Air Diet: Weight Loss Plan

ஏர் டயட் மூலம் உங்கள் மாற்றத்தைத் தொடங்குங்கள் — இது உங்கள் உணவைத் திட்டமிடவும், உங்கள் தினசரி வழக்கத்தை ஒழுங்கமைக்கவும் உதவும் ஒரு ஸ்மார்ட் ஆரோக்கியச் செயலியாகும். உங்கள் தனிப்பயன் திட்டத்தைப் பெறவும், சமச்சீரான, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை நோக்கிய உங்கள் ஏர் ஃப்ரையர் உணவுப் பயணத்தைத் தொடங்கவும், விரைவான தனிப்பயனாக்க வினாடி வினாவை மேற்கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆரோக்கியப் பயணம்
ஏர் டயட், ஏர் ஃப்ரையர் சமையல் குறிப்புகள் மற்றும் உணவுத் திட்டமிடல் கருவிகளை, கவனமான வாழ்க்கை முறை வழிகாட்டுதலுடன் இணைத்து, உங்களுக்கென ஒரு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆரோக்கியத் திட்டத்தை உருவாக்குகிறது. நீங்கள் உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்பினாலும், தசை வலிமையை அதிகரிக்க விரும்பினாலும், உங்கள் விருப்பங்களுக்கு ஏற்ப உணவைத் திட்டமிட விரும்பினாலும், அல்லது சீரான தினசரிப் பழக்கங்களை உருவாக்க விரும்பினாலும் — ஏர் டயட் உங்கள் இலக்குகளுக்கு ஏற்ப தன்னை மாற்றிக்கொள்கிறது.

ஏர் ஃப்ரையர் சமையல் குறிப்புகள், வழிகாட்டப்பட்ட உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் உங்கள் தினசரிப் பழக்கங்களைப் பதிவு செய்வதற்கான கருவிகளை ஆராயுங்கள்.

ஏர் டயட்டில் நீங்கள் பெறுபவை
தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டம்: உங்கள் உடல் வகை மற்றும் இலக்குகளின் அடிப்படையில் தனிப்பயன் ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஏர் ஃப்ரையர் உணவு வழிகாட்டுதல்.

லேசான உடற்பயிற்சிகள்: உங்கள் உடலைச் செதுக்கவும், நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்தவும், மற்றும் மீட்சிக்கு உதவவும் வழிகாட்டப்பட்ட, குறைந்த தாக்கமுள்ள பயிற்சிகள்.

ஸ்மார்ட் டிராக்கர்கள்: படிகள், நீர், உண்ணாவிரதம் மற்றும் எடையைக் கண்காணிக்கவும் — முன்னேற்றத்தை நிகழ்நேரத்தில் காணுங்கள்.

ஆற்றல் மற்றும் மனநிலை குறித்த நுண்ணறிவுகள்: உங்கள் செயல்திறன் மற்றும் உந்துதலுக்கு எது எரிபொருளாக அமைகிறது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

சவால்கள் மற்றும் பழக்கங்கள்: நீடித்த ஆரோக்கியமான நடைமுறைகளை உருவாக்கும் சிறிய தினசரிப் பணிகள்.

தூக்கம் மற்றும் மீட்சி கருவிகள்: தூக்கம் மற்றும் தினசரி நடைமுறைகளைக் கண்காணிக்கவும்.

பிரத்தியேக உள்ளடக்கம்: உங்களை ஊக்கப்படுத்த, எடை குறைப்பிற்கான புதிய கட்டுரைகள், சமையல் குறிப்புகள் மற்றும் ஏர் ஃப்ரையர் உணவுகள் தொடர்ந்து புதுப்பிக்கப்படுகின்றன.

ஆடியோ மற்றும் வீடியோ நிகழ்ச்சிகள்: எந்தவொரு கால அட்டவணைக்கும் பொருந்தக்கூடிய, எளிதில் பின்பற்றக்கூடிய உடற்பயிற்சிகள், யோகா பயிற்சிகள் மற்றும் ஆரோக்கிய அமர்வுகள்.

ஏர் டயட் ஏன் பலனளிக்கிறது?

காலப்போக்கில் சிறிய, சீரான செயல்களைக் கண்காணிக்கவும். ஏர் டயட், கட்டுப்படுத்தும் விதிகள் இல்லாமல், யதார்த்தமான, நீடித்த தேர்வுகளைச் செய்ய உங்களுக்கு உதவுவதன் மூலம் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை எளிதாக்குகிறது.

