Healthier: Weight Loss Coach

హెల్దియర్ మీ పోషణ, వ్యాయామం మరియు కోలుకోవడాన్ని అనుసంధానించి, తదుపరి ఏమి చేయాలో మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది.

మీ ఆరోగ్యం ఒకదానితో ఒకటి ముడిపడి ఉంది. మీరు దానిని మెరుగుపరిచే విధానం కూడా అలాగే ఉండాలి.

చాలా యాప్‌లు మొత్తం చిత్రంలో ఒక భాగాన్ని మాత్రమే ట్రాక్ చేస్తాయి. హెల్దియర్ పోషణ, వ్యాయామం మరియు కోలుకోవడాన్ని ఒకచోట చేర్చి, మీరు వాస్తవంగా ఏమి చేస్తున్నారో దాని నుండి నేర్చుకుని, తదుపరి ఉపయోగకరమైన దశకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది - మీరు బరువు తగ్గాలనుకున్నా, మరింత ఫిట్‌గా మారాలనుకున్నా, బాగా నిద్రపోవాలనుకున్నా లేదా రోజువారీగా మరింత మెరుగ్గా అనుభూతి చెందాలనుకున్నా సరే.

రోజువారీ కోచింగ్

ప్రతిరోజూ, హెల్దియర్ మీ పురోగతిని పరిశీలించి, ప్రస్తుతం ముఖ్యమైన వాటిపై దృష్టి పెట్టడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

అది పోషణలో ఒక చిన్న సర్దుబాటు కావచ్చు, కదలమని ఒక చిన్న ప్రోత్సాహం కావచ్చు, కోలుకోవడంపై మరింత శ్రద్ధ పెట్టడం కావచ్చు, లేదా మీరు సరైన మార్గంలో ఉన్నారని గుర్తించడం కావచ్చు. మీరు అర్థం చేసుకోవడానికి మరింత డేటాను వదిలివేయకుండా, హెల్దియర్ మీరు ట్రాక్ చేసే దానిని మెరుగైన రోజువారీ ఎంపికలుగా మారుస్తుంది.

మిమ్మల్ని అర్థం చేసుకునే ఒక కోచ్

మీ AI కోచ్ మీకు అవసరమైనప్పుడల్లా - టెక్స్ట్ లేదా వాయిస్ ద్వారా అందుబాటులో ఉంటుంది.

ప్రశ్నలు అడగండి, ఒక నిర్ణయం గురించి చర్చించండి, మీరు తినే భోజనం, మీ ఫ్రిజ్ లేదా మెనూ ఫోటోను పంపండి, మరియు మీ లక్ష్యాలు, అలవాట్లు మరియు ఆరోగ్య సమాచారం ఆధారంగా మార్గదర్శకత్వం పొందండి. మీకు సరిపోయే కోచింగ్ శైలిని ఎంచుకోండి. హెల్దియర్ మీ నిజ జీవితం గురించి ఎంత ఎక్కువగా అర్థం చేసుకుంటుందో, దాని మార్గదర్శకత్వం అంతగా సంబంధితంగా మారుతుంది.

మీ లక్ష్యాన్ని చూడండి

బరువు లక్ష్యం మరింత వాస్తవికంగా అనిపించాలనుకుంటున్నారా? ఒక ఫోటోను అప్‌లోడ్ చేయండి మరియు హెల్దియర్ ఆ లక్ష్య బరువులో మీ యొక్క ప్రైవేట్, వివరణాత్మక చిత్రాన్ని సృష్టించగలదు.

ఇది ప్రేరణ కోసం రూపొందించబడింది - అంతేగానీ, మీ శరీరం ఎలా మారుతుందో చెప్పే వైద్యపరమైన అంచనా లేదా వాగ్దానంగా కాదు.

శ్రమ లేకుండా పోషణ

భోజనం ఫోటో తీయండి, బార్‌కోడ్‌ను స్కాన్ చేయండి, లేదా టెక్స్ట్ లేదా వాయిస్‌తో లాగ్ చేయండి. హెల్దియర్ కేలరీలు, మాక్రోలు మరియు పోషకాలను అంచనా వేస్తుంది, తద్వారా మీరు ఆహారాన్ని లాగ్ చేయడాన్ని రెండవ పనిగా మార్చుకోకుండానే మీ ఆహారాన్ని అర్థం చేసుకోగలరు.

కేలరీ మరియు మాక్రో లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి, నీరు మరియు సప్లిమెంట్లను ట్రాక్ చేయండి, మీరు యాప్‌లను మారుస్తుంటే గత భోజనాలను తీసుకురండి, మరియు మీ పోషణ మిగతా అన్నింటితో ఎలా సరిపోతుందో చూడండి.

