Perimenopause Symptom Tracker

நீங்கள் கற்பனை செய்யவில்லை.

திடீரென ஏற்படும் உடல் சூடு. அதிகாலை 3 மணிக்கு விழிப்பது. வராத மாதவிடாய். சீக்கிரம், தாமதமாக, அதிக இரத்தப்போக்குடன், அல்லது வராமல் இருப்பது. பெரிமெனோபாஸ் உங்கள் முப்பதுகளின் பிற்பகுதியில் தொடங்கி பல ஆண்டுகள் நீடிக்கலாம், மேலும் பெரும்பாலான பெண்களுக்கு இது ஒன்றுமில்லை என்றோ அல்லது அவர்கள் வெறுமனே மன அழுத்தத்தில் இருக்கிறார்கள் என்றோ சொல்லப்படுகிறது.

இந்தச் செயலி அதைத் தெளிவாகப் பார்க்க உங்களுக்கு உதவுகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை ஒரு நிமிடத்திற்குள் பதிவு செய்யுங்கள், அதன் போக்குகள் தோன்றுவதைக் கவனியுங்கள், மேலும் "எனக்கு உடல்நிலை சரியில்லை" என்பதை விட சிறந்த ஒரு விஷயத்துடன் உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கச் செல்லுங்கள்.

ஒரு நிமிடத்திற்குள் தினசரி சரிபார்ப்பு

ஒரு அறிகுறியைப் பதிவு செய்ய ஒருமுறை தட்டவும், அதன் தீவிரத்தை அமைக்க மீண்டும் தட்டவும். நீங்கள் எப்படித் தூங்கினீர்கள், எவ்வளவு மன அழுத்தமாக உணர்ந்தீர்கள், மற்றும் நீங்கள் விரும்பினால் ஒரு குறிப்பையும் சேர்க்கவும். தட்டச்சு செய்யத் தேவையில்லை, நீண்ட படிவங்கள் இல்லை. நீங்கள் தொடர்ந்து செய்யும் அளவுக்கு இது விரைவாக இருக்கும்படி வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

உங்கள் மருத்துவரிடம் நீங்கள் கொடுக்கக்கூடிய ஒரு சுருக்கம்

பெண்கள் தாங்கள் விரும்பியதாக எங்களிடம் கூறும் பகுதி இதுதான். இந்தச் செயலி உங்கள் பதிவுகளை, உங்கள் மருத்துவருக்குப் பெயர் குறிப்பிட்டு எழுதப்பட்ட ஒரு கடிதம் போன்ற தெளிவான சுருக்கமாக மாற்றுகிறது. அதில், உங்களின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் மற்றும் அவை பொதுவாக எவ்வளவு தீவிரமாக இருக்கின்றன, காலப்போக்கில் உங்கள் அறிகுறிகளின் சுமையைக் காட்டும் ஒரு விளக்கப்படம், உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் கால அளவு மற்றும் அது எவ்வளவு மாறுபட்டது, மேலும் மற்ற எல்லாவற்றுடனும் தூக்கம் மற்றும் மன அழுத்தம் எவ்வாறு இருந்தது போன்ற விவரங்கள் அடங்கியிருக்கும். மூன்று மாதங்கள், ஆறு மாதங்கள் அல்லது நீங்கள் பதிவு செய்த அனைத்தையும் தேர்ந்தெடுத்து, அதை உங்கள் மருத்துவ சந்திப்பிற்குக் கொண்டு வாருங்கள் அல்லது முன்கூட்டியே அனுப்பி வையுங்கள்.

தரவுகள் உங்கள் கண்முன் இருக்கும்போது, ​​ஒரு பொது மருத்துவருடன் செலவிடும் பத்து நிமிடங்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நினைவிலிருந்து உங்களால் காண முடியாத வடிவங்கள்

நீங்கள் பதிவு செய்யும்போது புதிய புரிதல்கள் உருவாகின்றன. எந்த அறிகுறிகள் ஒன்றாகக் குவிகின்றன. உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் காலம் எவ்வாறு மாறுகிறது. மோசமான இரவுகள் ஏதேனும் ஒன்றுடன் பொருந்துகின்றனவா. நீங்கள் எவ்வளவு காலம் இதைப் பயன்படுத்துகிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக இது உங்களுக்குச் சொல்லும்.

