Fasted - Intermittent fasting

ఫాస్టెడ్ అనేది ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ యాప్, ఇది మీకు టైమర్, ప్రోగ్రామ్ మరియు భాగస్వామిని అందిస్తుంది - మీరు దానితో కట్టుబడి ఉండటానికి మీకు కావలసినవన్నీ.

ఖాతా అవసరం లేదు. పేవాల్ టైమర్ లేదు. ఈ రాత్రి ఉపవాసం ప్రారంభించండి.

స్నేహితుడితో వేగంగా - ఉపవాసంలో మాత్రమే
స్నేహితుడితో జత చేయండి మరియు వారి ఉపవాస టైమర్‌ను నిజ సమయంలో చూడండి. ప్రతిచర్యలను పంపండి, వ్యాఖ్యలు ఇవ్వండి, ఒకరినొకరు కొవ్వును కాల్చడం మరియు కీటోసిస్ దశలను తాకినట్లు చూడండి. ప్రత్యక్ష భాగస్వామి వ్యవస్థతో ఉన్న ఏకైక అడపాదడపా ఉపవాస యాప్.

జవాబుదారీతనం సంకల్ప శక్తిని అధిగమిస్తుంది. ప్రతిసారీ.

ఉపవాస కార్యక్రమాలు
నిర్మాణాత్మక బహుళ-వారాల ఉపవాస ప్రణాళికలను రూపొందించండి. రోజుకు ప్రోటోకాల్‌లను కేటాయించండి, ఆటో-ప్రారంభ సమయాలను సెట్ చేయండి మరియు ఆటోపైలట్‌పై అమలు చేయండి. మీ జేబులో అంతర్నిర్మిత ఉపవాస కోచ్ లాగా.

ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ టైమర్
ఒక ట్యాప్ మీ ఉపవాసాన్ని ప్రారంభిస్తుంది. మీ శరీరం కదిలే ప్రతి దశలో ఉపవాసం ఉండే ట్రాక్‌లు:
- ఫెడ్ స్టేట్ (0-4గం)
- క్యాటాబోలిక్ (4-8గం)
- ఫ్యాట్ బర్నింగ్ (8-12గం)
- కీటోసిస్ (12-16గం)
- డీప్ కీటోసిస్ (16గం+)

మీ హోమ్ స్క్రీన్‌లో లైవ్ టైమర్. మీరు ఎప్పటికీ ట్రాక్ కోల్పోకుండా నిజ సమయంలో నవీకరణలు.

అన్ని ఉపవాస ప్రోటోకాల్‌లు — చేర్చబడ్డాయి
- 16:8 అడపాదడపా ఉపవాసం — అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ప్రణాళిక. 16 గంటలు ఉపవాసం ఉండండి, 8 గంటల విండోలో తినండి.
- 18:6 ఉపవాసం — మీ కొవ్వును కాల్చే విండోను మరింత ముందుకు నెట్టండి.
- OMAD — రోజుకు ఒక భోజనం. గరిష్ట సరళత.
- 5:2 ఆహారం — సాధారణంగా ఐదు రోజులు తినండి, రెండింటిని పరిమితం చేయండి.
- 20:4 ఉపవాసం — లోతైన కీటోసిస్‌ను లక్ష్యంగా చేసుకునే అధునాతన ఫాస్టర్‌ల కోసం.
- కస్టమ్ ఫాస్టింగ్ విండో — మీ ఖచ్చితమైన ప్రారంభ సమయం మరియు వ్యవధిని సెట్ చేయండి.

- స్ట్రీక్స్ & విజయాలు

పూర్తయిన ప్రతి ఫాస్ట్ మీ గొలుసును నిర్మిస్తుంది. ఫాస్ట్ మీ స్ట్రీక్‌ను ట్రాక్ చేస్తుంది, మైలురాళ్ల వద్ద కన్ఫెట్టిని కాల్చివేస్తుంది మరియు నిజ జీవితంలో స్ట్రీక్ ఫ్రీజ్‌లను ఇస్తుంది. 5 వర్గాలలో అన్‌లాక్ చేయడానికి 18 విజయాలు — మరియు దానిని నిరూపించడానికి కార్డులను షేర్ చేయండి.

