ProJump

PROJUMP என்பது விளையாட்டு வீரர்களுக்கு அவர்களின் விளையாட்டு பயிற்சியில் முதலீடு செய்ய அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஒரு பயன்பாடாகும்.
விஞ்ஞான அடிப்படைகளிலிருந்து உருவாக்கப்பட்டது, இந்த பயன்பாடு உயர் மட்டத்தில் விளையாட்டு பயிற்சிக்கு இன்றியமையாததாக தோன்றுகிறது.
செயல்திறன் தொடர்பான அனைத்து அளவுருக்களையும் அளவிடவும்: செங்குத்து தடுப்பு, V.M.A, சோர்வு சுயவிவரம் மற்றும் படை-வேக சுயவிவரம்.
ஒவ்வொரு பருவத்திலும் உங்கள் பயிற்சியை மேம்படுத்தவும் சரிசெய்யவும் உங்கள் தடகள சுயவிவரத்தையும், காலப்போக்கில் உங்கள் பரிணாமத்தையும் பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள்!

செங்குத்து தூண்டுதல்
3 முறைகளின்படி (C.M.J, DropJump, SquatJump) செங்குத்து தளர்வு சோதனைகள் மூலம் உங்கள் விளையாட்டு வீரர்களின் (அல்லது நீங்களே) கீழ் மூட்டுகளின் அதிகபட்ச சக்தியை அளவிடவும்!
கீழ் மூட்டுகளின் சக்தி சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி விளையாட்டு செயல்திறன் உற்பத்தியில் மிக முக்கியமான உறுப்பு ஆகும், இடைவிடாத ஓட்டம் (கால்பந்து, ரக்பி, ஹேண்ட்பால், டென்னிஸ், முதலியன) அல்லது தொடர்ச்சியான ஓட்டத்திற்கு. சைக்கிள் ஓட்டுபவர்கள்).
இந்த "பவர்" மிகக் குறைந்த நேரத்தில் அதிக வலிமையை வளர்த்துக்கொள்ளும் உங்கள் திறனை வகைப்படுத்துகிறது, நீங்கள் எவ்வளவு சக்தி வாய்ந்தவராக இருக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு வேகமாக நீங்கள் ஸ்பிரிண்ட் செய்ய முடியும். இந்த மதிப்பை நிர்ணயிப்பது பல விளையாட்டுகளுக்கு அவசியம்.
உங்கள் கட்டிடத்தின் முதல் கல்லை உருவாக்கி, ஒரு நீண்ட முன்னேற்றத்தின் தொடக்கத்தைக் குறிக்கவும், பருவத்தில் நீங்கள் தொடர்ந்து பகுப்பாய்வு செய்ய முடியும், இதனால் உங்கள் பயிற்சி முறையின் செயல்திறனை தீர்மானிக்க முடியும்.

வி.எம்.ஏ.
உங்கள் வி.எம்.ஏ., ஒரு தடகள வீரரின் இருதய குணங்களைக் குறிக்கும் பிரபலமான குறியீட்டைக் கணக்கிடுங்கள். உங்கள் ஏரோபிக் பவரைத் தீர்மானிக்க இது உங்களை அனுமதிக்கிறது: ஆக்சிஜன் நுகர்வு அதிகபட்சமாக இருக்கும் இயங்கும் வேகம்: VO2Max.
உங்கள் V.M.A எவ்வளவு அதிகமாக அதிகரிக்கிறதோ, அவ்வளவு அதிகமாக உங்கள் VO2Max ஆகவும், அதனால் அதிக ஆக்ஸிஜனை உட்கொள்ளும் உடலின் திறனையும் = அதிக தாங்கும் திறன்!
ProJump உங்களின் V.M.A. ஆனால் உங்களின் மதிப்பிடப்பட்ட VO2Max ஐயும் உங்களுக்கு வழங்குகிறது, மேலும் இது அதிகபட்ச துல்லியத்திற்கான உங்கள் corpulence படி.
உங்கள் பயிற்சி அமர்வுகளை மாற்றியமைக்க உங்கள் V.M.A ஐ அறிந்து கொள்வது அவசியம்.
ProJump (Luc Léger & Demi-Cooper) வழங்கும் சோதனைகள் சிவில் பாதுகாப்பு (தீயணைப்பு வீரர்கள், இராணுவம்) மற்றும் சட்ட அமலாக்கம் (காவல்துறை, ஜென்டர்மேரி) தொழில்களுக்கான நுழைவுத் தேர்வுகளுக்கான தரப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் அடிக்கடி திணிக்கப்பட்ட சோதனைகள்.

