Harmony Diet

ஹார்மனி டயட், மாதவிடாய் மற்றும் மாதவிடாய்க்கு முந்தைய காலகட்டத்தை எதிர்கொள்ளும் பெண்களுக்காக, தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டங்கள், மென்மையான உடற்பயிற்சி, சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் தினசரி கண்காணிப்பு ஆகியவற்றை ஒருங்கிணைக்கிறது. உங்கள் விருப்பங்களின் அடிப்படையில் ஒரு திட்டத்தை ஆராய, வினாடி வினாவுடன் தொடங்குங்கள்.

தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மாதவிடாய் உணவுத் திட்டம்
உங்கள் விருப்பங்கள் மற்றும் இலக்குகளின் அடிப்படையில் உணவுத் திட்டங்களை ஆராயுங்கள்.

மாதவிடாய் கல்வி மற்றும் அறிகுறிகளைக் கண்காணித்தல்
பொதுவான ஊட்டச்சத்துத் தகவல்களை ஆராய்ந்து, தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநருடன் விவாதிக்க அறிகுறிகளைப் பதிவு செய்யுங்கள். இந்தச் செயலி மாதவிடாய் அறிகுறிகளுக்குச் சிகிச்சை அளிக்காது அல்லது ஹார்மோன் அளவுகளை மாற்றாது.

தனிப்பயன் உடற்பயிற்சித் திட்டம்
வழிகாட்டப்பட்ட, குறைந்த தாக்கமுள்ள பயிற்சிகளை உங்கள் சொந்த வேகத்தில் ஆராயுங்கள்.

முன்னேற்றத்தைக் கண்காணித்தல்
உள்ளமைக்கப்பட்ட டிராக்கர்கள் மற்றும் தெளிவான காட்சிப்படுத்தல்கள் மூலம் படிகள், நீர் உட்கொள்ளல், எடை, தூக்கம் மற்றும் அறிகுறிகளை எளிதாகக் கண்காணிக்கவும்.

வாழ்க்கை முறை சவால்கள்
நீடித்த முடிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் சிறிய தினசரி மாற்றங்களை ஊக்குவிக்கும், கவனமாகத் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட சவால்களுடன் ஊக்கத்துடன் இருங்கள்.

பிரத்தியேக உள்ளடக்கம்
மாதவிடாய் ஊட்டச்சத்து, நல்வாழ்வு மற்றும் சுய-கவனிப்பு பற்றிய தொடர்ந்து புதுப்பிக்கப்படும் கட்டுரைகள் மற்றும் வீடியோக்களை ஆராய்ந்து, உங்களைத் தகவலறிந்தவராகவும் ஊக்கத்துடனும் வைத்திருங்கள்.

ஆடியோ மற்றும் வீடியோ நூலகம்
உங்கள் அட்டவணை மற்றும் வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்றவாறு உடற்பயிற்சிகள், யோகா அமர்வுகள், தியானம் மற்றும் பல மணிநேர நெகிழ்வான உள்ளடக்கத்தை அனுபவியுங்கள்.

நல்வாழ்வு மறுப்புரை
இந்தச் செயலி தகவல் மற்றும் நல்வாழ்வு ஆதரவிற்காக மட்டுமே. இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாகாது. உங்கள் உணவுமுறை, உடற்பயிற்சி அல்லது மருந்துப் பழக்கத்தை மாற்றுவதற்கு முன், எப்போதும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும். தனிப்பட்ட தேவைகளும் முடிவுகளும் மாறுபடும்.

நீங்கள் செயலியைப் பதிவிறக்கம் செய்து, பதிவுசெய்து, தனிப்பயனாக்கத்தை முடித்து, ஆரம்பகட்ட முடிவுகளை இலவசமாகக் காணலாம். மேலும் பயன்படுத்த சந்தா தேவை.

