RH: Fitness for Women 40+

ரிவர்ஸ் ஹெல்த் என்பது 40 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்காக உருவாக்கப்பட்ட ஒரு உடற்பயிற்சி மற்றும் எடை இழப்பு செயலி. வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்களை ஆதரிக்க வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு திட்டத்தின் மூலம் உங்கள் உடல், ஆற்றல் மற்றும் மாதவிடாய் அறிகுறிகளை மாற்றவும்.

👉 இப்போதே பதிவிறக்கம் செய்து உங்கள் 28 நாள் எடை இழப்பு மற்றும் உடற்பயிற்சி மீட்டமைப்பைத் தொடங்குங்கள்.

பைலேட்ஸ், யோகா, வீட்டு உடற்பயிற்சி திட்டங்கள், இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம், உணவுத் திட்டங்கள் மற்றும் இப்போது AI கலோரி டிராக்கர் கருவிகளை இணைக்கும் இந்த எடை இழப்பு செயலியில் ஏற்கனவே முடிவுகளைப் பெறும் 1.1 மில்லியனுக்கும் அதிகமான பெண்களுடன் சேருங்கள்.

😓 இளைய உடல்களுக்காக உருவாக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டங்களால் சோர்வடைகிறீர்களா?
😳 மாதவிடாய் மெதுவாகவும் வெறுப்பூட்டுவதாகவும் முன்னேறுகிறதா?
😬 உங்கள் வாழ்க்கை நிலைக்கு உண்மையில் பொருந்தக்கூடிய ஒரு பெண்களுக்கான உடற்பயிற்சி திட்டம் வேண்டுமா?

பெண்களுக்கான இந்த உடற்பயிற்சி செயலி நிலையான எடை இழப்பு, கூட்டு நட்பு பயிற்சி மற்றும் யதார்த்தமான பழக்கவழக்கங்களில் கவனம் செலுத்துகிறது. ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள், வளர்சிதை மாற்றம், இயக்கம் மற்றும் நீண்ட கால உடற்பயிற்சியைச் சுற்றி வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

🧘‍♀️ பைலேட்ஸ், யோகா மற்றும் வீட்டு உடற்பயிற்சி திட்டங்கள்

சுவர் பைலேட்ஸ், ஆசிய பைலேட்ஸ், நாற்காலி யோகா, சோமாடிக் ஃப்ளோஸ், தை சி மற்றும் கலிஸ்தெனிக்ஸ் உள்ளிட்ட வழிகாட்டப்பட்ட உடற்பயிற்சி அமர்வுகளுடன் வீட்டிலேயே பயிற்சி செய்யுங்கள். இந்த அமர்வுகள் 40 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு வலிமை, தோரணை மற்றும் எடை இழப்பை ஆதரிக்கின்றன.

வீட்டில் குறைந்த தாக்க பயிற்சிக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட தொடக்கநிலைக்கு ஏற்ற பைலேட்ஸ் மற்றும் யோகா அமர்வுகளைப் பின்பற்றுங்கள்.

உபகரணங்கள் இல்லாமல் நீங்கள் செய்யக்கூடிய பெண்கள் உடற்பயிற்சி நடைமுறைகளை ஆராயுங்கள்.

வலிமை மற்றும் இயக்கத்தை வளர்க்கும் கட்டமைக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி சவால்களில் சேருங்கள்.

⏱️ பெண்களுக்கான இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் மற்றும் கண்காணிப்பு கருவிகள்

உள்ளமைக்கப்பட்ட உண்ணாவிரத டிராக்கரைப் பயன்படுத்தி இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதத்துடன் சீராக இருங்கள். பயன்பாட்டிற்குள் எடை இழப்பு டிராக்கர், கலோரி டிராக்கர் மற்றும் ஆரோக்கிய கண்காணிப்பு டாஷ்போர்டுகளுடன் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும்.