சோர்வு சுயவிவரம்
ஒரு விளையாட்டு வீரர் சோர்வுக்கு எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறார் என்பதை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். அதிக தீவிர முயற்சிக்குப் பிறகு செங்குத்து தளர்வின் அளவுருக்கள் குறைவதன் மூலம் விளையாட்டு வீரருக்கு புற (தசை) சோர்வின் விளைவுகளைக் கவனியுங்கள்.
நீங்கள் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ விரைவாகவும் எந்த அளவிற்கு சோர்வடைகிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்களது அதிகபட்ச சக்தியில் மிக விரைவாகக் குறைவதை நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்களா அல்லது முடிந்தவரை அதை வைத்திருக்க முடியுமா?
இது உங்கள் காற்றில்லாத் திறனின் குறியீட்டைக் கொடுக்கும்.
இது மிகவும் தீவிரமான வேகத்தைத் தக்கவைக்க அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு (குழு விளையாட்டுகள், டென்னிஸ் போட்டிகள், முதலியன...) அதிக தீவிரம் கொண்ட ஸ்பிரிண்ட்களை நிகழ்த்துவது அவசியமான துறைகளுக்கான நிர்ணயிக்கும் பயிற்சிக் குறியீடாகும்.

படை-வேக சுயவிவரம்
உங்கள் படை-வேக சுயவிவரத்தை தீர்மானிக்கவும். நீங்கள் "வேகமான" அல்லது "வலுவான" வகை விளையாட்டு வீரரா?
"ஸ்பீடு" என்று அழைக்கப்படும் தடகள வீரர் ஒரு அதிகபட்ச சக்தியை உருவாக்குகிறார், அதன் வேக அளவுரு ஃபோர்ஸ் அளவுருவை விட அதிகமாக உள்ளது மற்றும் "வலுவான" சுயவிவரத்திற்கு நேர்மாறாக உள்ளது.
மதிப்புகள் FO (வேகம் இல்லாமல் உற்பத்தி செய்யக்கூடிய அதிகபட்ச சக்தி) மற்றும் VO (வெளிப்புற சக்திகளின் நடவடிக்கை இல்லாமல் உற்பத்தி செய்யக்கூடிய அதிகபட்ச வேகம்) ஆகியவை தீவிரத்தின் அளவைக் குறிக்கின்றன.
"வலுவான" சுயவிவரமாக இருப்பது ஆம், ஆனால் நான் எவ்வளவு வலிமையானவன்? உங்கள் FO மதிப்பை "வலுவான" சுயவிவரம் கொண்ட மற்றொரு நபரின் மதிப்புடன் ஒப்பிடுங்கள், மேலும் உங்களின் ஒப்பீட்டு அளவிலான வலிமையின் குறிகாட்டியைப் பெறுவீர்கள்.
எனவே, செயல்திறனின் எந்த அம்சத்தில் நீங்கள் இருக்க வேண்டும் என்பதை அறிய, உங்கள் ஒழுக்கத்தின் தேவைகளை நீங்கள் அடையாளம் காண வேண்டும்! எனவே, உங்கள் தேவைகளுக்குத் துல்லியமாக இயக்கப்பட்ட ஒரு புதிய வேலையைத் திறப்பீர்கள்.