EMOM Timer - Coach Me App

EMOM என்பது "ஒவ்வொரு நிமிடமும் நிமிடத்தில்" என்பதன் சுருக்கமாகும்.

EMOM வடிவத்தில் பயிற்சி என்பது ஒரு வகை இடைவெளி வொர்க்அவுட்டாகும், அங்கு ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் ஒரு குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சியின் பல மறுபடியும் மறுபடியும் செய்வதில் கொள்கை உள்ளது. இந்த காலகட்டத்தின் முடிவில், நீங்கள் ஒத்திகைகளைத் தொடங்க வேண்டும்.

EMOM பயிற்சி பல வகைகள் உள்ளன. ஒவ்வொரு திருப்பமும் நீங்கள் 2 கூடுதல் மறுபடியும் செய்ய வேண்டும் என்று நீங்கள் தீர்மானிக்கலாம்.

பொதுவாக, ஒரு EMOM பயிற்சி 1 நிமிடத்திற்கு அமைக்கப்படுகிறது.
எனவே, எடுத்துக்காட்டாக, 7 பர்பீஸ் செய்ய உங்களுக்கு 60 வினாடிகள் உள்ளன.
நீங்கள் அவற்றை 30 வினாடிகளில் செய்தால், அடுத்த சுற்றை அடைவதற்கு முன்பு 30 விநாடிகள் மீட்கப்படுவீர்கள்.
நீங்கள் இரண்டு மறுபடியும் அதிகரிக்க முடிவு செய்திருந்தால், 10 சுற்றுகள் செய்யுங்கள். அடுத்த சுற்று நீங்கள் 1 நிமிடத்தில் 9 பர்பீஸ் செய்ய வேண்டும். மீதமுள்ள நேரம் மீளுருவாக்கம்!

நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள், உங்கள் இயக்கங்களை இணைக்க நீங்கள் மிகவும் மெதுவாக இருந்தால், ஏதேனும் மீட்பு இருந்தால், உங்களுக்கு மிகக் குறைவான மீட்பு இருக்கும்.