Yana: Cuida tu mundo interior

இதுதான் புதிய யானா: உங்கள் நம்பிக்கைக்குரிய உணர்வுப்பூர்வமான தோழி, நல்ல நாட்களிலும், அவ்வளவு நல்லதல்லாத நாட்களிலும் உங்களுடன் இருப்பதற்காகப் புதுப்பிக்கப்பட்டவள். நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்காணிக்கவும், உங்கள் சொந்த வேகத்தில் உங்களை நீங்களே கவனித்துக் கொள்ளவும், உங்கள் உள் உலகத்தை வளர்க்கவும் அவள் உங்களுக்கு உதவுகிறாள்.

ஒவ்வொரு நாளும், நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்று யானா உங்களிடம் கேட்கிறாள், மேலும் உங்கள் உலகம் அதைப் பிரதிபலிக்கிறது: மேகங்கள், மழை, சூரியன், ஒரு வானவில், இவை அனைத்தும் அன்றைய உண்மையான நேரத்தைக் கண்காணிக்கும் வானத்தின் கீழ் நிகழ்கின்றன. உங்கள் உணர்வுகளைப் பதிவு செய்யுங்கள், சுய-கவனிப்பின் சிறிய செயல்களைச் செய்யுங்கள், மேலும் உங்களைப் போலவே உணரும் ஒரு வீட்டை உருவாக்குங்கள். மேலும், நீங்கள் எதைப் பற்றியாவது பேச விரும்பும் போதெல்லாம், யானா ஒரு தட்டலில் உங்களுடன் இருக்கிறாள்.

ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்கள்

ஏற்கனவே ஏதேனும் வலிக்கும்போது மட்டுமே, நம்மை நாமே கவனித்துக் கொள்வதைப் பற்றி நாம் பெரும்பாலும் சிந்திக்கிறோம். ஆனால் உணர்வுப்பூர்வமான நல்வாழ்வு என்பது, சாதாரண நாட்களில்கூட, கொஞ்சம் கொஞ்சமாகக் கட்டமைக்கப்படுகிறது. ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்களை நீங்கள் ஆவலுடன் எதிர்பார்க்கும் ஒன்றாக யானா மாற்றுகிறாள்: ஒரு பதிவேடு, ஒரு சிறிய வழக்கம், மற்றும் உங்களுடன் வளரும் ஒரு உலகம். அந்த வகையில், ஒரு கடினமான நாள் வரும்போது, ​​நீங்கள் புதிதாகத் தொடங்க வேண்டியதில்லை.

இதை ஒரு உடற்பயிற்சிக் கூடம் போல நினைத்துப் பாருங்கள்: இசையும் விளக்குகளும் நீங்கள் அங்கு செல்வதற்கான காரணம் அல்ல, ஆனால் அவை உங்களை மீண்டும் வரத் தூண்டும். அதனால்தான் யானா ஒரு விளையாட்டாக இருக்கிறது. சுய-பராமரிப்பு என்பது ஒரு கடமையாக இல்லாமல், நீங்கள் செய்ய விரும்பும் ஒன்றாக உணர வேண்டும் என்பதற்காகவே இதில் விளையாட்டுத்தனமான அம்சம் உள்ளது.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது

• செக் இன்: சில தட்டல்களிலேயே நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை யானாவிடம் சொல்லுங்கள், நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள் என்பதைக் குறிப்பிடுங்கள், மேலும் உங்கள் உலகம் அதை எப்படிப் பிரதிபலிக்கிறது என்பதைக் காணுங்கள். ஒரு குறிப்பு அல்லது சில ஸ்டிக்கர்களைச் சேர்க்கவும், உங்கள் செக்-இன்கள் ஒரு உணர்ச்சிகளின் நாட்குறிப்பாக மாறும்.

• சுய-பராமரிப்பின் சிறிய செயல்கள்: இன்று நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதன் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட அன்றாடச் செயல்பாடுகளின் ஒரு சிறிய வழக்கத்தைப் பெறுங்கள், உதாரணமாக, உடலை நீட்டுதல், ஒரு குவளை தண்ணீர் குடித்தல், அல்லது நீங்கள் விரும்பும் ஒருவருக்கு அன்பான செய்தியை அனுப்புதல்.

• ஏகார்ன்களைப் பெறுங்கள்: ஒவ்வொரு செக்-இன், உறுதிமொழி மற்றும் செயல்பாடும் உங்களுக்கு ஏகார்ன்களைப் பெற்றுத் தரும்.

• இதை உங்கள் வீடாக்குங்கள்: உங்கள் ஏகார்ன்களைப் பயன்படுத்தி மரச்சாமான்கள், செடிகள் மற்றும் அலங்காரப் பொருட்களைக் கொண்டு அலங்கரியுங்கள். வெவ்வேறு பாணிகளைக் கலந்து பொருத்துங்கள், வண்ணங்களைத் தேர்ந்தெடுங்கள், மேலும் ஒவ்வொரு மூலையையும் தனித்துவமாக்குங்கள்.

