Boostcamp: Workout Programs
యాప్‌లో కొనుగోళ్లు
star
13.6వే రివ్యూలు
PEGI 3
info
500వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
PEGI 3
మరింత తెలుసుకోండి
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
13 లక్షలకు పైగా లిఫ్టర్ల నమ్మకాన్ని పొందింది. 3 లక్షలకు పైగా వర్కౌట్‌లు లాగ్ చేయబడ్డాయి. 4.8 స్టార్స్.
బూస్ట్‌క్యాంప్ అనేది ఒక ఉచిత వర్కౌట్ ట్రాకర్ మరియు జిమ్ లాగర్. ఇందులో 11,000కు పైగా ప్రోగ్రామ్‌లు మరియు ఒక AI కోచ్ ఉన్నాయి. ఇది మీ లక్ష్యం, షెడ్యూల్ మరియు పరికరాల ఆధారంగా ఒక కస్టమ్ ప్లాన్‌ను రూపొందిస్తుంది. ప్రతి సెట్‌ను లాగ్ చేయండి. nSuns, GZCLP, 5/3/1, Reddit PPL, PHUL, PHAT, లేదా 130కు పైగా కోచ్ ప్రోగ్రామ్‌లను ఉపయోగించండి. స్ప్రెడ్‌షీట్ అవసరం లేదు.
గ్యారేజ్ జిమ్ రివ్యూస్, 2026లో బూస్ట్‌క్యాంప్‌ను మొత్తం మీద ఉత్తమ వర్కౌట్ యాప్‌గా పేర్కొంది.
"నేను ప్రధానంగా బలం మరియు కండరాల పెరుగుదల కోసం శిక్షణ పొందుతాను, మరియు నేను ఇప్పటివరకు ఉపయోగించిన యాప్‌లలో బూస్ట్‌క్యాంప్ ఉత్తమమైనది. ఇది అందించే డేటా అంతా నాకు చాలా ఇష్టం, మరియు వర్కౌట్ లైబ్రరీలో ఎంచుకోవడానికి చాలా గొప్ప ప్రోగ్రామ్‌లు ఉన్నాయి." – మాట్ డస్టిన్, CSCS, PN1-NC, గ్యారేజ్ జిమ్ రివ్యూస్
ఫార్చ్యూన్ యొక్క 2026 ట్రైనర్-అప్రూవ్డ్ బూస్ట్‌క్యాంప్ రివ్యూలో ప్రదర్శించబడింది.
"బూస్ట్‌క్యాంప్‌లో స్ట్రాంగ్ మరియు హెవీ యొక్క అన్ని ఫీచర్లు ఉన్నాయి, కానీ ఫిట్‌నెస్‌లో అత్యంత గుర్తింపు పొందిన కొంతమంది వ్యక్తుల ప్రోగ్రామ్‌ల లైబ్రరీని కలిగి ఉండటమే బూస్ట్‌క్యాంప్‌ను నిస్సందేహంగా #1 స్థానంలో నిలుపుతుంది." – అలెక్స్ బ్రోమ్లీ, ప్రొఫెషనల్ స్ట్రాంగ్‌మ్యాన్
"బూస్ట్‌క్యాంప్ రెడ్డిట్ యొక్క అన్ని ఉత్తమ ఉచిత వర్కౌట్‌లను ఒక చక్కని యాప్‌లో అందిస్తుంది... బూస్ట్‌క్యాంప్‌ను ప్రయత్నించండి." – లైఫ్‌హాకర్
మీరు పొందేవి
• వర్కౌట్ ట్రాకర్ – RPE, RIR, మరియు e1RMతో సెట్‌లు, రెప్‌లు మరియు బరువును లాగ్ చేయండి. ఆటో-ప్రోగ్రెషన్ మీ తదుపరి బరువులను సెట్ చేస్తుంది. రెస్ట్ టైమర్, ప్లేట్ కాలిక్యులేటర్, సూపర్‌సెట్‌లు, డ్రాప్ సెట్‌లు, వార్మప్ టెంప్లేట్‌లు, ఫామ్ వీడియోలు మరియు మీ నంబర్‌లను స్థిరంగా ఉంచే మిడ్-సెట్ వ్యాయామ మార్పిడులు. సెషన్‌లోనే PRలను ఫ్లాగ్ చేస్తుంది. వారపు ఆదివారం నివేదికలు మరియు సంవత్సరాంతపు వ్రాప్డ్. ఆఫ్‌లైన్. లైవ్ యాక్టివిటీస్ మీ సెట్ మరియు రెస్ట్ టైమర్‌ను లాక్ స్క్రీన్ మరియు డైనమిక్ ఐలాండ్‌పై ఉంచుతాయి. ఆపిల్ హెల్త్‌తో శరీర బరువును సింక్ చేస్తుంది.
