Ozam Wellness

உங்களிடம் ஒரு திட்டம் இருக்கும்போது பயிற்சி சிறப்பாக அமையும்.

OZM வெல்னஸ், கட்டமைக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சித் திட்டங்கள், உடற்பயிற்சி வழிகாட்டுதல் மற்றும் முன்னேற்றக் கண்காணிப்பு ஆகியவற்றை ஒரே இடத்தில் வழங்குகிறது. எனவே, நீங்கள் உடற்பயிற்சிக் கூடத்திற்குள் நுழையும்போது என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை எப்போதும் அறிந்துகொள்ளலாம்.

உங்கள் இலக்குகள் மற்றும் அனுபவத்திற்குப் பொருத்தமான ஒரு உடற்பயிற்சித் திட்டத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, உங்கள் திட்டத்தை ஒரு நேரத்தில் ஒரு அமர்வாகப் பின்பற்றுங்கள். தொழில்ரீதியாகப் பதிவுசெய்யப்பட்ட உடற்பயிற்சி செயல்விளக்கங்கள், செட்கள் மற்றும் ரெப்கள், ஓய்வு நேரங்கள், நுட்ப வழிகாட்டுதல் மற்றும் நடைமுறைப் பயிற்சியாளர் குறிப்புகள் மூலம் OZM ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியிலும் உங்களுக்கு வழிகாட்டுகிறது.

கட்டமைக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சித் திட்டங்கள்
ஆரம்பநிலையாளர்களுக்கு ஏற்ற திட்டங்கள் முதல் மிகவும் கட்டமைக்கப்பட்ட பயிற்சிப் பிரிவுகள் வரை, உங்களுக்குப் பொருத்தமான ஒரு பயிற்சி வழக்கத்தைக் கண்டறியுங்கள். உங்கள் உடற்பயிற்சி அட்டவணையைப் பார்த்து, ஒவ்வொரு பயிற்சி நாளையும் பின்பற்றி, உங்கள் திட்டத்தில் நீங்கள் எங்கு இருக்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்காணிக்கவும்.

உங்கள் உடற்பயிற்சியை, செட் செட்டாகப் பின்பற்றுங்கள்

இன்றைய அமர்வைத் திறக்கவும், OZM உங்களை உடற்பயிற்சி வாரியாக அழைத்துச் செல்லும். உங்கள் இலக்கு செட்கள் மற்றும் ரெப்களைப் பார்த்து, நீங்கள் பயன்படுத்தும் எடையைப் பதிவுசெய்து, ஒவ்வொரு செட்டையும் முடித்து, அடுத்ததற்குச் செல்வதற்கு முன் உள்ளமைக்கப்பட்ட ஓய்வு டைமரைப் பயன்படுத்தவும்.

ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியையும் எப்படிச் செய்வது என்று கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
தொழில்முறை உடற்பயிற்சி செயல்விளக்கங்களைப் பார்த்து, தொடங்குவதற்கு முன் சரியான நுட்பத்தைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். OZM, பயிற்சியாளர் குறிப்புகள் மற்றும் பொதுவான தவறுகள் குறித்த வழிகாட்டுதல்களையும் கொண்டுள்ளது. இது, நீங்கள் ஒரு அசைவை வெறுமனே நகலெடுப்பதற்குப் பதிலாக, அதை நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது.

ஜிம் உபகரணங்களுடன் பழகுங்கள்
ஒரு இயந்திரத்தை எவ்வாறு சரிசெய்வது அல்லது அமைப்பது என்று தெரியவில்லையா? உங்கள் உடற்பயிற்சிக்கு முன், தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட ஜிம் இயந்திரங்களை எவ்வாறு தயார் செய்வது என்பதை விளக்கும் நடைமுறை உபகரண வழிகாட்டிகளை OZM கொண்டுள்ளது. நீங்கள் ஜிம்முடன் இன்னும் பழகிக்கொண்டிருக்கும்போது இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.


உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் காணுங்கள்

முடிக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சிகள், திட்டத்தின் முன்னேற்றம், பயிற்சியின் தொடர்ச்சி மற்றும் உடற்பயிற்சி செயல்திறன் ஆகியவற்றைக் கண்காணிக்கவும். உங்கள் பயிற்சி வரலாறு ஒன்றாக இருப்பதால், நீங்கள் எவ்வளவு தூரம் வந்துள்ளீர்கள், அடுத்து என்ன என்பதைப் பார்ப்பது எளிதாகிறது.


உடற்பயிற்சித் திட்டங்களில் அடங்குபவை:
• 5 நாள் முழு உடல் உடற்பயிற்சித் திட்டம்
• 4 நாள் மேல் / கீழ் உடற்பயிற்சித் திட்டம்
• 3 நாள் தள்ளுதல் / இழுத்தல் / கால்கள் பயிற்சி
• ஆரம்பநிலையாளர்களுக்கான டம்பெல் மட்டும் உடற்பயிற்சி
நீங்கள் புதிதாகத் தொடங்கினாலும் சரி, அல்லது உங்கள் பயிற்சியில் அதிக ஒழுங்கமைப்பை விரும்பினாலும் சரி, என்ன செய்வது என்று யோசிப்பதில் செலவிடும் நேரத்தைக் குறைத்து, உண்மையில் பயிற்சி செய்வதில் அதிக நேரத்தைச் செலவிட OZM வெல்னஸ் உங்களுக்கு உதவுகிறது.

OZM வெல்னஸ்
நோக்கத்துடன் பயிற்சி செய்யுங்கள்.