Walk Well: Step Tracker

சிறிய படிகள் சேர்ந்து பெரிய பலனைத் தரும். வாக் வெல் (Walk Well) ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் அதிகமாக நடமாடவும், ஆரோக்கியமான வழக்கத்தை உருவாக்கவும், இலக்குகள், தொடர் வெற்றிகள் மற்றும் பேட்ஜ்கள் மூலம் உங்களை ஊக்கத்துடன் வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது.

நீங்கள் பெறுபவை
• தினசரி நடை கண்காணிப்பு: உங்கள் நடைகள், தூரம், கலோரிகள் மற்றும் செயல்பாட்டு நேரத்தை ஒரே பார்வையில் காணுங்கள். ஹெல்த் கனெக்ட்டிலிருந்து (Health Connect) நடைகள் தானாகவே ஒத்திசைக்கப்படும்.

• உங்களுக்காக உருவாக்கப்பட்ட ஒரு இலக்கு: உங்கள் சுயவிவரத்தின் அடிப்படையில் தினசரி நடை இலக்கைப் பெறுங்கள், மேலும் நீங்கள் விரும்பும் போதெல்லாம் அதை மாற்றிக்கொள்ளுங்கள்.

• உங்கள் வழியில் நடங்கள்: ஒரு இலவச நடையைத் தொடங்குங்கள், அல்லது ஒரு நடை, நேரம் அல்லது தூர இலக்கை நிர்ணயித்து, உங்கள் முன்னேற்றத்தை நேரடியாகப் பின்தொடருங்கள்.

• நடைப்பயிற்சி சவால்கள்: 30-நாள் ஸ்டெப் மாஸ்டர் (30-Day Step Master), வீக்கெண்ட் வாரியர் (Weekend Warrior), டெய்லி மைல் (Daily Mile), டிஸ்டன்ஸ் எக்ஸ்ப்ளோரர் (Distance Explorer) மற்றும் பல சவால்களை மேற்கொண்டு, ஒவ்வொரு நாளும் கண்காணிக்கவும்.

• தொடர் வெற்றிகள் மற்றும் பேட்ஜ்கள்: உங்கள் தொடர் வெற்றியைத் தொடருங்கள் மற்றும் இலக்குகள், மைல்கற்கள் மற்றும் சவால்களுக்கு பேட்ஜ்களைப் பெறுங்கள்.

• நீங்கள் காணக்கூடிய முன்னேற்றம்: உங்கள் வாரம், மாதம் மற்றும் ஆண்டைச் சரிபார்க்கவும், உங்கள் எடையைப் பதிவு செய்யவும் மற்றும் உங்கள் பிஎம்ஐ-ஐ (BMI) பின்தொடரவும்.

• சில நடைகளைத் தவறவிட்டீர்களா? அவற்றை நீங்களாகவே சேர்க்கவும், அவை உங்கள் இலக்கு மற்றும் சவால்களுக்குக் கணக்கிடப்படும்.

• மெட்ரிக் அல்லது இம்பீரியல் அலகுகள்.

இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது
கனெக்ட் ஹெல்த் கனெக்ட்-ஐ இணைத்து, உங்கள் இலக்கை நிர்ணயித்து, நடக்கத் தொடங்குங்கள். மீதமுள்ளதை வாக் வெல் பார்த்துக்கொள்ளும்.

வாக் வெல் ஒரு மருத்துவ சாதனம் அல்ல, மேலும் இது மருத்துவ ஆலோசனைகளை வழங்குவதில்லை. ஒரு புதிய செயல்பாட்டுத் திட்டத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.