• AI కోచ్ – ఒక చిన్న ప్రశ్నాపత్రం, ఆపై అదే ట్రాకర్‌లో మీరు లాగ్ చేసే అనుకూలీకరించిన బహుళ-వారాల ప్రోగ్రామ్. లేదా ఒక పేరున్న కోచ్ ప్రోగ్రామ్‌ను ఎంచుకుని ఈరోజే ప్రారంభించండి. ఏదైనా ప్రోగ్రామ్‌ను ఫోర్క్ చేయండి, లేదా ఎటువంటి పరిమితి లేకుండా మీ స్వంత ప్రోగ్రామ్‌ను రూపొందించుకోండి.
• 11,000+ ప్రోగ్రామ్‌లు – ప్రోగ్రెషన్స్, పీరియడైజేషన్, మరియు డీలోడ్స్‌తో కూడిన 130+ కోచ్-డిజైన్డ్ ప్లాన్‌లు, అదనంగా ఒక భారీ కమ్యూనిటీ లైబ్రరీ. లక్ష్యం, స్థాయి, మరియు వారానికి ఎన్ని రోజులు అనే దాని ప్రకారం ఫిల్టర్ చేయండి. ఈ లైబ్రరీ ఉచితం. ప్రకటనలు ఉండవు.
• అనలిటిక్స్ – వాల్యూమ్, కండరాల సమూహాల ఎంగేజ్‌మెంట్, PRలు, మరియు శిక్షణ చరిత్ర. ప్రో వెర్షన్‌లో అదనంగా స్ట్రెంత్ స్కోర్ (పెద్ద లిఫ్ట్‌లలో 0–100) మరియు ప్రతి కండరానికి వాల్యూమ్ హీట్‌మ్యాప్ కూడా ఉంటాయి.
జనాదరణ పొందిన ప్రోగ్రామ్‌లు
nSuns 5/3/1, GZCLP, 5/3/1 BBB, 5/3/1 ఫర్ బిగినర్స్, బిల్డింగ్ ది మోనోలిత్, కాండిటో 6 వీక్, TSA, బుల్‌మాస్టిఫ్, గ్రేస్కల్ LP, PHUL, PHAT, రెడ్డిట్ PPL, KONG, మాస్ ఇంపాక్ట్, జాక్డ్ అండ్ టాన్ 2.0, స్ట్రాంగ్ కర్వ్స్, ఆల్బెర్టో నునెజ్ అప్పర్ లోయర్, ఎరిక్ హెల్మ్స్ ఇంటర్మీడియట్ బాడీబిల్డింగ్, గ్రెగ్ నక్కోల్స్ బిగినర్, రెడ్డిట్ బాడీవెయిట్ ఫిట్‌నెస్ RR, మరియు మరిన్ని వేల సంఖ్యలో.
కోచ్‌లు
డా. ఎరిక్ హెల్మ్స్, అలెక్స్ బ్రోమ్లీ, కోడీ లెఫెవర్ (GZCL), జియోఫ్రీ వెరిటీ స్కోఫీల్డ్, ఆల్బెర్టో నునెజ్, బ్రైస్ లూయిస్, గ్రెగ్ నక్కోల్స్, జానీ కాండిటో, బాల్డ్ ఓమ్ని-మ్యాన్, నాచురల్ హైపర్ట్రోఫీ, బేస్‌మెంట్ బాడీబిల్డింగ్, బ్రాండన్ క్యాంప్‌బెల్ (PHUL), డా. స్వోల్, మాట్ వెనా, మెన్నో హెన్సెల్‌మ్యాన్స్, జస్టినా ఎర్కోల్, టిఫనీ మా, రెబెక్కా రౌస్, మరియు మరో 50+ మంది. వీరు పోటీ క్రీడాకారులు మరియు పరిశోధకులు, యాదృచ్ఛిక ఇన్‌ఫ్లుయెన్సర్లు కాదు.
