Streetlifter - 1RM calculator
యాడ్స్ ఉంటాయి
PEGI 3
info
500+
డౌన్‌లోడ్‌లు
PEGI 3
మరింత తెలుసుకోండి
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
స్ట్రీటిఫ్టర్ యాప్ - బాడీ వెయిట్ వెయిటెడ్ వ్యాయామాలను మరింత సమర్ధవంతంగా శిక్షణ ఇవ్వాలనుకునే అథ్లెట్లకు సరైనది.
వ్యాయామాన్ని ఎంచుకోండి, మీరు ఏ లోడ్‌తో ఎన్ని రెప్‌లు చేయగలరో ఇన్‌పుట్ చేయండి మరియు మీ 1 రెప్ గరిష్టాన్ని పొందండి. మీ 1 రెప్ మ్యాక్స్ గురించి తెలుసుకోవడం ద్వారా మీరు నిర్దిష్ట బరువుతో ఎన్ని రెప్‌లు చేయగలరో కూడా చూడండి.
ప్రస్తుత వ్యాయామాలలో ఇవి ఉన్నాయి:
మొత్తం 4 స్ట్రీట్ లిఫ్టింగ్ వ్యాయామాలు (పుల్ అప్స్, డిప్స్, మస్కిల్ అప్స్, స్క్వాట్స్) మరియు అదనంగా డెడ్‌లిఫ్ట్‌లు, బెంచ్ ప్రెస్. (భవిష్యత్తులో మరిన్ని రాబోతున్నాయి)
ఫీచర్లు:
1RM కాలిక్యులేటర్ - పుల్-అప్స్, డిప్స్, మజిల్-అప్స్, స్క్వాట్స్, బెంచ్ ప్రెస్, డెడ్‌లిఫ్ట్ మరియు మరిన్నింటి కోసం మీ వన్-రెప్ గరిష్టాన్ని అంచనా వేయండి.
ప్రోగ్రెస్ ట్రాకింగ్ - మీ వ్యాయామాలను లాగ్ చేయండి మరియు కాలక్రమేణా మీ బలం ఎలా మెరుగుపడుతుందో చూడండి.
1RM పట్టికలు - మీ తాజా పనితీరు ఆధారంగా వివరణాత్మక 1RM చార్ట్‌లను వీక్షించండి.
అనుకూల వ్యాయామాలు - మీ శిక్షణ శైలికి అనువర్తనాన్ని రూపొందించడానికి మీ స్వంత వ్యాయామాలను జోడించండి మరియు నిర్వహించండి.
మీరు రెప్స్ లేదా గరిష్ట బరువు కోసం శిక్షణ ఇస్తున్నా, ఈ యాప్ ట్రాక్‌లో ఉండటానికి మరియు మీ పరిమితులను పెంచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. సరదాగా శిక్షణ పొందండి మరియు సరైన వేడెక్కడం మరియు సాగదీయడం మర్చిపోవద్దు! ;)
వ్యాయామాన్ని ఎంచుకోండి, మీరు ఏ లోడ్‌తో ఎన్ని రెప్‌లు చేయగలరో ఇన్‌పుట్ చేయండి మరియు మీ 1 రెప్ గరిష్టాన్ని పొందండి. మీ 1 రెప్ మ్యాక్స్ గురించి తెలుసుకోవడం ద్వారా మీరు నిర్దిష్ట బరువుతో ఎన్ని రెప్‌లు చేయగలరో కూడా చూడండి.
ప్రస్తుత వ్యాయామాలలో ఇవి ఉన్నాయి:
మొత్తం 4 స్ట్రీట్ లిఫ్టింగ్ వ్యాయామాలు (పుల్ అప్స్, డిప్స్, మస్కిల్ అప్స్, స్క్వాట్స్) మరియు అదనంగా డెడ్‌లిఫ్ట్‌లు, బెంచ్ ప్రెస్. (భవిష్యత్తులో మరిన్ని రాబోతున్నాయి)
ఫీచర్లు:
1RM కాలిక్యులేటర్ - పుల్-అప్స్, డిప్స్, మజిల్-అప్స్, స్క్వాట్స్, బెంచ్ ప్రెస్, డెడ్‌లిఫ్ట్ మరియు మరిన్నింటి కోసం మీ వన్-రెప్ గరిష్టాన్ని అంచనా వేయండి.
ప్రోగ్రెస్ ట్రాకింగ్ - మీ వ్యాయామాలను లాగ్ చేయండి మరియు కాలక్రమేణా మీ బలం ఎలా మెరుగుపడుతుందో చూడండి.
1RM పట్టికలు - మీ తాజా పనితీరు ఆధారంగా వివరణాత్మక 1RM చార్ట్‌లను వీక్షించండి.
అనుకూల వ్యాయామాలు - మీ శిక్షణ శైలికి అనువర్తనాన్ని రూపొందించడానికి మీ స్వంత వ్యాయామాలను జోడించండి మరియు నిర్వహించండి.
మీరు రెప్స్ లేదా గరిష్ట బరువు కోసం శిక్షణ ఇస్తున్నా, ఈ యాప్ ట్రాక్‌లో ఉండటానికి మరియు మీ పరిమితులను పెంచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. సరదాగా శిక్షణ పొందండి మరియు సరైన వేడెక్కడం మరియు సాగదీయడం మర్చిపోవద్దు! ;)
మీ 1 ప్రతినిధిని గరిష్టంగా లెక్కించండి! మీ ట్రైనింగ్ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి, PRలను అధిగమించండి
అప్‌డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్‌డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
- థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదుడెవలపర్లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
- ఎలాంటి డేటా సేకరించబడలేదుడెవలపర్లు సేకరణను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
- డేటా ఎన్‌క్రిప్ట్ చేయబడదు
- డేటాను తొలగించడం సాధ్యం కాదు
కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి
Streetlifting app! Know your 1 rep max, track your progress, beat PRs! Enjoy training
PEGI 3
మరింత తెలుసుకోండియాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
Martynas Brazionis
mb9611@gmail.com
Ašigalio g. 53-4
49143 Kaunas
Lithuania