ஒழுங்கற்ற தன்மையை எதிர்பார்க்கும் மாதவிடாய் சுழற்சி கண்காணிப்பு

பெரும்பாலான மாதவிடாய் செயலிகள் ஒரு சீரான 28 நாள் சுழற்சியைக் கருத்தில் கொண்டு, பின்னர் உங்களுக்குத் தாமதமாகிவிட்டது என்று கூறுகின்றன. இந்தச் செயலி அப்படிச் செய்வதில்லை. உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சி கணிக்க முடியாததாக மாறும் என்று இது எதிர்பார்க்கிறது, ஏனெனில் பெரிமெனோபாஸ் காலத்தில் அதுதான் அதன் இயல்பு. மேலும், அது அந்த மாறுபாட்டைப் பற்றிப் புகார் கூறுவதற்குப் பதிலாக, அதைக் கண்காணிக்கிறது.

என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்

பெரிமெனோபாஸ் காலத்தில் ஒவ்வொரு அறிகுறியும் ஏன் ஏற்படுகிறது என்பதற்கான ஒரு சிறிய, எளிய விளக்கத்துடன் வருகிறது. இது ஒரு மருத்துவ நூலகம் அல்ல, நீங்கள் உணர்வதற்கு ஒரு பெயரைச் சூட்டப் போதுமானது.

ஒரு மென்மையான தினசரி நினைவூட்டல்

உங்களுக்கு ஏற்ற நேரத்தை அமைக்கவும். இந்த நினைவூட்டல் நீங்கள் ஏற்கனவே பதிவுசெய்த நாட்களைத் தவிர்த்துவிடும், மேலும் இது ஒரு நச்சரிக்கும் செயலி போல இல்லாமல், ஒரு நண்பனைப் போல வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

உங்கள் தரவு உங்களுக்கே உரியது

நீங்கள் பதிவுசெய்யும் அனைத்தும் உங்கள் சாதனத்திலும், உங்கள் Google கணக்கிற்கான உங்கள் தொலைபேசியின் சொந்த காப்புப்பிரதியிலும் இருக்கும், எனவே ஒரு புதிய தொலைபேசி அதை மீண்டும் பெறும். கணக்கை உருவாக்கத் தேவையில்லை, பதிவு செய்யத் தேவையில்லை, எங்களுடைய சேவையகம் இல்லை, விளம்பரங்கள் இல்லை, யாருக்கும் எதுவும் விற்கப்படவில்லை. உங்கள் அறிகுறிகளையோ அல்லது உங்கள் குறிப்புகளையோ நாங்கள் ஒருபோதும் பார்ப்பதில்லை.

நீங்கள் கண்காணிக்கக்கூடிய அறிகுறிகள்

திடீர் உடல் சூடு, இரவு நேர வியர்வை, சோர்வு, மனநிலை மாற்றங்கள், மனச்சோர்வு, பதட்டம், படபடப்பு, குழப்பமான மனநிலை, தலைவலி, மூட்டு வலி, தசைப்பிடிப்பு, வயிறு உப்புசம், மார்பக மென்மை, குறைந்த பாலுணர்வு மற்றும் பிறப்புறுப்பு வறட்சி. மேலும், லேசான இரத்தப்போக்கு முதல் அதிக இரத்தப்போக்கு வரையிலான உங்கள் மாதவிடாய், உங்கள் தூக்கம் மற்றும் மன அழுத்தம்.

இது யாருக்கானது

முப்பதுகளின் பிற்பகுதி, நாற்பதுகள் மற்றும் ஐம்பதுகளில் உள்ள, மாதவிடாய் நின்றதற்கு முந்தைய நிலை (பெரிமெனோபாஸ்) தொடங்கிவிட்டதாகச் சந்தேகிக்கும், ஏற்கனவே அந்த நிலையில் இருக்கும், அல்லது மாதவிடாய் நிற்கும் நிலையை நோக்கிச் செல்லும் பெண்கள், யூகித்துப் பார்ப்பதற்குப் பதிலாகத் தங்கள் உடலைப் புரிந்துகொள்ள விரும்புபவர்கள்.

நீங்கள் இதை கற்பனை செய்யவில்லை, இதற்கு ஒரு பெயர் உண்டு.

சந்தா

முழுமையான அணுகல், இலவச சோதனையுடன் கூடிய சந்தா மூலமாகவோ அல்லது ஒரு முறை வாங்குவதன் மூலமாகவோ கிடைக்கிறது. உறுதிப்படுத்தப்பட்டவுடன் உங்கள் Google Play கணக்கில் கட்டணம் வசூலிக்கப்படும். தற்போதைய காலம் முடிவதற்கு குறைந்தது 24 மணி நேரத்திற்கு முன்பு ரத்து செய்யப்படாவிட்டால், சந்தாக்கள் தானாகவே புதுப்பிக்கப்படும். Google Play-இல் எப்போது வேண்டுமானாலும் நிர்வகிக்கலாம் அல்லது ரத்து செய்யலாம்.

இந்தச் செயலி மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையை வழங்காது. உங்கள் அறிகுறிகள் குறித்து எப்போதும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணரிடம் பேசுங்கள்.