ఎవరి కోసం
ఒక ప్లాన్ మరియు జిమ్ లాగర్ కావాలనుకునే ప్రారంభకులు. స్ప్రెడ్‌షీట్‌లతో విసిగిపోయిన ఇంటర్మీడియట్ లిఫ్టర్లు. AI కోచ్‌తో పాటు నిజమైన ట్రాకర్ కావాలనుకునే ఎవరైనా. పురుషులు మరియు మహిళలు. పూర్తి జిమ్, గ్యారేజ్ జిమ్, లేదా ఇంట్లో డంబెల్స్‌తో. వారానికి 2–6 రోజులు.
గురించి
రెడిట్ యొక్క ఉత్తమ ప్రోగ్రామ్‌లను పని చేసే వర్కౌట్ ట్రాకర్‌గా మార్చడం ద్వారా బూస్ట్‌క్యాంప్ ప్రారంభమైంది. 1.3 మిలియన్లకు పైగా లిఫ్టర్లు ఇప్పుడు తమ శిక్షణను లాగ్ చేస్తున్నారు, 11,000కు పైగా ప్రోగ్రామ్‌లను అనుసరిస్తున్నారు మరియు AI కోచ్‌తో కస్టమ్ ప్లాన్‌లను రూపొందించుకుంటున్నారు. ప్రారంభించడం ఉచితం. ప్రకటనలు లేవు.
ప్రశ్నలు ఉన్నాయా? support@boostcamp.app
బూస్ట్‌క్యాంప్ అనేది ఒక ఉచిత వర్కౌట్ ట్రాకర్ మరియు జిమ్ లాగర్. ఇందులో 11,000కు పైగా ప్రోగ్రామ్‌లు మరియు ఒక AI కోచ్ ఉన్నాయి. ఇది మీ లక్ష్యం, షెడ్యూల్ మరియు పరికరాల ఆధారంగా ఒక కస్టమ్ ప్లాన్‌ను రూపొందిస్తుంది. ప్రతి సెట్‌ను లాగ్ చేయండి. nSuns, GZCLP, 5/3/1, Reddit PPL, PHUL, PHAT, లేదా 130కు పైగా కోచ్ ప్రోగ్రామ్‌లను ఉపయోగించండి. స్ప్రెడ్‌షీట్ అవసరం లేదు.
గ్యారేజ్ జిమ్ రివ్యూస్, 2026లో బూస్ట్‌క్యాంప్‌ను మొత్తం మీద ఉత్తమ వర్కౌట్ యాప్‌గా పేర్కొంది.
"నేను ప్రధానంగా బలం మరియు కండరాల పెరుగుదల కోసం శిక్షణ పొందుతాను, మరియు నేను ఇప్పటివరకు ఉపయోగించిన యాప్‌లలో బూస్ట్‌క్యాంప్ ఉత్తమమైనది. ఇది అందించే డేటా అంతా నాకు చాలా ఇష్టం, మరియు వర్కౌట్ లైబ్రరీలో ఎంచుకోవడానికి చాలా గొప్ప ప్రోగ్రామ్‌లు ఉన్నాయి." – మాట్ డస్టిన్, CSCS, PN1-NC, గ్యారేజ్ జిమ్ రివ్యూస్
ఫార్చ్యూన్ యొక్క 2026 ట్రైనర్-అప్రూవ్డ్ బూస్ట్‌క్యాంప్ రివ్యూలో ప్రదర్శించబడింది.
