Fitzenia Calorie Tracker& TDEE

ஃபிட்ஸீனியா என்பது உடல் மறுசீரமைப்புக்காக — அதாவது, உடல் எடையைக் குறைத்தல், அதிகரித்தல், பராமரித்தல், மற்றும் ரிவர்ஸ் டயட்டிங் போன்றவற்றுக்காக — உருவாக்கப்பட்ட ஒரு கலோரி கவுண்டர் மற்றும் மேக்ரோ டிராக்கர் ஆகும். இது உங்கள் உண்மையான எடைப் போக்கிற்கு ஏற்ப மாறும் கலோரி இலக்குகளையும், நீங்கள் உண்மையில் பதிவு செய்வதை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு AI பயிற்சியாளரையும் கொண்டுள்ளது.

பெரும்பாலான கலோரி கண்காணிப்பு செயலிகள் உங்களுக்கு ஒரு நிலையான எண்ணைக் கொடுத்துவிட்டு, உங்களை அதனுடன் தனியாக விட்டுவிடுகின்றன. ஃபிட்ஸீனியா உங்கள் உணவுப் பதிவை ஒரு ஆதாரமாகக் கருதுகிறது: அது உங்கள் தரவுகளிலிருந்து உங்கள் உண்மையான ஆற்றல் தேவைகளைக் கற்றுக்கொள்கிறது, உங்கள் உடல் மாறும்போது உங்கள் திட்டத்தை சரிசெய்கிறது, மேலும் இப்போது உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்பதை விளக்கக்கூடிய ஒரு பயிற்சியாளரையும் கூடுதலாகக் கொண்டுள்ளது.

ஃபிட்ஸியைச் சந்தியுங்கள் — உங்கள் தரவுகளைப் படிக்கும் ஒரு AI பயிற்சியாளர்
ஃபிட்ஸி ஒரு சாதாரண சாட்பாட் அல்ல. பதிலளிப்பதற்கு முன், அது உங்கள் சுயவிவரம், இலக்குகள், கலோரி இலக்குகள், இன்றைய உணவுகள் மற்றும் உங்கள் எடைப் போக்கு ஆகியவற்றை மதிப்பாய்வு செய்கிறது — அது உங்கள் டைரியை நிகழ்நேரத்தில் சரிபார்ப்பதை நீங்கள் பார்க்கலாம். இந்த வாரம் உங்கள் எடை ஏன் தேங்கியுள்ளது, உங்கள் புரத உணவு சரியான பாதையில் உள்ளதா, அல்லது உடல் எடையைக் குறைக்கும் முயற்சியில் வார இறுதியில் ஒரு உணவகத்தை எப்படிச் சமாளிப்பது என்று கேளுங்கள், அதற்கான பதில் உங்களைப் பற்றியதாக இருக்கும், ஒரு சராசரி நபரைப் பற்றியதாக இருக்காது.

- நீங்கள் பதிவுசெய்த உணவு, எடைப் பதிவுகள், இலக்குகள் மற்றும் குறிக்கோள்களின் அடிப்படையில் செயல்படுகிறது
- பயிற்சியாளர் குறிப்புகள் (Coach Notes) மூலம் உரையாடல்களின் போது உங்கள் விருப்பங்களை நினைவில் கொள்கிறது
- இதை எப்போது இயக்குவது என்பதை நீங்களே முடிவு செய்யலாம், மேலும் அது சேமிப்பவற்றை நீங்கள் மதிப்பாய்வு செய்து நீக்கலாம்
- ஊட்டச்சத்து மற்றும் பயிற்சி தொடர்பான கேள்விகளுக்கு நேர்மையான வழிகாட்டுதல்

உங்களிடமிருந்து கற்றுக்கொள்ளும் தகவமைக்கக்கூடிய TDEE
நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் எடை உண்மையில் எவ்வாறு மாறுகிறது என்பதிலிருந்து உங்கள் உண்மையான தினசரி ஆற்றல் செலவு (TDEE) மறு கணக்கீடு செய்யப்படுகிறது — இது ஒரு ஊட்டச்சத்து பயிற்சியாளர் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் பராமரிப்பு கலோரிகளை மீண்டும் சரிபார்ப்பதைப் போன்றது. ஒவ்வொரு இரண்டு வாரங்களுக்கும் உங்கள் திட்டத்தை மீண்டும் அமைக்கத் தேவையில்லை.

உங்கள் இலக்குடன் பொருந்தும் கட்டங்கள்
கட், பல்க், மெயின்டெயின், ரிவர்ஸ் டயட் அல்லது ரீகாம்ப். உங்கள் இலக்கு மாறும்போது கட்டங்களை மாற்றவும், உங்கள் கலோரி இலக்கு, மேக்ரோ ஸ்ப்ளிட் மற்றும் வேகம் ஆகியவை உங்களுடன் தகவமைத்துக் கொள்ளும்.

