L’alimentation consciente

கவனத்துடன் உண்ணுவதற்கான ஒரு ஹிப்னாசிஸ் அமர்வைக் கண்டறியுங்கள். உங்கள் உடலைப் பாராட்டவும், உணவின் உணர்வுகளில் கவனம் செலுத்தவும், உணவுடனான உங்கள் உறவைப் பற்றி சிந்திக்கவும் நேரம் ஒதுக்குங்கள்.

'மைண்ட்ஃபுல் ஈட்டிங்' (Mindful Eating) பிரெஞ்சு மொழியில் ஒரு ஆடியோ பதிவை வழங்குகிறது, இது நன்றியுணர்வு, புலன்கள் மற்றும் திருப்தி ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறது. இந்த அமர்வு, சாப்பிடுவதற்கு முன் கவனத்துடன் இருக்கும் ஒரு தருணத்துடன் தொடர்புபடுத்த ஒரு சொற்றொடரையும் ஒரு சைகையையும் தேர்வு செய்ய உங்களை அழைக்கிறது.

உணர்ச்சிவசப்பட்டு உண்ணுவது உங்கள் வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக இருந்தால், அதை இன்னும் கவனமாகக் கவனிக்க இந்த ஆடியோ உங்களுக்கு ஒரு இடைவெளியை வழங்க முடியும். உண்ணுதல் கோளாறு தொடர்பான சிரமங்களுக்கு, பொருத்தமான தொழில்முறை ஆதரவைத் தேடுங்கள்.

சிறப்பம்சங்கள்

- சுய-சம்மோகனப் பயிற்சிக்கான பிரெஞ்சு மொழியில் வழிகாட்டப்பட்ட ஆடியோ அமர்வு
- உணவு, உணர்வுகள் மற்றும் நன்றியுணர்வு தொடர்பான காட்சிப்படுத்தல்கள்
- உங்கள் கவனத்துடன் கூடிய உணவுப் பழக்கத்துடன் தொடர்புபடுத்த ஒரு சொற்றொடர் மற்றும் ஒரு சைகை
- அமைதியான பின்னணி இசை மற்றும் இயற்கை ஒலிகள்
- செயலியைப் பதிவிறக்கிய பிறகு ஆஃப்லைனில் ஆடியோவை இயக்கும் வசதி

ஒருமுறை செயலிக்குள் பணம் செலுத்திப் பெறக்கூடிய அமைப்புகள்:

- பைனாரல் பீட்ஸுடன் கூடிய விருப்பத்தேர்வான சம்மோகன முடுக்கி
- குரல், பின்னணி இசை மற்றும் சம்மோகன முடுக்கிக்குத் தனித்தனி ஒலியளவுகள்
- படுக்கை நேரத்தில் கேட்பதற்காக, அமர்வின் முடிவில் ஏற்படும் விழித்தெழும் அம்சத்தை முடக்கலாம்
- அமர்வை மீண்டும் கேட்கலாம் அல்லது தொடர்ச்சியாகக் கேட்கலாம்
- குரல் முடிந்த பிறகு நீட்டிக்கப்பட்ட பின்னணி இசை

அமைதியான இடத்தில் கேளுங்கள். பின்னர், நீங்கள் உணவு உண்ணும்போது, ​​தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட சொற்றொடர் அல்லது சைகையை நினைவுகூர்ந்து, உங்கள் உணர்வுகளைக் கவனிக்க நேரம் ஒதுக்கலாம். இது, திணிக்கப்பட்ட அளவு அல்லது எடை இலக்குகள் இல்லாத ஒரு கவனப் பயிற்சியாகும்.

இயல்புநிலை அமைப்புகளுடன் இந்தச் செயலியை இலவசமாக முயற்சி செய்யலாம். ஒருமுறை செயலிக்குள் பணம் செலுத்தி இந்த அமைப்புகளை மாற்றிக்கொள்ளலாம். ஒவ்வொரு சர்ஃப் சிட்டி ஆப்ஸ் செயலிக்கும் அதற்கெனத் தனிப்பட்ட செயலிக்குள் வாங்கும் வசதி உள்ளது; வாங்கும் வசதிகள் வெவ்வேறு செயலிகளுக்கு இடையில் பகிரப்படுவதில்லை.

சர்ஃப் சிட்டி ஆப்ஸ் பற்றி

சர்ஃப் சிட்டி ஆப்ஸ், அமைதி, ஓய்வு, தன்னம்பிக்கை மற்றும் அன்றாடப் பழக்கவழக்கங்கள் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்தும் ஒலிநாடாக்களை உருவாக்குகிறது. இந்தச் செயலி, கவனத்துடன் உண்ணுதல், உணவின் போது ஏற்படும் உணர்வுகள் மற்றும் உணவுடனான உறவு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறது.

பாதுகாப்பாகக் கேட்கக்கூடிய அமைதியான இடத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். வாகனம் ஓட்டும்போது, ​​இயந்திரங்களை இயக்கும்போது அல்லது உங்கள் முழு கவனம் தேவைப்படும் எந்தவொரு செயலின்போதும் இந்தச் செயலியைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

ஆதரவு

http://support-fr.surfcityapps.com

விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனைகள்

http://fr.surfcityapps.com/terms

மேற்கோள்கள்

https://fr.wikipedia.org/wiki/Hypnose

https://fr.wikipedia.org/wiki/Battement_binaural

எச்சரிக்கை

முடிவுகள் மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்படவில்லை. இந்தச் செயலி கல்வி மற்றும் பொது நல்வாழ்வு நோக்கங்களுக்காக உருவாக்கப்பட்டது. இது ஒரு மருத்துவ சாதனம் அல்ல, மேலும் இது எந்தவொரு நோயையும் கண்டறியவோ, சிகிச்சையளிக்கவோ, குணப்படுத்தவோ அல்லது தடுக்கவோ நோக்கம் கொண்டதல்ல. இதன் உள்ளடக்கம், தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாகாது. ஏதேனும் மருத்துவக் கேள்விகளுக்கு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும். உங்களுக்கு இதய நோய், மனநிலைக் கோளாறு, வலிப்பு நோய், அல்லது மனநல அல்லது நரம்பியல் கோளாறு இருந்தால், பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.