நிலையான எடை இழப்புக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட கட்டமைக்கப்பட்ட இடைப்பட்ட உண்ணாவிரத திட்டங்களைப் பின்பற்றவும்.

தினசரி முடிவுகளைக் கண்காணிக்கவும் ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை உருவாக்கவும் முன்னேற்ற கண்காணிப்பு கருவிகளைப் பயன்படுத்தவும்.

எளிய, பயன்படுத்த எளிதான கருவிகள் மூலம் கலோரிகள், எடை இழப்பு, நீர் உட்கொள்ளல் மற்றும் பலவற்றைக் கண்காணிக்கவும்.

🥗 உணவுத் திட்டங்கள், உணவுமுறை ஆதரவு மற்றும் சமையல் குறிப்புகள்

கட்டமைக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டங்கள், நடைமுறை உணவுமுறை வழிகாட்டுதல் மற்றும் எடை இழப்பு மற்றும் மாதவிடாய் தேவைகளுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட எளிய சமையல் குறிப்புகள் மூலம் உங்கள் முன்னேற்றத்தை ஆதரிக்கவும். உள்ளமைக்கப்பட்ட உணவு கண்காணிப்பு கலோரி உட்கொள்ளலைப் புரிந்துகொள்ளவும் சிறந்த ஊட்டச்சத்து முடிவுகளை எடுக்கவும் உதவுகிறது.

40 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்காக உருவாக்கப்பட்ட தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டங்களைப் பின்பற்றவும்.

உங்கள் வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்ற நெகிழ்வான உணவு அணுகுமுறைகளை ஆராயுங்கள்.

கலோரிகளைக் கண்காணிக்கவும் நீண்ட கால எடை இழப்பை ஆதரிக்கவும் உணவு ஸ்கேனரைப் பயன்படுத்தவும்.

📈 பயிற்சி, பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் ஆதரவு
40 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களின் உடற்தகுதிக்கான நிபுணர் பயிற்சி, வழிகாட்டுதல் மற்றும் கட்டமைக்கப்பட்ட திட்டங்களுடன் ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை உருவாக்குங்கள். தெளிவான உடற்பயிற்சி அட்டவணையைப் பின்பற்றி, ஒரு உடற்பயிற்சி பயன்பாட்டிற்குள் உந்துதலாக இருங்கள்.

✨ பெண்கள் ஏன் இந்த உடற்பயிற்சி செயலியைத் தேர்வு செய்கிறார்கள்
ரிவர்ஸ் ஹெல்த் பெண்களுக்கான ஒரு முழுமையான எடை இழப்பு பயன்பாட்டில் உடற்பயிற்சி, உடற்பயிற்சி திட்டங்கள், பைலேட்ஸ், யோகா, இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம், உணவுத் திட்டங்கள், உணவு ஆதரவு, கலோரி டிராக்கர் கருவிகள் மற்றும் டிராக்கர் அம்சங்களை ஒன்றிணைக்கிறது.

தீவிர நடைமுறைகள் இல்லை. க்ராஷ் டயட்டிங் இல்லை. நாங்கள் இங்கே முழுமையை அல்ல, நிலையான முன்னேற்றத்தை ஆதரிக்கிறோம்

40 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்கள் தசையை வளர்க்கவும், வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆதரிக்கவும், அன்றாட வாழ்க்கையில் வலிமையாக உணரவும் உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

1.1 மில்லியனுக்கும் அதிகமான பெண்களால் நம்பப்படுகிறது.

👉 இப்போதே பதிவிறக்கம் செய்து உங்கள் பைலேட்ஸ், யோகா, வீட்டு உடற்பயிற்சி மற்றும் எடை இழப்பு பயணத்தை இன்றே தொடங்குங்கள்.

குறிப்பு: பயன்பாட்டு அணுகலுக்கு கட்டணச் சந்தா தேவை. தற்போது இலவச சோதனை எதுவும் வழங்கப்படவில்லை. பயன்பாட்டில் வாங்குவதன் மூலம் சந்தா கிடைக்கிறது.