உங்கள் உணர்வுகளைச் சொல்லுங்கள். அது பதிவு செய்யப்படும்.
அறிகுறிப் பதிவு (Symptom Log) என்பது மோசமான நாட்களுக்கான ஒரு அறிகுறி நாட்குறிப்பு. பொத்தானை அழுத்திப் பிடித்து, என்ன நடக்கிறது என்று சொல்லுங்கள் — "மதிய உணவிலிருந்து இடது கண்ணின் பின்னால் தலைவலி, இபுப்ரோஃபென் எடுத்துக்கொண்டேன்" — பிறகு விடுங்கள். உங்கள் வார்த்தைகள் உங்கள் தொலைபேசியில் படியெடுக்கப்பட்டு, ஒரு காலவரிசையில் பதியும். படிவங்கள் இல்லை. ஸ்லைடர்கள் இல்லை. சாட்பாட் இல்லை.
ஒரு நாளைக்கு ஒரு தட்டு
உங்கள் நாளின் நிறத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள்: தெளிவான, மிதமான, மங்கலான, மேகமூட்டமான அல்லது புயல். நீங்கள் சில நாட்களைத் தவறவிட்டாலும், பதிவுசெய்யப்பட்ட நாட்கள் தொடர்ந்து கூடிக்கொண்டே இருக்கும்.
மோசமான நாட்கள், உங்கள் சொந்த வார்த்தைகளில்
• ஏதாவது மாறும்போது அழுத்திப் பிடித்துப் பேசுங்கள்
• ஒவ்வொரு குறிப்பும் நேரத்துடன் ஒரே காலவரிசையில் பதியும்
• நீங்கள் முயற்சித்தவை — மருந்துகள், ஓய்வு, பனிக்கட்டி, இருண்ட அறை — தனியாக வைக்கப்படும்
• உங்கள் அறிகுறிகளை உங்கள் சொந்த வார்த்தைகளில் குறிப்பிடுங்கள்
உங்கள் மருத்துவருக்கான ஒரே பக்கம்
ஒரு சந்திப்பிற்கு முன், கடந்த 30 நாட்களை ஒரே பக்கத்தில் பெறுங்கள்: எது அதிகமாக வெளிப்பட்டது, உங்கள் நீண்ட கால இடைவெளி, நீங்கள் என்ன முயற்சித்தீர்கள் மற்றும் நீங்கள் கேட்க விரும்பும் கேள்விகள். இதை PDF ஆக சேமிக்கவும், அச்சிடவும் அல்லது மின்னஞ்சல் செய்யவும்.
உங்கள் ஆண்டு, வண்ணத்தில்
ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சதுரமாகிறது. உங்கள் ஆண்டை வண்ணத்தில் அல்லது 100-நாள் அட்டையாகப் பகிரவும்: வண்ணங்கள் மட்டுமே — வார்த்தைகள் இல்லை, தேதிகள் இல்லை, தனிப்பட்ட எதுவும் இல்லை.
வடிவமைப்பால் தனிப்பட்டது
• உங்கள் குரல் உங்கள் தொலைபேசியில் படியெடுக்கப்படுகிறது, ஒருபோதும் சேமிக்கப்படுவதில்லை
• உங்கள் குறிப்புகள் உங்கள் சாதனத்திலேயே இருக்கும்
• விளம்பரங்கள் இல்லை, விளம்பரதாரர்களுடன் எந்த சுகாதாரத் தரவும் பகிரப்படாது
அறிகுறிப் பதிவு (Symptom Log) ஒரு தனிப்பட்ட நாட்குறிப்பு. இது நோயைக் கண்டறியவோ, சிகிச்சையளிக்கவோ அல்லது மருத்துவ ஆலோசனைகளை வழங்கவோ செய்யாது. உங்கள் உடல்நலம் குறித்து தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணரிடம் பேசுங்கள்.
அறிகுறிப் பதிவு புரோ (SYMPTOM LOG PRO)
வரம்பற்ற குரல் குறிப்புகள், ஒரு பக்க PDF, மாதாந்திர மற்றும் மைல்கல் அட்டைகள், மற்றும் உங்கள் காலவரிசைக்கு அருகில் காற்று அழுத்தம். இலவசத் திட்டம் தினசரி வண்ணங்களையும் வாரத்திற்கு 3 குரல் குறிப்புகளையும் கொண்டுள்ளது.
தற்போதைய காலம் முடிவதற்குள் ரத்து செய்யப்படாவிட்டால், சந்தாக்கள் தானாகவே புதுப்பிக்கப்படும். Google Play > Payments & subscriptions என்பதில் எப்போது வேண்டுமானாலும் நிர்வகிக்கலாம் அல்லது ரத்து செய்யலாம்.
தனியுரிமை: https://www.secondearth.io/privacy
விதிமுறைகள்: https://www.secondearth.io/terms
பொறுங்கள், பேசுங்கள், அது பதிவு செய்யப்படும். உங்கள் மருத்துவருக்கான, ஒரே பக்கத்தில் அமைந்த ஒரு அறிகுறி நாட்குறிப்பு.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
24 அக்., 2026
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்