"బూస్ట్‌క్యాంప్‌లో స్ట్రాంగ్ మరియు హెవీ యొక్క అన్ని ఫీచర్లు ఉన్నాయి, కానీ ఫిట్‌నెస్‌లో అత్యంత గుర్తింపు పొందిన కొంతమంది వ్యక్తుల ప్రోగ్రామ్‌ల లైబ్రరీని కలిగి ఉండటమే బూస్ట్‌క్యాంప్‌ను నిస్సందేహంగా #1 స్థానంలో నిలుపుతుంది." – అలెక్స్ బ్రోమ్లీ, ప్రొఫెషనల్ స్ట్రాంగ్‌మ్యాన్
"బూస్ట్‌క్యాంప్ రెడ్డిట్ యొక్క అన్ని ఉత్తమ ఉచిత వర్కౌట్‌లను ఒక చక్కని యాప్‌లో అందిస్తుంది... బూస్ట్‌క్యాంప్‌ను ప్రయత్నించండి." – లైఫ్‌హాకర్
మీరు పొందేవి
• వర్కౌట్ ట్రాకర్ – RPE, RIR, మరియు e1RMతో సెట్‌లు, రెప్‌లు మరియు బరువును లాగ్ చేయండి. ఆటో-ప్రోగ్రెషన్ మీ తదుపరి బరువులను సెట్ చేస్తుంది. రెస్ట్ టైమర్, ప్లేట్ కాలిక్యులేటర్, సూపర్‌సెట్‌లు, డ్రాప్ సెట్‌లు, వార్మప్ టెంప్లేట్‌లు, ఫామ్ వీడియోలు మరియు మీ నంబర్‌లను స్థిరంగా ఉంచే మిడ్-సెట్ వ్యాయామ మార్పిడులు. సెషన్‌లోనే PRలను ఫ్లాగ్ చేస్తుంది. వారపు ఆదివారం నివేదికలు మరియు సంవత్సరాంతపు వ్రాప్డ్. ఆఫ్‌లైన్. లైవ్ యాక్టివిటీస్ మీ సెట్ మరియు రెస్ట్ టైమర్‌ను లాక్ స్క్రీన్ మరియు డైనమిక్ ఐలాండ్‌పై ఉంచుతాయి. ఆపిల్ హెల్త్‌తో శరీర బరువును సింక్ చేస్తుంది.
• AI కోచ్ – ఒక చిన్న ప్రశ్నాపత్రం, ఆపై అదే ట్రాకర్‌లో మీరు లాగ్ చేసే అనుకూలీకరించిన బహుళ-వారాల ప్రోగ్రామ్. లేదా ఒక పేరున్న కోచ్ ప్రోగ్రామ్‌ను ఎంచుకుని ఈరోజే ప్రారంభించండి. ఏదైనా ప్రోగ్రామ్‌ను ఫోర్క్ చేయండి, లేదా ఎటువంటి పరిమితి లేకుండా మీ స్వంత ప్రోగ్రామ్‌ను రూపొందించుకోండి.
• 11,000+ ప్రోగ్రామ్‌లు – ప్రోగ్రెషన్స్, పీరియడైజేషన్, మరియు డీలోడ్స్‌తో కూడిన 130+ కోచ్-డిజైన్డ్ ప్లాన్‌లు, అదనంగా ఒక భారీ కమ్యూనిటీ లైబ్రరీ. లక్ష్యం, స్థాయి, మరియు వారానికి ఎన్ని రోజులు అనే దాని ప్రకారం ఫిల్టర్ చేయండి. ఈ లైబ్రరీ ఉచితం. ప్రకటనలు ఉండవు.
• అనలిటిక్స్ – వాల్యూమ్, కండరాల సమూహాల ఎంగేజ్‌మెంట్, PRలు, మరియు శిక్షణ చరిత్ర. ప్రో వెర్షన్‌లో అదనంగా స్ట్రెంత్ స్కోర్ (పెద్ద లిఫ్ట్‌లలో 0–100) మరియు ప్రతి కండరానికి వాల్యూమ్ హీట్‌మ్యాప్ కూడా ఉంటాయి.
జనాదరణ పొందిన ప్రోగ్రామ్‌లు
nSuns 5/3/1, GZCLP, 5/3/1 BBB, 5/3/1 ఫర్ బిగినర్స్, బిల్డింగ్ ది మోనోలిత్, కాండిటో 6 వీక్, TSA, బుల్‌మాస్టిఫ్, గ్రేస్కల్ LP, PHUL, PHAT, రెడ్డిట్ PPL, KONG, మాస్ ఇంపాక్ట్, జాక్డ్ అండ్ టాన్ 2.0, స్ట్రాంగ్ కర్వ్స్, ఆల్బెర్టో నునెజ్ అప్పర్ లోయర్, ఎరిక్ హెల్మ్స్ ఇంటర్మీడియట్ బాడీబిల్డింగ్, గ్రెగ్ నక్కోల్స్ బిగినర్, రెడ్డిట్ బాడీవెయిట్ ఫిట్‌నెస్ RR, మరియు మరిన్ని వేల సంఖ్యలో.
