Control: Kegel Coach Men

கண்ட்ரோல்: கெகல் கோச் மென் என்பது ஆண்களின் இடுப்புத் தளத்திற்கான ஒரு கல்விசார் உடற்பயிற்சி செயலியாகும். வழிகாட்டப்பட்ட பயிற்சிகள், முன்னேற்றக் கண்காணிப்பு மற்றும் சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட இடுப்பு-ஆரோக்கிய ஆராய்ச்சிகளிலிருந்து எடுக்கப்பட்ட கட்டுரைகள் மூலம் வலிமை, விழிப்புணர்வு மற்றும் கட்டுப்பாட்டை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

உள்ளே என்ன இருக்கிறது
• தொடக்கநிலை, இடைநிலை மற்றும் மேம்பட்ட நிலைகளில் வழிகாட்டப்பட்ட கெகல் திட்டங்கள்
• தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டத்தைப் பரிந்துரைக்கும் ஒரு அடிப்படைச் சோதனை
• தினசரி நினைவூட்டல்கள், தொடர் பயிற்சிகள் மற்றும் முன்னேற்ற விளக்கப்படங்கள்
• ஆண்களின் இடுப்பு ஆரோக்கியம் குறித்த கல்விசார் கட்டுரைகளின் தொகுப்பு
• உடற்பயிற்சிகளின் போது விருப்பத்திற்கேற்ப ஒலி, தொடு உணர்வு மற்றும் குரல் குறிப்புகள்

கண்ட்ரோல் ப்ரோ — செயலிக்குள் வாங்குதல் அவசியம்
பெரும்பாலான தொகுதிகள், திட்டங்கள் மற்றும் கட்டுரைகள் கண்ட்ரோல் ப்ரோவின் ஒரு பகுதியாகும், அவற்றைத் திறக்க கட்டணச் சந்தா அல்லது ஒரு முறை வாங்குதல் தேவை. இலவசத் திட்டத்தில் தொடக்கநிலைத் திட்டம், ஒரு நாளைக்கு ஒரு உடற்பயிற்சி, ஒரு நினைவூட்டல் மற்றும் அடிப்படைப் புள்ளிவிவரங்கள் ஆகியவை அடங்கும். செயலில் உள்ள ப்ரோ வாங்குதல் இல்லாமல், உங்களால் இடைநிலை அல்லது மேம்பட்ட திட்டங்கள், முழுமையான கட்டுரைத் தொகுப்பு, வரம்பற்ற உடற்பயிற்சிகள் அல்லது கூடுதல் நினைவூட்டல்களை அணுக முடியாது. உங்கள் ஆப் ஸ்டோர் கணக்கு அமைப்புகளில் ரத்து செய்யப்படும் வரை சந்தாக்கள் தானாகவே புதுப்பிக்கப்படும். ஒரு முறை மட்டும் செலுத்தும் வாழ்நாள் சந்தாவும் கிடைக்கிறது.

ஆதாரத் தளம்
நிகழ்ச்சி நிரல்கள் மற்றும் மருத்துவப் பிரிவுகள், டோரே மற்றும் பலர். 2005 (BJU Int), பாஸ்டோர் மற்றும் பலர். 2014 (Ther Adv Urol), ஃபாபியன் மற்றும் பலர். 2012 (Mayo Clin Proc), ஆண்டர்சன் மற்றும் பலர். 2015 மற்றும் ஹே-ஸ்மித் மற்றும் பலர். 2011 ஆகியோரின் கோக்ரேன் ஆய்வுகள், மற்றும் NHS இடுப்புத் தள வழிகாட்டுதல்கள் உள்ளிட்ட சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட மூலங்களிலிருந்து எடுக்கப்பட்டுள்ளன. ஒவ்வொரு மேற்கோளும் செயலியில் சுயவிவரம் › அறிவியல் குறிப்புகள் என்பதன் கீழ், அசல் வெளியீட்டிற்கான நேரடி இணைப்புடன் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளது.

முக்கியமானது — மருத்துவ மறுப்புரை
இந்தச் செயலி கல்வி மற்றும் உடற்பயிற்சி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. இது ஒரு மருத்துவ சாதனம் அல்ல, மேலும் இது எந்தவொரு நோயையும் அல்லது நிலையையும் கண்டறியவோ, சிகிச்சையளிக்கவோ, குணப்படுத்தவோ அல்லது தடுக்கவோ செய்யாது. இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாகாது. ஒரு மருத்துவ நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், எப்போதும் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தகுதிவாய்ந்த பிற சுகாதார வழங்குநரின் ஆலோசனையைப் பெறுங்கள். மேலும், எந்தவொரு மருத்துவ முடிவுகளையும் எடுப்பதற்கு முன்போ அல்லது இந்த அல்லது வேறு ஏதேனும் இடுப்புத்தளப் பயிற்சித் திட்டத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன்போ ஆலோசனை பெறுங்கள் — குறிப்பாக உங்களுக்கு சிறுநீர்க் கசிவு, இடுப்பு வலி, புரோஸ்டேட் அறுவை சிகிச்சை, குடலிறக்கம் அல்லது இடுப்புத்தளத்தைப் பாதிக்கும் வேறு ஏதேனும் பாதிப்பு இருந்திருந்தால். வலி, இரத்தப்போக்கு அல்லது அறிகுறிகள் மோசமடைந்தால், உடற்பயிற்சியை நிறுத்திவிட்டு மருத்துவரை அணுகவும்.

தனியுரிமை: https://control.surreel.studio/legal/privacy
விதிமுறைகள்: https://control.surreel.studio/legal/terms