வாங்குதலை உறுதிசெய்தவுடன் உங்கள் Google Play கணக்கில் கட்டணம் வசூலிக்கப்படும். தற்போதைய காலம் முடிவதற்கு குறைந்தது 24 மணிநேரத்திற்கு முன்பு தானியங்கு புதுப்பித்தல் முடக்கப்படாவிட்டால், சந்தா தானாகவே புதுப்பிக்கப்படும்.
தற்போதைய காலம் முடிவதற்கு 24 மணிநேரத்திற்குள் புதுப்பித்தலுக்கான கட்டணம் உங்கள் Google Play கணக்கில் வசூலிக்கப்படும்.
வாங்கிய பிறகு எந்த நேரத்திலும் உங்கள் Google Play கணக்கு அமைப்புகளில் தானியங்கு புதுப்பித்தலை நீங்கள் நிர்வகிக்கலாம் அல்லது முடக்கலாம்.
புதுப்பித்தலை எப்போது வேண்டுமானாலும் ரத்து செய்யலாம்; அணுகல் பொதுவாக பணம் செலுத்திய காலம் முழுவதும் நீடிக்கும். பணம் திரும்பப்பெறுதல் வழங்குநரின் கொள்கைகள் மற்றும் பொருந்தக்கூடிய சட்டத்தைப் பின்பற்றும்.

விலைகள் அமெரிக்க வாடிக்கையாளர்களுக்கானவை. மற்ற நாடுகளில் விலை மாறுபடலாம், மேலும் நீங்கள் வசிக்கும் நாட்டைப் பொறுத்து உண்மையான கட்டணங்கள் உங்கள் உள்ளூர் நாணயத்திற்கு மாற்றப்படலாம்.

தற்போதைய காலம் முடிவதற்கு குறைந்தது 24 மணி நேரத்திற்கு முன்பு உங்கள் Google Play கணக்கு அமைப்புகளில் முடக்கப்படாவிட்டால், சந்தா தானாகவே புதுப்பிக்கப்படும். உங்கள் சந்தாவை நிர்வகிக்கவும், தானியங்கு புதுப்பித்தலை முடக்கவும் உங்கள் Google Play கணக்கு அமைப்புகளுக்குச் செல்லலாம். வாங்குதல் உறுதிசெய்யப்பட்டதும் உங்கள் Google Play கணக்கில் கட்டணம் வசூலிக்கப்படும். உங்கள் இலவச சோதனைக் காலம் முடிவதற்குள் நீங்கள் சந்தா செலுத்தினால், உங்கள் வாங்குதல் உறுதிசெய்யப்பட்டவுடன் உங்கள் இலவச சோதனைக் காலத்தின் மீதமுள்ள பகுதி இழக்கப்படும்.

இந்தச் செயலி மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையை வழங்காது, மேலும் இது முற்றிலும் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே.

AI பயிற்சியாளர் வெளிப்படுத்தல்
இந்தப் பயிற்சியாளர் ஒரு AI உதவியாளர், மனிதப் பயிற்சியாளர் அல்லது சுகாதார நிபுணர் அல்ல. பதில்கள் தானாகவே உருவாக்கப்படுகின்றன, மேலும் அவை துல்லியமற்றவையாக இருக்கலாம். இது பொதுவான தகவல்களையும் பழக்கவழக்க ஆதரவையும் வழங்குகிறது, மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல், சிகிச்சை அல்லது அவசரகால உதவியை அல்ல.

தனியுரிமை மற்றும் ஆதரவு
தரவு சேமிப்பு, பயன்பாடு, சேவை வழங்குநர்கள் மற்றும் நீக்குதல் விருப்பங்கள் பற்றிய தகவல்களுக்கு தனியுரிமைக் கொள்கையைப் பார்க்கவும்.

உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், hello@harmony.diet என்ற முகவரிக்கு எங்களுக்கு எழுதவும்.
தனியுரிமைக் கொள்கை: https://harmony.diet/privacy
பயன்பாட்டு விதிமுறைகள்: https://harmony.diet/terms

உங்கள் நல்வாழ்வு வழக்கத்தை இன்றே தொடங்குங்கள்
ஹார்மனி டயட்டைப் பதிவிறக்கம் செய்து, தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டங்களும் தினசரிப் பழக்கங்களும் உங்கள் எடை மேலாண்மை, ஆற்றல் மற்றும் உடல் இலக்குகளை அடைய எவ்வாறு உதவும் என்பதைக் கண்டறியுங்கள்.