కోచ్‌లు
డా. ఎరిక్ హెల్మ్స్, అలెక్స్ బ్రోమ్లీ, కోడీ లెఫెవర్ (GZCL), జియోఫ్రీ వెరిటీ స్కోఫీల్డ్, ఆల్బెర్టో నునెజ్, బ్రైస్ లూయిస్, గ్రెగ్ నక్కోల్స్, జానీ కాండిటో, బాల్డ్ ఓమ్ని-మ్యాన్, నాచురల్ హైపర్ట్రోఫీ, బేస్‌మెంట్ బాడీబిల్డింగ్, బ్రాండన్ క్యాంప్‌బెల్ (PHUL), డా. స్వోల్, మాట్ వెనా, మెన్నో హెన్సెల్‌మ్యాన్స్, జస్టినా ఎర్కోల్, టిఫనీ మా, రెబెక్కా రౌస్, మరియు మరో 50+ మంది. వీరు పోటీ క్రీడాకారులు మరియు పరిశోధకులు, యాదృచ్ఛిక ఇన్‌ఫ్లుయెన్సర్లు కాదు.
ఎవరి కోసం
ఒక ప్లాన్ మరియు జిమ్ లాగర్ కావాలనుకునే ప్రారంభకులు. స్ప్రెడ్‌షీట్‌లతో విసిగిపోయిన ఇంటర్మీడియట్ లిఫ్టర్లు. AI కోచ్‌తో పాటు నిజమైన ట్రాకర్ కావాలనుకునే ఎవరైనా. పురుషులు మరియు మహిళలు. పూర్తి జిమ్, గ్యారేజ్ జిమ్, లేదా ఇంట్లో డంబెల్స్‌తో. వారానికి 2–6 రోజులు.
గురించి
రెడిట్ యొక్క ఉత్తమ ప్రోగ్రామ్‌లను పని చేసే వర్కౌట్ ట్రాకర్‌గా మార్చడం ద్వారా బూస్ట్‌క్యాంప్ ప్రారంభమైంది. 1.3 మిలియన్లకు పైగా లిఫ్టర్లు ఇప్పుడు తమ శిక్షణను లాగ్ చేస్తున్నారు, 11,000కు పైగా ప్రోగ్రామ్‌లను అనుసరిస్తున్నారు మరియు AI కోచ్‌తో కస్టమ్ ప్లాన్‌లను రూపొందించుకుంటున్నారు. ప్రారంభించడం ఉచితం. ప్రకటనలు లేవు.
ప్రశ్నలు ఉన్నాయా? support@boostcamp.app
శక్తి శిక్షణ & కండరాల నిర్మాణ శిక్షణ ప్రణాళికలు. జిమ్ లాగ్ & వర్కౌట్ ట్రాకర్.
అప్‌డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్‌డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
- ఈ యాప్, ఈ డేటా రకాలను థర్డ్ పార్టీలతో షేర్ చేయవచ్చువ్యక్తిగత సమాచారం
- ఎలాంటి డేటా సేకరించబడలేదుడెవలపర్లు సేకరణను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
- డేటా బదిలీ అవుతున్నప్పుడు ఎన్‌క్రిప్ట్ అవుతుంది
- ఆ డేటాను తొలగించాల్సిందిగా మీరు రిక్వెస్ట్ చేయవచ్చు
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
13.4వే రివ్యూలు
కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి
In this version, we're introducing some new features:
- Auto Progression (PRO): Get personalized weight targets that adjust based on your performance. Works with programs and empty workouts.
- Similar Exercises: Need a swap? See recommended alternatives for every exercise, so you can adjust your workout faster.
- Max Weight Reps: a new personal record type to track and celebrate.
Plus bug fixes and general improvements to the app for better user experience.
- Auto Progression (PRO): Get personalized weight targets that adjust based on your performance. Works with programs and empty workouts.
- Similar Exercises: Need a swap? See recommended alternatives for every exercise, so you can adjust your workout faster.
- Max Weight Reps: a new personal record type to track and celebrate.
Plus bug fixes and general improvements to the app for better user experience.
PEGI 3
మరింత తెలుసుకోండియాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
BPM Health Co.
support@boostcamp.app
87 Columbia Hts
Brooklyn, NY 11201-1662
United States
+1 646-714-3114