పూర్తి ఆరోగ్య ట్రాకింగ్
మీ ఉపవాసంతో పాటు ముఖ్యమైన ప్రతిదాన్ని లాగ్ చేయండి:
• రోజువారీ లక్ష్యంతో నీరు తీసుకోవడం
• బరువు లాగ్ మరియు పురోగతి చార్ట్
• ఎలక్ట్రోలైట్లు: సోడియం, పొటాషియం, మెగ్నీషియం
• శరీర కొలతలు: నడుము, తుంటి, ఛాతీ, తొడలు
• రక్త స్థాయిలు: కీటోన్లు (mmol/L) మరియు గ్లూకోజ్ (mg/dL)

ఆకలి తీవ్రత — 24 గంటలు × 7 రోజులలో మ్యాప్ చేయబడింది

ప్రతిదీ ఉచితం — క్యాచ్‌లు లేవు
మీ ప్రధాన సాధనాలు ఎల్లప్పుడూ ఉచితంగా ఉండాలని ఫాస్ట్ నమ్ముతుంది.

ఎప్పటికీ ఉచితం:
• 5 జీవక్రియ దశలతో అడపాదడపా ఉపవాస టైమర్
• 6 ఉపవాస ప్రోటోకాల్‌లు (16:8, OMAD, 5:2, 18:6, 20:4, 12:12)
• స్ట్రీక్ ట్రాకింగ్ మరియు పూర్తి చరిత్ర క్యాలెండర్
• వాటర్ లాగింగ్
• షేర్ కార్డ్‌లు (పూర్తి, స్ట్రీక్, అచీవ్‌మెంట్)
• డేటా ఎగుమతి — CSV మరియు JSON
• ఖాతా అవసరం లేదు

FASTED PRO
పూర్తి అనుభవాన్ని అన్‌లాక్ చేయండి:
→ బడ్డీ సిస్టమ్ — రియల్ టైమ్‌లో భాగస్వామితో వేగంగా
→ ఆటో-షెడ్యూలింగ్‌తో బహుళ-వారాల ఉపవాస కార్యక్రమాలు
→ బరువు, ఎలక్ట్రోలైట్ & రక్త స్థాయి ట్రాకింగ్
→ ఆకలి మ్యాప్ మరియు ఉపవాస హీట్‌మ్యాప్
→ శరీర కొలతల ట్రాకర్
→ అధునాతన గణాంకాలు మరియు దీర్ఘకాలిక ట్రెండ్‌లు
→ కస్టమ్ ఫాస్టింగ్ ప్రోటోకాల్‌లు
→ అపరిమిత స్ట్రీక్ ఫ్రీజెస్ + ఫాస్ట్ నోట్స్

అడపాదడపా ఉపవాసం ఎందుకు పనిచేస్తుంది
ఇది సులభం కాబట్టి అడపాదడపా ఉపవాసం పనిచేస్తుంది. మీరు ఆహార సమూహాలను తగ్గించరు. మీరు ప్రతి క్యాలరీని లెక్కించరు. మీరు తినేటప్పుడు మీరు నియంత్రిస్తారు. అడపాదడపా ఉపవాసం శరీర కొవ్వును తగ్గిస్తుందని, ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగుపరుస్తుందని, ఆటోఫాగి (సెల్యులార్ రిపేర్)ని ప్రేరేపిస్తుందని మరియు చాలా మందికి - చివరికి ఈ విధానం నిలిచిపోతుందని పరిశోధనలు స్థిరంగా చూపిస్తున్నాయి.

మీరు మొదటిసారి 16:8 గంటలకు ప్రారంభించినా లేదా OMAD వైపు అభివృద్ధి చెందుతున్నా, అడపాదడపా ఉపవాసాన్ని శాశ్వత అలవాటుగా మార్చడానికి ఫాస్టెడ్ మీకు టైమర్, ట్రాకింగ్, ప్రోగ్రామ్‌లు మరియు భాగస్వామిని అందిస్తుంది.

ఈ రాత్రి ప్రారంభించండి. ఇది ఉచితం.

సేవా నిబంధనలు: https://getfasted.app/terms
గోప్యతా విధానం: https://getfasted.app/privacy