మీ జీవనశైలికి సరిపోయే వ్యాయామం

మీ వ్యాయామాలను మీరే నమోదు చేసుకోండి, లేదా Apple Health, Health Connect, Strava మరియు మరిన్నింటి నుండి మీ కార్యకలాపాలను తీసుకురండి. పోషణ మరియు కోలుకోవడంతో పాటు, మీరు వేసే అడుగులు, శిక్షణ మరియు రోజువారీ కదలికలను అనుసరించండి.

కాలక్రమేణా మీరు చేసే మార్గాలు, పెట్టే శ్రమ మరియు సాధించిన పురోగతిని చూడండి - ఎందుకంటే వ్యాయామం అనేది కేవలం ఒక సంఖ్యగా మాత్రమే ఉండకూడదు.

నిద్ర మరియు కోలుకోవడం

పురోగతి అంటే కేవలం ఎక్కువ చేయడం మాత్రమే కాదు.

మీ ఆరోగ్య యాప్‌ల నుండి నిద్రకు సంబంధించిన డేటాతో సహా, నిద్ర మరియు కోలుకోవడాన్ని అనుసరించడంలో Healthier మీకు సహాయపడుతుంది, తద్వారా విశ్రాంతి మరియు శారీరక శ్రమ మధ్య సమతుల్యత ఎప్పుడు తప్పిపోతుందో మీరు గమనించవచ్చు. పోషణ, వ్యాయామం మరియు కోలుకోవడం అనేవి ఒకే చిత్రంలోని అనుసంధానిత భాగాలుగా పరిగణించబడతాయి - ఎందుకంటే నిజ జీవితంలో అవి అలాగే పనిచేస్తాయి.

ఆరోగ్య సూచికలు, వాటి సందర్భంలో

రక్త పరీక్ష నివేదికను అప్‌లోడ్ చేయండి, Healthier ఆ విలువలను స్పష్టమైన భాషలో వివరించి, మీరు ట్రాక్ చేసే మిగిలిన వాటి పక్కన ఉంచుతుంది.

ఇది కేవలం సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే. ఇది ల్యాబ్ సేవ, రోగ నిర్ధారణ, లేదా మీ అసలు నివేదికకు లేదా అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య నిపుణుడి సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు.

లక్ష్యాలు, పురోగతి మరియు నిజ జీవితం

బరువు, ఫిట్‌నెస్, శక్తి లేదా మెరుగైన దినచర్యలు వంటి మీకు ముఖ్యమైన లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి మరియు మిమ్మల్ని ముందుకు నడిపించే అలవాట్లను గమనించండి.

ఆరోగ్యంగా మారడానికి పరిపూర్ణత అవసరం లేదు. మీరు వాస్తవంగా తినే భోజనం, మీరు చేసే వ్యాయామం, మీరు హాయిగా నిద్రపోయే రాత్రులు మరియు ప్రణాళిక ప్రకారం జరగని రోజుల చుట్టూ 'హెల్దియర్' రూపొందించబడింది. హోమ్ స్క్రీన్ విడ్జెట్‌లు ముఖ్యమైన వాటిని సులభంగా అందుబాటులో ఉంచుతాయి.

మీరు ఇప్పటికే GLP-1 మందును వాడుతున్నట్లయితే, మీ ప్రణాళిక మరియు పురోగతిని కూడా ఒకే చోట ట్రాక్ చేయవచ్చు. ఇది కేవలం సౌలభ్యం కోసం మాత్రమే, వైద్య లేదా మోతాదు సలహా కాదు.

మరింత జీవితం.

ఆరోగ్యం అంతిమ లక్ష్యం కాదు. మెరుగైన ఆరోగ్యం మిమ్మల్ని ఏమి చేయడానికి అనుమతిస్తుందనేదే ముఖ్యం.

బాగా అనుభూతి చెందండి. మీకు ఇష్టమైన వాటిని మరింత ఎక్కువగా చేయండి. ఈ రోజు మరియు కాలక్రమేణా, జీవితం నుండి మీరు మరింత పొందడానికి సహాయపడే ఆరోగ్యాన్ని నిర్మించుకోండి.

'హెల్దియర్' ఒక వెల్నెస్ యాప్. పోషకాహార అంచనాలు, కోచింగ్, ఆరోగ్య సూచికల వివరణలు మరియు లక్ష్య చిత్రాలు కేవలం సాధారణ సమాచారం మరియు ప్రేరణ కోసం మాత్రమే. అవి వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్స కావు.

హెల్దియర్‌తో ప్రారంభించండి మరియు ప్రతిరోజూ పురోగతి సాధించండి.

నిబంధనలు: https://gethealthier.ai/terms

గోప్యత: https://gethealthier.ai/privacy/