SlumberAid：Sleep Snore Tracker

தினமும் இரவு எவ்வளவு நன்றாக தூங்குகிறீர்கள் தெரியுமா? நீங்கள் தூக்கத்தில் குறட்டை விடுகிறீர்களா அல்லது பேசுகிறீர்களா? மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் இருமுனைக் கோளாறு ஆகியவற்றில் நேரடி விளைவுகளுடன், மன மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க நல்ல தூக்கம் அவசியம்.
SlumberAid இன் முக்கிய அம்சங்கள்:
📊தூக்க கண்காணிப்பு
உங்களின் தனிப்பட்ட தூக்கத் தேவைகளுக்கு ஏற்ற தூக்க உத்திகளைக் கண்டறிய உங்கள் தூக்க சுழற்சி மற்றும் உறங்கும் நேரத்தை அறிவியல் பூர்வமாக கண்காணிக்கவும்.
🎵தூக்கம்-உதவி ஒலிகள் மற்றும் வெள்ளை இரைச்சல்
இயற்கையான ஒலிகள், வெள்ளை இரைச்சல் மற்றும் சுற்றுப்புற டோன்களுடன் ஓய்வெடுக்கவும், குறிப்பாக மன அழுத்தத்திற்கு ஆளானவர்கள் அல்லது லேசான உறக்கத்தில் இருப்பவர்கள்.
🧘‍தியானம் மற்றும் சுவாசப் பயிற்சிகள்
மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், உணர்ச்சி சமநிலையை மீட்டெடுக்கவும் வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் மற்றும் சுவாச நுட்பங்கள் மூலம் மன ஆரோக்கியத்தைக் கண்டறியவும்.
💤குறட்டை மற்றும் கனவுப் பேச்சு ரெக்கார்டர்
உங்கள் இரவுநேர நடத்தைகள் பற்றிய நுண்ணறிவுகளைப் பெறவும் தூக்கத்தில் ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்களைக் கண்டறியவும் உங்கள் குறட்டை அல்லது கனவுப் பேச்சுகளைப் பதிவுசெய்து கேளுங்கள்.
💖 சுகாதார தரவு பதிவு
இதயத் துடிப்பு, இரத்த அழுத்தம், இரத்தச் சர்க்கரை மற்றும் நீரேற்றம் போன்ற அத்தியாவசிய சுகாதார அளவீடுகளைப் பதிவுசெய்து, விரிவான சுகாதார மேலாண்மைக்காக கண்காணிக்கவும்.

எப்படி பயன்படுத்துவது:
✔ துல்லியமான தரவு சேகரிப்புக்காக உங்கள் மொபைலை உங்கள் தலையணை அல்லது படுக்கைக்கு அருகில் வைக்கவும்.
✔ குறுக்கீட்டைக் குறைக்க தனியாக தூங்கவும்.
✔உங்கள் தொலைபேசி சார்ஜ் செய்யப்பட்டுள்ளதா அல்லது போதுமான பேட்டரி உள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.

கூடுதல் அம்சங்கள்:
⏰ஸ்மார்ட் அலாரம் கடிகாரம்
உங்கள் அட்டவணையை மேம்படுத்த தனிப்பயனாக்கப்பட்ட விழித்தெழும் நேரங்கள், தூக்க நினைவூட்டல்கள் அல்லது உறக்க நேர அறிவிப்புகளை அமைக்கவும்.
🌖உறக்க நேரக் கதைகள் மற்றும் தூக்கக் கதைகள்
நீங்கள் ஓய்வெடுக்க உதவும் வகையில் சொல்லப்பட்ட உறக்க நேரக் கதைகளுடன் தூங்குங்கள்.
🌙கனவு பகுப்பாய்வு
உங்கள் மனநிலையும் ஆரோக்கியமும் உங்கள் கனவுகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
📝சுகாதார சுய பரிசோதனைகள்
உங்கள் உடல் மற்றும் மன நலனை ஆராய எளிய சுய பரிசோதனைகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.

இலக்கு பயனர்கள்:
தூக்கமின்மை: இரவில் தூங்க முடியாமல் அல்லது அடிக்கடி எழுந்திருக்க சிரமப்படுபவர்கள்.
தூக்கத்தின் தர ஆர்வலர்கள்: தங்கள் தூக்க ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி ஆழ்ந்த அக்கறை கொண்டவர்கள் மற்றும் விரிவான போக்குகள் மற்றும் தரவை விரும்பும் நபர்கள்.

மறுப்பு:
1. SlumberAid தூக்கம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக அல்ல.
2. தியானம் மற்றும் சுவாசப் பயிற்சிகள் பாரம்பரிய மருத்துவ பராமரிப்புக்கு மாற்றாக இல்லை. உடல்நலக் கவலைகளுக்கு தொழில்முறை ஆலோசனையைப் பெறவும்.
3. ட்ரீம் அனாலிசிஸ் அம்சம் பொழுதுபோக்கிற்காக மட்டுமே, இணையத்திலிருந்து பெறப்பட்டது.
4. மருத்துவ முடிவுகளை எடுப்பதற்கு முன் எப்போதும் ஒரு தொழில்முறை மருத்துவரை அணுகவும்.

SlumberAid ஐப் பதிவிறக்கவும்: உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையைத் தழுவவும் இன்றே ஸ்லீப் ஸ்னோர் டிராக்கரைப் பதிவிறக்குங்கள்!
எங்கள் விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனைகள் பற்றி இங்கே மேலும் படிக்கவும்:
தனியுரிமைக் கொள்கை: http://bestsleep-tracker.com/privacy
சேவை விதிமுறைகள்: http://bestsleep-tracker.com/term
கருத்து முறை: xilu11feedback@outlook.com