Tai Chi for Fall Prevention

ஃபால் பிரிவென்ட் (Fall Prevent) செயலியானது, எளிய வழிகாட்டப்பட்ட உடற்பயிற்சி முறைகள் மூலம், பெரியவர்கள் அன்றாட சமநிலை, இயக்கம் மற்றும் வலிமையைப் பயிற்சி செய்ய உதவுகிறது.

தினசரி நல்வாழ்வு, உடல் விழிப்புணர்வு மற்றும் சீரான தினசரி இயக்கத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட மென்மையான பயிற்சிகளுடன் உங்கள் சொந்த வேகத்தில் நகருங்கள்.

நீங்கள் செய்யக்கூடியவை:

- வீட்டில் சமநிலை மற்றும் இயக்கப் பயிற்சிகளைப் பின்பற்றுங்கள்
- மென்மையான வலிமைப் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்
- ஒரு சீரான தினசரி இயக்கப் பழக்கத்தை உருவாக்குங்கள்
- பெரியவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட எளிய அமர்வுகளைப் பயன்படுத்துங்கள்
- வழக்கமான செயல்பாட்டின் மூலம் பொதுவான நல்வாழ்வைப் பேணுங்கள்

இந்தச் செயலி பொதுவான உடற்பயிற்சி மற்றும் நல்வாழ்வுக்கானது. இது ஒரு மருத்துவ சாதனம் அல்ல, மேலும் இது நோயறிதல், சிகிச்சை, மறுவாழ்வு, அவசர சேவைகள், வீழ்ச்சியைக் கண்டறிதல் அல்லது வீழ்ச்சிகள் தடுக்கப்படும் என்பதற்கான உத்தரவாதத்தை வழங்காது.

உங்களுக்கு மருத்துவ நிலை, சமீபத்திய காயம், சமநிலை குறித்த கவலை அல்லது உங்களுக்கு எந்த உடற்பயிற்சி சரியானது என்பது குறித்த கேள்விகள் இருந்தால், தொடங்குவதற்கு முன் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.