Tvara: AI Gym, Running & Food

ட்வாரா என்பது ஒரே செயலியில் உள்ள ஒரு உடற்பயிற்சி டிராக்கர், கலோரி கவுண்டர், ஓட்டப் பயிற்சி டிராக்கர் மற்றும் தூக்க டிராக்கர் ஆகும். இவை அனைத்தும் தினசரி தயார்நிலை மதிப்பெண்ணால் இணைக்கப்பட்டுள்ளன: நேற்றிரவு தூக்கம் இன்றைய உடற்பயிற்சியை மாற்றுகிறது, இன்றைய ஓட்டம் நாளைய திட்டத்தை மாற்றுகிறது.

ஒவ்வொரு காலையும் ஒரே நேர்மையான தயார்நிலை மதிப்பெண்
இது உங்கள் வாட்ச் அல்லது ஹெல்த் கனெக்ட்டிலிருந்து தூக்கம், இதயத் துடிப்பு மாறுபாடு (HRV), ஓய்வு நேர இதயத் துடிப்பு, பயிற்சிச் சுமை மற்றும் தசை வலி ஆகியவற்றைப் படித்து, இன்று எவ்வளவு கடினமாகப் பயிற்சி செய்ய வேண்டும், ஏன் என்று கூறுகிறது. தரவுகள் குறைவாக உள்ளதா? இது ஒரு கற்பனையான எண்ணைக் காட்டாமல், ஒரு வரம்பைக் காட்டுகிறது. அணியக்கூடிய சாதனம் இல்லையா? கையால் பதிவு செய்தாலும் இது செயல்படும்.

உடற்பயிற்சி டிராக்கர் மற்றும் ஜிம் பதிவு
உங்கள் கடைசி செட் நினைவில் கொள்ளப்படுகிறது, ஓய்வு டைமர் தானாகவே தொடங்குகிறது, பிளேட் கணக்கீடுகள் செய்யப்படுகின்றன, நீங்கள் உங்கள் ரெப்ஸை அடையும்போது அடுத்த எடை தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது. 1,800-க்கும் மேற்பட்ட உடற்பயிற்சி செயல்முறை விளக்கக் காணொளிகள், அவற்றில் நூற்றுக்கணக்கானவை பெண்களால் நிகழ்த்தப்பட்ட பதிப்புகளைக் கொண்டுள்ளன. சூப்பர்செட்கள், டிராப் செட்கள், தனிப்பட்ட சாதனைகள் (PRs), ஒரு உடல் வரைபடம். தானாகவே முன்னேறி, சுமையைக் குறைக்கும் திட்டங்கள்.

புகைப்படம், குரல் மற்றும் பார்கோடுடன் கூடிய AI கலோரி கவுண்டர்
ஒரு புகைப்படம் எடுங்கள், பார்கோடை ஸ்கேன் செய்யுங்கள், சொல்லுங்கள் அல்லது தட்டச்சு செய்யுங்கள். உணவுகள் உண்மையான கலோரி வரம்புடன் பட்டியலிடப்பட்டுத் திரும்பக் காட்டப்படும் — ஒருபோதும் போலியான-சரியான எண்ணாக இருக்காது — மேலும், பதிவு செய்யப்படுவதற்கு முன்பு நீங்கள் எந்த வரிசையையும் சரிசெய்யலாம். 2.7 மில்லியன் உணவுப் பொருட்களின் தரவுத்தளம், மேக்ரோ டிராக்கர், நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள், ஒவ்வாமை எச்சரிக்கைகள், நீர் டிராக்கர், சமையல் குறிப்புகள் மற்றும் துணை உணவுகள். எடை இழப்பு, பராமரிப்பு அல்லது அதிகரிப்பு இலக்குகள்.