சிரமமின்றி உணவைப் பதிவு செய்யுங்கள்
- பார்கோடு ஸ்கேனர் — எப்போதும் இலவசம்
- AI உணவுப் புகைப்படப் பதிவு: ஒரு தட்டைப் புகைப்படம் எடுங்கள், மதிப்பீட்டை மதிப்பாய்வு செய்யுங்கள், சரிசெய்யுங்கள், பதிவு செய்யுங்கள்
- விருப்பத்திற்கேற்ப உணவுகள், சேமிக்கப்பட்ட உணவுகள், மற்றும் ஒரே தட்டலில் மீண்டும் பதிவு செய்தல்
- உங்கள் வழக்கமான உணவு நேரத்திற்கான ஸ்மார்ட் பரிந்துரைகள்
- அறிவிப்பிலிருந்தே விரைவாகச் சேர்க்கும் வசதியுடன் கூடிய உணவு நினைவூட்டல்கள்

உங்கள் இலக்கு தெளிவாகத் தெரிவதைக் காணுங்கள்
AI உடல் கணிப்பு, உங்கள் ஆரம்பப் புள்ளி, இலக்கு எடை மற்றும் மதிப்பிடப்பட்ட உடல் கொழுப்பு ஆகியவற்றை, உங்கள் மாற்றத்தின் காட்சி முன்னோட்டங்களாக மாற்றுகிறது. முன்னோட்டங்கள் மதிப்பீடுகள் மட்டுமே, அவை அவ்வாறே தெளிவாகக் குறிக்கப்பட்டுள்ளன — இது ஒரு ஊக்கமே தவிர, வாக்குறுதி அல்ல.

எடை அளவையும் தாண்டிய முன்னேற்றம்
- வாராந்திர சராசரியுடன் கூடிய எடை, உடல் கொழுப்பு சதவீதம் மற்றும் BMI போக்குகள்
- ஒப்பீட்டு ஸ்லைடருடன் கூடிய நான்கு கோண முன்னேற்றப் புகைப்படங்கள் (முன்புறம், பக்கவாட்டுகள், பின்புறம்)
- ஆதரிக்கப்படும் சாதனங்களில், உங்கள் வாரத்தை வார்த்தைகளில் விவரிக்கும் சாதனத்திலேயே உள்ள AI நுண்ணறிவுகள்

இணைக்கப்பட்ட மற்றும் நம்பகமான
- ஹெல்த் கனெக்ட் உடன் எடை, அடிகள் மற்றும் செயல்பாட்டை ஒத்திசைக்கிறது
- ஆஃப்லைன்-முதன்மை: உங்கள் உணவு நாட்குறிப்பு இணைப்பு இல்லாமலேயே செயல்பட்டு, பின்னர் ஒத்திசைக்கப்படும்
- உங்கள் தரவு சாதனங்கள் முழுவதும் உங்களைப் பின்தொடரும்

ஆதாரங்களின் அடிப்படையில் உருவாக்கப்பட்டது
கலோரி மற்றும் மேக்ரோ வழிகாட்டுதல் வெளியிடப்பட்ட மூலங்களைப் பின்பற்றுகிறது — ஓய்வு நேர வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்திற்கு மிஃப்ளின்-செயிண்ட் ஜியோர், BMI-க்கு CDC குறிப்புகள், புரதத்திற்கு ISSN பரிந்துரைகள் — மேலும் அந்த மூலங்களை இந்தச் செயலி உங்களுக்குக் காட்டுகிறது. உணவுத் தரவு ஓப்பன் ஃபுட் ஃபேக்ட்ஸ் மற்றும் தொகுக்கப்பட்ட உணவுத் தரவுத்தளத்திலிருந்து பெறப்படுகிறது.

இலவசம் மற்றும் பிரீமியம்
இலவசம்: கலோரி கணக்கிடுதல், மேக்ரோ கண்காணிப்பு, பார்கோடு ஸ்கேனிங், தனிப்பயன் உணவுகள், சேமிக்கப்பட்ட உணவுகள், எடை மற்றும் BMI கண்காணிப்பு, மற்றும் முன்னேற்றப் புகைப்படங்கள். பிரீமியம் பதிப்பில் AI கோச், தகவமைக்கக்கூடிய TDEE புதுப்பிப்புகள், AI உணவுப் புகைப்படப் பதிவு, AI உடல் கணிப்புகள் மற்றும் AI நுண்ணறிவுகள் ஆகியவை கூடுதலாகச் சேர்க்கப்பட்டுள்ளன. இந்தக் கோச், மாதாந்திரப் பயன்பாட்டுக் கட்டணத்தில் இயங்குகிறது; உங்களுக்கு மேலும் தேவைப்பட்டால், விருப்பத்திற்கேற்ப கூடுதல் கட்டணங்களைச் செலுத்திக்கொள்ளலாம்.

ஃபிட்ஸீனியா பெரியவர்களுக்கானது, இது மருத்துவ ஆலோசனைகளை வழங்குவதில்லை. AI மதிப்பீடுகளும் பயிற்சியும் தகவல் நோக்கத்திற்காக மட்டுமே — மருத்துவ முடிவுகளுக்கு எப்போதும் தகுதிவாய்ந்த நிபுணரை அணுகவும்.

கேள்விகளோ அல்லது யோசனைகளோ உள்ளதா? support@fitzenia.com என்ற முகவரிக்கு மின்னஞ்சல் அனுப்பவும் — நாங்கள் ஒவ்வொரு செய்தியையும் படிக்கிறோம்.