• யானாவுடன் பேசுங்கள்: அவளது நாற்காலியைத் தட்டி, உங்கள் நாள், பெரிய விஷயங்கள் மற்றும் சிறிய விவரங்களைப் பற்றி அவளுடன் உரையாடுங்கள். யானா ஒரு செயற்கை நுண்ணறிவுத் தோழி, நீங்கள் பேச விரும்பும் போதெல்லாம் உங்களுக்காக எப்போதும் இருப்பாள். • ஒரு அன்பான வார்த்தை: உங்கள் உணர்வுகளின் அடிப்படையில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட ஒரு தினசரி உறுதிமொழியைக் கண்டறியுங்கள்.

• திரும்பிப் பாருங்கள்: உங்கள் வரலாறு ஒவ்வொரு பதிவையும் சேமிக்கிறது, எனவே உங்கள் நாட்களும் வாரங்களும் எப்படி இருந்தன என்பதை நீங்கள் பார்க்கலாம்.

ஏன் யானா?

• உணர்வுகளுக்கான ஒரு நாட்குறிப்பு, பழக்கவழக்கங்களைக் கண்காணிக்கும் கருவி, மற்றும் வளர்ப்பதற்கான ஒரு வரவேற்பு உலகம்—அனைத்தும் ஒரே இடத்தில்.

• ஒவ்வொரு உணர்வுக்கும் அதற்கே உரிய இடம் உண்டு. இங்கே சூரிய ஒளியைப் போலவே மழையும் வரவேற்கப்படுகிறது.

• குற்றவுணர்வோ அழுத்தமோ இல்லை. நீங்கள் ஒரு நாளைத் தவறவிட்டாலும், யானா உங்களை மீண்டும் காண்பதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறாள்.

• ஒரு பதிவைச் செய்ய சில தட்டல்களே போதும். சில நாட்களில், அவ்வளவுதான் தேவைப்படும்.

• ஒவ்வொரு அலங்காரத்தையும் தினமும் உங்களைக் கவனித்துக்கொள்வதன் மூலம் சம்பாதிக்கலாம். உங்கள் வீட்டை அலங்கரிக்க நீங்கள் எதையும் வாங்கத் தேவையில்லை.

இது இலவசம்

உங்கள் உலகம், உங்கள் பதிவுகள், உங்கள் செயல்பாடுகள் மற்றும் உங்கள் உறுதிமொழிகள் அனைத்தும் இலவசம். உங்கள் முதல் 50 செய்திகளுக்கு யானாவுடன் அரட்டை அடிப்பது இலவசம், மேலும் யானா பிரீமியம் (மாதாந்திர அல்லது வருடாந்திர சந்தா) வரம்பற்ற அரட்டையைத் திறக்கிறது. நீங்கள் வேகமாக அலங்கரிக்க விரும்பினால், ஏகார்ன் பேக்குகள் முற்றிலும் விருப்பத்தேர்வுதான்.

நீங்கள் இதற்கு முன் யானாவைப் பற்றிக் கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா?

உங்களை மீண்டும் காண்பதில் மகிழ்ச்சி. இது ஒரு பெரிய மாற்றம், மேலும் நீங்கள் முன்பு பயன்படுத்திய ஸ்ட்ரீக்ஸ், தியானங்கள் மற்றும் சமூகம் போன்ற சில விஷயங்கள் தற்போதைக்கு இந்தப் பதிப்பில் இல்லை. உங்கள் உரையாடல்கள் மற்றும் உணர்ச்சி வரலாறு பாதுகாப்பாக உள்ளன: உங்கள் கணக்கில் உள்நுழையுங்கள், நீங்கள் அவற்றை விட்டுச் சென்ற இடத்திலேயே காணலாம். மேலும் விவரங்களுக்கு, yana.ai/faq-ஐப் பார்வையிடவும்.

தனியுரிமை

உங்கள் தனியுரிமை எங்களுக்கு முக்கியமானது. உங்கள் உரையாடல்கள் உங்கள் அடையாளத்திலிருந்து தனியாகச் சேமிக்கப்படுகின்றன, மேலும் நாங்கள் உங்கள் தனிப்பட்ட தரவை ஒருபோதும் விற்பதில்லை.

தனியுரிமைக் கொள்கை: https://yana.ai/privacy
விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனைகள்: https://yana.ai/terms

யானா ஒரு ஆதரவுத் துணை, சிகிச்சையாளர் அல்ல, மேலும் இது ஒரு மருத்துவ சாதனமும் அல்ல. இது மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையை வழங்காது. நீங்கள் ஒரு நெருக்கடியான சூழ்நிலையை எதிர்கொண்டால், தயவுசெய்து உங்கள் உள்ளூர் அவசரகால சேவைகளைத் தொடர்புகொள்ளுங்கள் அல்லது findahelpline.com என்ற இணையதளத்தில் இலவச உதவி எண்ணைக் கண்டறியுங்கள்.