ஓட்டம், சைக்கிளிங் மற்றும் கார்டியோ டிராக்கர்
வழித்தட வரைபடம், இதயத் துடிப்பு மண்டலங்கள், பிரிவுகள், சரிவுக்கு ஏற்ப சரிசெய்யப்பட்ட வேகம் மற்றும் உயரத்துடன் கூடிய நேரடி GPS ஓட்ட டிராக்கர். பதினைந்து செயல்பாட்டு வகைகள், ஓட்டம் மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல் முதல் படகு ஓட்டுதல் மற்றும் டிரெட்மில் வரை, மேலும் இடைவெளிகள் மற்றும் பேசப்படும் பிரிவுகள். உங்கள் ஓட்டங்களிலிருந்து கணிக்கப்பட்ட பந்தய நேரங்கள். காலணி மைலேஜ் கண்காணிக்கப்படுகிறது.

தூக்க டிராக்கர்
உங்கள் கடிகாரத்திலிருந்து நிலைகள் மற்றும் செயல்திறன், அல்லது கையால் பதிவு செய்யப்பட்ட ஒரு இரவு, மற்றும் ஒழுங்குமுறை, மதிப்பெண்ணை நகர்த்தும் நெம்புகோல். ட்வாரா உறங்கும் நேரத்தின் சீரான தன்மையையும், உடல் கடிகாரத்தின் விலகலையும் கண்காணித்து, இன்றிரவுக்கான திட்டங்களை வகுக்கிறது.

மாதவிடாய் மற்றும் சுழற்சி கண்காணிப்பான்
கட்டம், கணிப்புகள், கருவுறுதல் காலம் மற்றும் அறிகுறிகள், நீங்கள் சோர்வடைவதை உணரும் நாட்களில் இலகுவான பயிற்சி. இது உங்கள் பழக்கவழக்கங்களிலிருந்து உருவாக்கப்பட்டது, பாடப்புத்தக சராசரியிலிருந்து அல்ல. கர்ப்பம், பிரசவத்திற்குப் பின் மற்றும் மாதவிடாய் நிறுத்தம் ஆகிய முறைகள் உள்ளன. நீங்கள் கூறினால் தவிர, சுழற்சித் தரவுகள் ஒருபோதும் செயற்கை நுண்ணறிவைச் சென்றடைவதில்லை.

பழக்கவழக்கக் கண்காணிப்பான்
நீர், துணை உணவுகள், இயக்கம், மன விழிப்புணர்வு, உறக்கப் பழக்கம், குறைவான மது அல்லது காஃபின். ஒரு நாளைக்கு ஒரு தட்டு என்பது ஒரு வெப்ப வரைபடமாக மாறும்.

இடைப்பட்ட விரதம், தியானம் மற்றும் யோகா
உங்கள் நெறிமுறையின்படி விரதத்தைக் கண்காணிக்கும் கருவி, சுற்றுப்புற ஒலியுடன் நேரமிடப்பட்ட சுவாசம், மற்றும் ஒவ்வொரு ஆசனத்திற்குமான காணொளிகளுடன் கூடிய யோகா பயிற்சிகள்.

உடற்தகுதி வயது
ஒரு நேர்மையான நம்பிக்கை வரம்புடன் கூடிய உடற்தகுதி வயது — "38, பெரும்பாலும் 36 முதல் 41 வரை" — மற்றும் அதை நகர்த்தும் பயிற்சி செய்யக்கூடிய நான்கு நெம்புகோல்கள். உங்கள் கைக்கடிகாரத்திலிருந்து ஒரு VO2 அதிகபட்ச அளவீடு தேவை. இது ஒரு உடற்தகுதி அளவீடு, உயிரியல் வயது அல்ல.

GLP-1 ஆதரவு, அனைவருக்கும் இலவசம்
மருந்தளவுகள், இடங்கள் மற்றும் பக்க விளைவுகளைப் பதிவு செய்யுங்கள், உங்கள் வாராந்திர அட்டவணையைப் பாருங்கள், மேலும் புரத அளவு மற்றும் தசை தக்கவைப்பு வழிகாட்டுதலைப் பெறுங்கள். கட்டணத் தடை இல்லை, உங்கள் மருத்துவருக்கு மாற்று இல்லை.