இது முழுமையைப் பற்றியது அல்ல — இது முன்னேற்றம், வலிமை மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் நன்றாக உணர்வதைப் பற்றியது.

நீங்கள் விரும்பினாலும்:
இயற்கையாக உடல் எடையைக் குறைக்க
மெலிந்த தசை வளர்ச்சியை உருவாக்க
தினசரி ஆற்றல் மற்றும் கவனத்தைக் கண்காணிக்க
மனநிலை மற்றும் தூக்கத்தைக் கண்காணிக்க
உணவுகளைத் திட்டமிட மற்றும் தினசரிப் பழக்கங்களைக் கண்காணிக்க
நீடித்த நடைமுறைகளை உருவாக்க

உங்கள் நடைமுறைக்குப் பொருந்தும் கருவிகளை, படிப்படியாக ஆராயுங்கள்.


ஆரோக்கிய மறுப்புரை
இந்தச் செயலி தகவல் மற்றும் ஆரோக்கிய ஆதரவிற்காக மட்டுமே. இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றாகாது. உங்கள் உணவுமுறை, உடற்பயிற்சி அல்லது மருந்துப் பழக்கத்தை மாற்றுவதற்கு முன், தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரை எப்போதும் கலந்தாலோசிக்கவும். தனிப்பட்ட தேவைகளும் முடிவுகளும் மாறுபடும்.

சந்தா விலை மற்றும் விதிமுறைகள்
ஏர் டயட் (Air Diet) தானாகப் புதுப்பிக்கப்படும் இரண்டு திட்டங்களை வழங்குகிறது:
1 மாதம்: $39.99
6 மாதங்கள்: $66.99 (வாரத்திற்கு $2.79 மட்டுமே)
கட்டணம் மற்றும் புதுப்பித்தல்
நீங்கள் செயலியைப் பதிவிறக்கம் செய்து, பதிவுசெய்து, தனிப்பயனாக்கத்தை முடித்து, ஆரம்பகட்ட முடிவுகளை இலவசமாகப் பார்க்கலாம். மேலும் பயன்படுத்த சந்தா தேவை. வாங்குவதை உறுதிசெய்தவுடன் உங்கள் Google Play கணக்கில் கட்டணம் வசூலிக்கப்படும். தற்போதைய காலம் முடிவதற்கு குறைந்தது 24 மணிநேரத்திற்கு முன் நிறுத்தப்படாவிட்டால், சந்தாக்கள் தானாகவே புதுப்பிக்கப்படும். கணக்கு அமைப்புகளில் எப்போது வேண்டுமானாலும் நிர்வகிக்கலாம் அல்லது ரத்து செய்யலாம். விலைகள் அமெரிக்க வாடிக்கையாளர்களுக்குப் பொருந்தும்; சர்வதேச விலைகள் நாணயத்தைப் பொறுத்து மாறுபடலாம்.

AI பயிற்சியாளர் வெளிப்படுத்தல்
இந்தப் பயிற்சியாளர் ஒரு AI உதவியாளர், மனிதப் பயிற்சியாளர் அல்லது சுகாதார நிபுணர் அல்ல. பதில்கள் தானாகவே உருவாக்கப்படுகின்றன, மேலும் அவை துல்லியமற்றவையாக இருக்கலாம். இது பொதுவான தகவல்களையும் பழக்கவழக்க ஆதரவையும் வழங்குகிறது, மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல், சிகிச்சை அல்லது அவசரகால உதவியை அல்ல.

தனியுரிமை மற்றும் ஆதரவு
தரவு சேமிப்பு, பயன்பாடு, சேவை வழங்குநர்கள் மற்றும் நீக்குதல் விருப்பங்கள் பற்றிய தகவல்களுக்கு தனியுரிமைக் கொள்கையைப் பார்க்கவும்.

கேள்விகளா? எங்களை hello@air.diet இல் தொடர்பு கொள்ளவும்.
தனியுரிமைக் கொள்கை: https://air.diet/privacy
பயன்பாட்டு விதிமுறைகள்: https://air.diet/terms

உங்கள் ஆரோக்கிய வழக்கத்தை இன்றே தொடங்குங்கள்
ஏர் டயட்டைப் பதிவிறக்கம் செய்து, தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டங்களும் தினசரிப் பழக்கங்களும் உங்கள் எடை மேலாண்மை, ஆற்றல் மற்றும் உடல் இலக்குகளை அடைய எவ்வாறு உதவும் என்பதைக் கண்டறியுங்கள்.