Zen: antistress prana breathe

ஜென் - பிராணயாமா, சுவாச பயிற்சிகள். மன அழுத்தமும் தூக்கமின்மையும் உங்களை விட்டு விலகும். பிராணன் என்பது காலையின் மந்திரம், அன்றைய நினைவாற்றல் மற்றும் கடினமான நாளுக்குப் பிறகு வேகமாக தூங்குவது. ஜென் - சுவாச பயிற்சிகள், வசதியான சுவாச டைமர், தனித்துவமான எழுத்தாளரின் இசை மற்றும் உடற்பயிற்சி நுட்பத்தின் விரிவான விளக்கம்.
“எழுந்திரு” என்ற வார்த்தையின் அர்த்தத்தை நீங்கள் மீண்டும் கண்டுபிடிப்பீர்கள். ஜென் மூலம் நீங்கள் தியானத்தில் ஒரு முன்னேற்றத்தை அடைவீர்கள், "சுவாசித்த" பிறகு தியானம் மிகவும் ஆழமாக செல்லும். காலை பயிற்சிகள் மற்றும் தியானம் - நாள் வாழ்த்து மற்றும் ஏற்றுக்கொள்வது, பிற்பகல் பயிற்சிகள் மற்றும் தியானம் - ஒரு குறுகிய இடைவெளியில் மன அழுத்தத்தை நீக்குதல், மாலை பயிற்சிகள் மற்றும் கடினமான நாளுக்குப் பிறகு தியானம் - அதிக வேலை உடலை விட்டு வெளியேறும், நிதானமும் அமைதியும் வரும். பிராணயாமா உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், நம் மனநிலையின் மாஸ்டர் ஆகவும், புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடவும், வயதானதை குறைக்கவும், எடை குறைக்கவும் அனுமதிக்கிறது. சரியான சுவாசம் டைவிங் மாஸ்டர், ஓடுதல், சுவாசத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்த ஒரு மராத்தானுக்குத் தயாராகிறது, பீதி மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகாமல் இருப்பதை எளிதாக்கும். பிராணயாமா உங்களுக்கு மன அமைதி, மன அழுத்த நிவாரணம், தன்னம்பிக்கை தரும்.
ஜென்: சுவாசத்திற்காக குறிப்பாக எழுதப்பட்ட உடற்பயிற்சி இசை. தொழில்முறை இசையமைப்பாளர்களால் உருவாக்கப்பட்டது, ஒலிகள் 432 kHz அதிர்வெண்ணில் பதிவு செய்யப்படுகின்றன. இந்த அதிர்வெண் மனித நரம்பு மண்டலத்தை சாதகமாக பாதிக்கிறது, உள் இணக்கத்தின் அமைப்புகளுக்கு பங்களிக்கிறது.