வேர் ஓஎஸ், விட்ஜெட்டுகள் மற்றும் ஹெல்த் கனெக்ட்
தயார்நிலை, செட்களைப் பதிவு செய்தல், உங்கள் மணிக்கட்டிலிருந்து ஜிபிஎஸ் ஓட்டங்கள், சுவாசம் மற்றும் விரைவான பதிவுகளுக்கான வேர் ஓஎஸ் செயலி, டைல்கள் மற்றும் தயார்நிலை காம்ப்ளிகேஷனுடன் வருகிறது. ஹெல்த் கனெக்ட் ஒத்திசைவு விருப்பத்தேர்வு, இரு வழிகளிலும்: இது தூக்கம், இதயத் துடிப்பு, HRV, படிகள் மற்றும் VO2 மேக்ஸ் ஆகியவற்றைப் படிக்கிறது மற்றும் உடற்பயிற்சிகள், எடை மற்றும் மனநிறைவைப் பதிவு செய்கிறது. பிரீமியம் உடன் முகப்புத் திரை விட்ஜெட்டுகள் வருகின்றன.

ஆஃப்லைனில் வேலை செய்கிறது, உங்கள் தரவு உங்களுக்கே சொந்தம்
எல்லாம் முதலில் உங்கள் தொலைபேசியில் சேமிக்கப்படுவதால், சிக்னல் இல்லாமலும் இது வேலை செய்யும். விளம்பரங்கள் இல்லை, கண்காணிப்பு இல்லை, நாங்கள் உங்கள் சுகாதாரத் தரவை ஒருபோதும் விற்பதில்லை. உணவுப் புகைப்படங்கள் மற்றும் குரல் பதிவுகள் அங்கீகாரத்திற்காக மட்டுமே எங்கள் AI வழங்குநரிடம் செல்கின்றன, அவை சேமிக்கப்படுவதில்லை. செயலிக்குள்ளேயே அனைத்தையும் ஏற்றுமதி செய்யுங்கள் அல்லது நீக்குங்கள்.

இலவசம் மற்றும் பிரீமியம் ஒப்பீடு
இலவசம்: முக்கிய உடற்பயிற்சிப் பதிவுகள், தயார்நிலை, உறக்கம், சுழற்சி, பழக்கவழக்கங்கள், விரதம், சுவாசம், யோகா, GLP-1 முறை, சமையல் குறிப்புகள், உடற்பயிற்சி வயது, வாரம்/மாதப் பகுப்பாய்வுகள், மேலும் 10 AI உணவுப் பதிவுகள் மற்றும் 10 பயிற்சியாளர் செய்திகள்.

பிரீமியம்: வரம்பற்ற AI புகைப்படம் மற்றும் குரல் பதிவுகள், உங்கள் சொந்தத் தரவுகளிலிருந்து பதிலளிக்கும் AI பயிற்சியாளர் அரட்டை, வாராந்திர மதிப்பாய்வுகள், AI-ஆல் உருவாக்கப்பட்ட திட்டங்கள், தேக்கநிலை மற்றும் எடைத் தேக்கப் பகுப்பாய்வு, பந்தயக் கணிப்பான், ஆண்டு மற்றும் முழு நேரப் பகுப்பாய்வுகள், உடற்பயிற்சி வயதுப் போக்குகள், பயண முறை மற்றும் நேரலை விட்ஜெட்டுகள். Google Play மூலம் தானாகவே புதுப்பிக்கப்படும்; உங்கள் பிராந்தியத்திற்கான விலை ஸ்டோரில் காட்டப்படும்.

Tvara என்பது ஒரு உடற்பயிற்சி மற்றும் நல்வாழ்வுச் செயலியாகும். இது ஒரு மருத்துவ சாதனம் அல்ல, மேலும் இது எந்தவொரு மருத்துவ நிலையையும் கண்டறியவோ, சிகிச்சையளிக்கவோ, குணப்படுத்தவோ அல்லது தடுக்கவோ செய்யாது.