు రన్నింగ్ మధ్య ప్రత్యామ్నాయంగా వినియోగదారులు నెమ్మదిగా బలం మరియు శక్తిని పెంచుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది. నడక మరియు కలిసి నడుస్తున్న మిశ్రమం మొత్తం ప్రభావం మరియు గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది, శిక్షణను మరింత ఆహ్లాదకరంగా చేస్తుంది, మీ శరీరాన్ని keep హించి ఉంచుతుంది మరియు దూరం వెళ్ళడానికి మిమ్మల్ని సిద్ధం చేస్తుంది. కార్యక్రమం ముగిసే సమయానికి, మీరు ఇంతకుముందు కంటే ఫిట్టర్, బలంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంటారు మరియు పూర్తి 10 కెను అమలు చేయగలుగుతారు!

మా అవార్డు గెలుచుకున్న సంగీతాన్ని ప్రారంభించండి మరియు ప్రారంభ నొక్కండి! మా ఆడియో కోచ్ మీ పరుగు ద్వారా మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది! ఇది చాలా సులభం!

రియల్-లైఫ్ ఇన్స్పిరేషనల్ ట్రాన్స్ఫర్మేషన్స్
Facebook facebook.com/c25kfree వద్ద 175,000 పైగా లైక్‌లు మరియు 1500 సక్సెస్ ఫోటోలు
Community మా సంఘం ప్రతిరోజూ ఒకరినొకరు ప్రేరేపిస్తుంది (మరియు మాకు స్ఫూర్తినిస్తుంది!). వారి అద్భుతమైన కథలు కొన్ని వినండి.

Ess తక్కువ ఎక్కువ
Learn నేర్చుకోవడం సులభం. ప్రారంభం నొక్కండి!
. ప్రారంభకులకు అనువైనది.
మొత్తం 14 వారాలు.

లక్షణాలు
10 వారానికి 3 సార్లు మాత్రమే సులభమైన 10 కె ప్రోగ్రామ్
Audio అనుకూలమైన ఆడియో కోచ్ మరియు హెచ్చరికలు
Work మీ వ్యాయామం చివరిలో మీ పరుగును మ్యాప్ చేయండి!
◉ కాంతి మరియు చీకటి మోడ్‌లు
Facebook ఫేస్‌బుక్, ట్విట్టర్ మరియు ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లతో ఇంటిగ్రేటెడ్
Starting వేలాది మంది అనుభవజ్ఞులు మరియు క్రొత్తవారితో మా ఫోరమ్‌లకు ప్రాప్యత ప్రారంభించండి. సంఘంలో చేరండి మరియు ఇతర రన్నర్లను కలవండి!

≈ న్యూ జెన్ అన్‌లిమిటెడ్ పాస్ - దీన్ని ఉచితంగా ప్రయత్నించండి! ≈
◉ అవార్డు గెలుచుకున్న సంగీతం టాప్ DJ నుండి సేకరించబడింది!
Motiv ప్రేరణను 35% పెంచుతుందని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది
Z అన్ని జెన్ ల్యాబ్స్ ఫిట్‌నెస్ రన్నింగ్ అనువర్తనాల్లో అన్ని అనుకూల లక్షణాలకు అపరిమిత ప్రాప్యత
25 C25K, 10K, 13.1 మరియు 26.2 ప్రోగ్రామ్‌లకు పూర్తి ప్రాప్యత
1 ధర కోసం apps 4 అనువర్తనాలు!
 

App ఈ అనువర్తనాన్ని ఇష్టపడుతున్నారా? మీ ఫిట్‌నెస్ అవసరాలను తీర్చగల పూర్తి ఆరోగ్య మరియు ఫిట్‌నెస్ అనువర్తనాలు మాకు ఉన్నాయి.
హాఫ్-మారథాన్ ట్రైనర్ - https://goo.gl/0n3fc1
7 నిమిషాల వ్యాయామం - https://goo.gl/WQuX61
0-100 పుషప్స్ ట్రైనర్ - https://goo.gl/IfCFCh
0-200 సిటప్స్ ట్రైనర్ - https://goo.gl/W1502W

కనెక్ట్
ఫేస్బుక్: 25 C25K ఉచిత
ట్విట్టర్: @ C25K ఉచిత
Instagram: @ officialc25k
హ్యాష్‌ట్యాగ్: # C25K

Your మీ అన్ని ఫిట్‌నెస్ ప్రశ్నలను అడగడానికి ఫోరమ్‌లు గొప్ప ప్రదేశం!
http://forums.zenlabsfitness.com

Health గొప్ప ఆరోగ్య చిట్కాల కోసం మా బ్లాగును చదవండి!
http://www.zenlabsfitness.com/blog/

10 కె ట్రైనర్ అనువర్తనానికి సంబంధించి ప్రశ్నలు / వ్యాఖ్యలు? దయచేసి contactus@zenlabsfitness.com వద్ద మాకు ఇమెయిల్ చేయండి లేదా www.zenlabsfitness.com లో మమ్మల్ని సందర్శించండి.

జెన్ ల్యాబ్స్ జాతీయ రొమ్ము క్యాన్సర్ కూటమికి గర్వించదగిన మద్దతుదారు. మేము రొమ్ము క్యాన్సర్‌కు నివారణను కనుగొనడం పట్ల మక్కువ చూపుతున్నాము మరియు గర్వంగా వారి కారణానికి విరాళం ఇస్తాము. www.breastcancerdeadline2020.org

న్యాయ ప్రతివాదుల

ఈ అనువర్తనం మరియు దాని ద్వారా లేదా జెన్ ల్యాబ్స్ LLC ఇచ్చిన ఏదైనా సమాచారం విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. వృత్తిపరమైన వైద్య సలహాకు ప్రత్యామ్నాయంగా అవి ఉద్దేశించబడవు లేదా సూచించబడవు. ఏదైనా ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌ను ప్రారంభించే ముందు మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించాలి.