Fasting - Intermittent Fasting

ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ 16:8 మిమ్మల్ని ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లతో కూడిన కొత్త జీవనశైలికి నడిపిస్తుంది. మీరు సమర్థవంతంగా బరువు తగ్గుతారు మరియు మరింత చురుకుగా ఉంటారు! డైట్ లేదు మరియు యో-యో ప్రభావం లేదు.

ఇది సమర్థవంతమైనదేనా?

ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ వేగంగా బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుందని నిరూపించబడింది. ఉపవాస సమయంలో, మీ గ్లైకోజెన్ క్షీణించినప్పుడు, మీ శరీరం కీటోసిస్‌లోకి మారుతుంది, దీనిని శరీరం యొక్క "కొవ్వును కరిగించే" విధానం అని అంటారు. కొవ్వును కరిగించడానికి ఇది ఒక సమర్థవంతమైన మార్గం.

ఇది సురక్షితమేనా?

అవును. బరువు తగ్గడానికి ఇది అత్యంత సహజమైన మరియు సురక్షితమైన మార్గం. నిరంతరం తినడం వల్ల మీ శరీరం జీర్ణక్రియ నుండి విరామం తీసుకోలేదని, ఇది మధుమేహం వంటి ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుందని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. మీరు ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు, తినడం నుండి విరామం తీసుకుంటారు, ఇది మీ కాలేయంపై కొంత భారాన్ని తగ్గిస్తుంది.

నేను ఫాస్టింగ్ ట్రాకర్‌ను ఉపయోగించవచ్చా?

వివిధ రకాల ఉపవాస ప్రణాళికలతో, ఫాస్టింగ్ ట్రాకర్ ప్రారంభకులకు, అనుభవజ్ఞులకు, పురుషులకు మరియు మహిళలకు అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఇది మీ ప్రణాళికలో మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది. మీ ఆహారపు అలవాట్లను మార్చుకోవాల్సిన అవసరం లేదు, మీరు దీన్ని సులభంగా పాటించవచ్చు. ఒకవేళ మీ వయస్సు 18 సంవత్సరాల లోపు ఉంటే, మీరు గర్భవతిగా లేదా పాలిచ్చే తల్లిగా ఉన్నట్లయితే, మీకు ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నా లేదా మీరు తక్కువ బరువుతో ఉన్నా, దయచేసి ఉపవాసం చేసే ముందు మీ వైద్యుడిని సలహా అడగండి.

విరామ ఉపవాసం ఎందుకు?

👍మీ శరీరంలోని కొవ్వు నిల్వలను కరిగించండి
👍ఉపవాస సమయంలో పునరుత్పత్తి మరియు నిర్విషీకరణ ప్రక్రియను ప్రారంభించండి
👍వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదింపజేయండి
👍రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో ప్రయోజనం
👍వాపును తగ్గించండి

👍గుండె జబ్బులు మరియు మధుమేహం వంటి అనేక వ్యాధులను నివారించండి
👍మీ పెరుగుదల హార్మోన్‌ను పెంచి, జీవక్రియను వృద్ధి చేయండి
👍మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా మరియు మరింత చురుకుగా ఉండేలా చేయండి
👍మీ శరీరం మరియు మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచండి

👍బరువు తగ్గడానికి మరియు ఫిట్‌గా ఉండటానికి అత్యంత సహజమైన మార్గం
👍ఆహార నియమాలు మరియు వ్యాయామం లేకుండా బరువు తగ్గండి

ఫాస్టింగ్ ట్రాకర్ యొక్క ఫీచర్లు

✅వివిధ రకాల మధ్యంతర ఉపవాస ప్రణాళికలు
✅ప్రారంభకులకు మరియు అనుభవజ్ఞులకు ఇద్దరికీ
✅ప్రారంభించడానికి/ముగించడానికి ఒక్క ట్యాప్

