HeyFast: Fasting Timer

உங்களுக்கென பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதத் திட்டத்துடன், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை நோக்கிய உங்கள் பயணத்தைத் தொடங்குங்கள்.

16:8, 14:10, அல்லது 18:6 போன்ற பல்வேறு இடைப்பட்ட உண்ணாவிரத அட்டவணைகளிலிருந்து தேர்வு செய்யுங்கள். உங்கள் உண்ணாவிரதம் மற்றும் உண்ணும் நேரங்களை உங்கள் சொந்த வேகத்தில் நிர்வகிக்க, உண்ணாவிரத டைமரைப் பயன்படுத்துங்கள்.

நீங்கள் ஒரு குறுகிய தினசரி அட்டவணையை விரும்பினாலும் அல்லது நீண்ட உண்ணாவிரதக் காலத்தை விரும்பினாலும், உங்கள் நாளுக்குப் பொருத்தமான ஒரு வழக்கத்தை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். உண்ணாவிரதக் காலம் எப்போது தொடங்குகிறது மற்றும் முடிகிறது என்பதைச் சரிபார்த்து, உங்கள் தற்போதைய நேரத்தைப் பின்பற்றுங்கள், மேலும் உங்கள் வழக்கம் மாறும்போது உங்கள் அட்டவணையைச் சரிசெய்யுங்கள்.

உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் காட்சிப்படுத்தவும், ஊக்கத்துடன் இருக்கவும், எடை கண்காணிப்பான் மூலம் உங்கள் தினசரி எடையைக் கண்காணிக்கவும். வழக்கமான பதிவுகள், காலப்போக்கில் ஏற்படும் மாற்றங்களை மதிப்பாய்வு செய்வதற்கும், உங்கள் வழக்கத்தை சரியான கண்ணோட்டத்தில் வைத்திருக்கவும் ஒரு எளிய வழியை உங்களுக்கு வழங்குகின்றன.

இந்த உண்ணாவிரதச் செயலி, நீடித்த எடை மேலாண்மை மற்றும் நீண்ட கால ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களை உருவாக்குவதில் கவனம் செலுத்த உங்களுக்கு உதவுகிறது. ஒவ்வொரு நாளையும் முழுமையாக அல்லது ஒன்றுமே இல்லை என்பது போலக் கருதுவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த அட்டவணைக்குத் திரும்பி, உங்கள் வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்ற வேகத்தில் தொடரலாம்.

முக்கிய அம்சங்கள்
✅ இடைப்பட்ட விரதத் திட்டங்கள் (16:8, 14:10, மற்றும் பல)
✅ உங்கள் விரத அட்டவணையைக் கண்காணிக்க விரத டைமர்
✅ உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க எடை கண்காணிப்பான்
✅ உங்கள் உண்ணும் நேரங்களை நிர்வகிக்க உதவும் உண்ணும் நேர கண்காணிப்பான்
✅ நீங்கள் சரியான பாதையில் செல்ல உதவும் விரத நேர நினைவூட்டல் மற்றும் ஊக்கம்

ஒரு திட்டத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள், உங்கள் தற்போதைய நேரத்தைச் சரிபார்க்கவும், உங்கள் எடையைப் பதிவு செய்யவும், உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது நினைவூட்டல்களைப் பயன்படுத்தவும். HeyFast இந்த அன்றாடக் கருவிகளை ஒன்றிணைக்கிறது, இதன் மூலம் உங்கள் வழக்கத்தைத் தெளிவாகவும் நிர்வகிக்கக்கூடியதாகவும் வைத்திருக்க முடியும்.

தேவையான அனுமதிகள்
இந்த விரதச் செயலியின் அம்சங்களைப் பயன்படுத்த பின்வரும் அனுமதிகள் அவசியமானவை:

- அறிவிப்புகள் (POST_NOTIFICATIONS): விரதம் தொடக்கம்/முடிவு மற்றும் அது தொடர்பான புதுப்பிப்புகளுக்கான எச்சரிக்கைகளை அனுப்பத் தேவை. (ஆண்ட்ராய்டு 13 அல்லது அதற்குப் பிறகு)
- துல்லியமான எச்சரிக்கைகள் (USE_EXACT_ALARM): விரதம் தொடக்கம் மற்றும் முடிவு நேரங்களுக்கான துல்லியமான எச்சரிக்கைகள் மற்றும் நினைவூட்டல்களை வழங்கத் தேவை.

பொறுப்புத் துறப்பு
இந்தச் செயலி மருத்துவ சேவைகளை வழங்குவதில்லை, மேலும் இது எந்தவொரு நோயையும் கண்டறியவோ அல்லது சிகிச்சையளிக்கவோ உத்தேசிக்கப்படவில்லை.

உங்களுக்கு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டாலோ அல்லது ஏதேனும் மருத்துவ நிலை இருப்பதாகச் சந்தேகித்தாலோ, தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.

தொடர்ந்து சீராக இருந்து, ஆரோக்கியமான, சமநிலையான வாழ்க்கைக்காக உங்கள் சொந்த தாளத்தைக் கண்டறியுங்கள்!