✅ఉపవాస ప్రణాళికను అనుకూలీకరించండి

✅ఉపవాస/భోజన కాలాన్ని సర్దుబాటు చేయండి

✅నోటిఫికేషన్‌లను సెట్ చేయండి ఉపవాసం

✅స్మార్ట్ ఫాస్టింగ్ ట్రాకర్

✅ఫాస్టింగ్ టైమర్

✅మీ బరువును ట్రాక్ చేయండి

✅ఉపవాస స్థితిని తనిఖీ చేయండి

✅ఉపవాసం గురించి శాస్త్రీయ ఆధారిత చిట్కాలు మరియు వ్యాసాలు

✅కేలరీల వినియోగాన్ని లెక్కించాల్సిన అవసరం లేదు

✅బరువు తగ్గడం చాలా సులభం అయింది
✅కేలరీ కౌంటర్ & ఫుడ్ ట్రాకర్

✅AI ఫుడ్ స్కానర్
✅ఉచిత బార్‌కోడ్ స్కానర్

✅పోషకాహార అంతర్దృష్టులు
✅పోషకాహార వాస్తవాలతో కూడిన ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలు

✅మీ ఉపవాస దినచర్య కోసం భోజన ప్రణాళిక
✅వాటర్ ట్రాకర్

✅గూగుల్ ఫిట్‌తో డేటాను సింక్ చేయండి

శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడిన మధ్యంతర ఉపవాసం

సమర్థవంతంగా బరువు తగ్గండి

మీ శరీరం కొవ్వును కరిగించే స్థితిలోకి మారుతుంది. మీరు శరీరంలోని కొవ్వు నిల్వలను కరిగిస్తారు మరియు మీరు తినే ఆహారం కొవ్వుగా నిల్వ కాకుండా నిరోధిస్తారు.

సహజమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైనది

ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు, మీ శరీరం చురుకుగా కొవ్వును కరిగిస్తుంది, డిటాక్స్ స్థితిలోకి వెళ్లి పునరుత్పత్తి ప్రక్రియను ప్రారంభిస్తుంది.

నిర్విషీకరణ

మీ శరీరం వాపును తగ్గిస్తుంది. కణాలు వైరస్‌లు, బ్యాక్టీరియా మరియు దెబ్బతిన్న భాగాలను విచ్ఛిన్నం చేస్తాయి.

వ్యాధుల నివారణ
గుండె జబ్బులు, మధుమేహం మరియు క్యాన్సర్ వంటి అనేక వ్యాధులను ఉపవాసం నివారించగలదని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.

కణాల మరమ్మత్తు మరియు పునరుత్పత్తి

కణాలు అనవసరమైన లేదా పనిచేయని భాగాలను తొలగిస్తాయి. దెబ్బతిన్న కణాల స్థానంలో బలమైనవి వస్తాయి.

వృద్ధాప్యానికి వ్యతిరేకంగా

మీ శరీరం ఆటోఫాజీని ప్రారంభిస్తుంది, ఇది నిర్విషీకరణ, మరమ్మత్తు మరియు పునరుత్పత్తి ప్రక్రియ. ఇది వృద్ధాప్యానికి వ్యతిరేకంగా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.

రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడం

ఉపవాసం మిమ్మల్ని ఇన్సులిన్‌కు మరింత సున్నితంగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

జీవక్రియను పెంచడం

ఉపవాస సమయంలో, మీ పెరుగుదల హార్మోన్ పెరుగుతుంది మరియు మీ జీవక్రియ పెరుగుతుంది.

ఈరోజే మా ఉచిత ఉపవాస యాప్ ఇంటర్‌మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ 16:8ని డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి! ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను పెంపొందించుకోవడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి ఉచిత ఫాస్టింగ్ ట్రాకర్ మరియు క్యాలరీ కౌంటర్ శక్తిని కలపండి.

గమనిక: మీరు 18 ఏళ్లలోపు వారైతే, గర్భవతిగా ఉంటే, పాలిస్తుంటే, లేదా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, ఉపవాసం చేసే ముందు దయచేసి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.