MacroFactor - Macro Tracker

மேக்ரோஃபேக்டர் என்பது ஒரு மேக்ரோ டிராக்கர், கலோரி கவுண்டர் மற்றும் ஊட்டச்சத்து பயிற்சியாளர் செயலியாகும். இது, புதுமையான பயிற்சி வழிமுறைகளை நிரூபிக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து மற்றும் நடத்தை அறிவியலுடன் இணைப்பதன் மூலம், உடல் எடையைக் குறைக்கவும், தசைகளை அதிகரிக்கவும் அல்லது பராமரிக்கவும், ஊக்கமளிக்கும் மற்றும் நீடித்த முடிவுகளுடன் உங்கள் உணவு இலக்குகளை அடைய உதவுகிறது.

முக்கியத் திறன்கள்

• தகவமைக்கும் ஊட்டச்சத்துப் பயிற்சியாளர்: ஒரு ஊட்டச்சத்துப் பயிற்சியாளரைப் போலவே, ஸ்மார்ட் அல்காரிதம்கள் உங்கள் கலோரி மற்றும் மேக்ரோ உட்கொள்ளல் இலக்குகளைத் தனிப்பயனாக்குகின்றன, மேலும் வாராந்திர சரிபார்ப்புகள் உங்களைச் சரியான பாதையில் வைத்திருக்க உதவுகின்றன.

• சிறந்த செலவின மதிப்பீடு (TDEE): உங்கள் சொந்தப் பதிவுகள் மற்றும் எடைத் தரவுகளிலிருந்து நீங்கள் உண்மையில் எவ்வளவு கலோரிகளை எரிக்கிறீர்கள் என்பதைக் கணக்கிடுகிறது, எனவே உங்கள் திட்டம் ஒரு பொதுவான சூத்திரத்திற்குப் பதிலாக உங்கள் உடலுக்குப் பொருந்துகிறது.

• சந்தையில் உள்ள வேகமான மேக்ரோ டிராக்கர்: AI புகைப்படம், உணவு விளக்கம், பேச்சு-உரை மாற்றம், பார்கோடு ஸ்கேனர் அல்லது ஊட்டச்சத்து லேபிள் ஸ்கேனர் மூலம் உணவைப் பதிவு செய்யுங்கள், எனவே பதிவு செய்வது சில வினாடிகளில் முடிந்துவிடும்.

• சரிபார்க்கப்பட்ட உணவுத் தரவுத்தளம்: 1.36 மில்லியனுக்கும் அதிகமான பதிவுகள் உள்ளன, எனவே நீங்கள் பதிவுசெய்யும் உணவின் கலோரி மற்றும் மேக்ரோ தகவல்களை நம்பலாம்.

• உணவு மற்றும் உணவு நேர டிராக்கர்: ஒவ்வொரு உணவு மற்றும் நாளுக்குமான விரிவான பகுப்பாய்வுகளுடன் மேக்ரோக்கள் மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்களை உள்ளடக்கியது, எனவே நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதைத் துல்லியமாகப் பார்க்கலாம்.

• எடைப் போக்கு: தினசரி எடை ஏற்ற இறக்கங்களின் குழப்பங்களைத் தவிர்க்கிறது, எனவே உங்கள் உண்மையான முன்னேற்றத்தை நீங்கள் காணலாம்.

• நெகிழ்வான திட்டங்கள்: சமநிலையான, பயிற்சி பெற்ற, கூட்டு அல்லது கைமுறை முறையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். குறைந்த கார்போஹைட்ரேட், கீட்டோ, அல்லது கார்போஹைட்ரேட்டை மையமாகக் கொண்ட உணவு முறைகள் மற்றும் வெவ்வேறு நாட்களில் வெவ்வேறு மேக்ரோக்கள், இதன் மூலம் உங்கள் திட்டம் உங்கள் ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்பயிற்சி இலக்கிற்குப் பொருந்துகிறது.

• ஒரே செயலியில் கூடுதல் கருவிகள்: மாதவிடாய் கண்காணிப்பு, பழக்கவழக்க கண்காணிப்பு, தரவு நுண்ணறிவு மற்றும் காட்சிப்படுத்தல், ஒருங்கிணைப்புகள், மற்றும் டார்க் மோடு.

இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது

1. உங்கள் இலக்கை (இழத்தல், பராமரித்தல், அல்லது அதிகரித்தல்) நிர்ணயித்து, உங்கள் கலோரி பற்றாக்குறை அல்லது உபரியை அமைக்க உங்கள் எடை மாற்ற விகிதத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

2. உங்கள் உணவுகளை உணவுப் பதிவேட்டில் பதிவு செய்து, வழக்கம் போல் எடை கண்காணிப்பான் மூலம் எடை பார்க்கவும்.

3. ஒவ்வொரு வாரமும், மேக்ரோஃபேக்டர் உங்கள் கலோரி மற்றும் மேக்ரோ உட்கொள்ளலை உங்கள் எடைப் போக்கோடு ஒப்பிட்டு, உங்கள் உண்மையான ஆற்றல் செலவினத்தைக் (TDEE) கணக்கிட்டு, உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கண்டறிகிறது.

4. பின்னர் அது, வரவிருக்கும் வாரத்திற்கான உங்கள் கலோரி, புரதம் மற்றும் மேக்ரோ இலக்குகளைச் சரிசெய்கிறது, இதனால் உங்கள் உணவுத் திட்டம் தொடர்ந்து செயல்பட்டு, நீங்கள் ஒரு தேக்கநிலையைத் தவிர்க்கிறீர்கள்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

• மேக்ரோஃபேக்டர் எனது கலோரி இலக்கை எவ்வாறு நிர்ணயிக்கிறது?

இது உங்கள் உணவுப் பதிவுகள் மற்றும் எடைப் போக்கிலிருந்து உங்கள் ஆற்றல் செலவினத்தைக் கணக்கிட்டு, ஒவ்வொரு வாராந்திர சரிபார்ப்பின்போதும் உங்கள் இலக்குகளைச் சரிசெய்கிறது.

• நான் எனது இலக்குகளைத் தாண்டினாலோ அல்லது பதிவு செய்வதைத் தவிர்த்தாலோ என்ன செய்வது?

எதுவும் தடைபடாது. இந்த அல்காரிதம் பின்பற்றுதலில் எந்தப் பாதிப்பையும் ஏற்படுத்தாது, எனவே உங்கள் சரிபார்ப்பும் கலோரி சரிசெய்தலும் எந்த எச்சரிக்கைகளோ அல்லது சிவப்பு எண்களோ இல்லாமல் தொடர்ந்து செயல்படும்.

• பயிற்சியாளரைப் பின்பற்றுவதற்குப் பதிலாக, நானே எனது மேக்ரோக்களை அமைக்க முடியுமா?

ஆம். மேனுவல் பயன்முறையைத் தேர்ந்தெடுத்து, வெவ்வேறு நாட்களுக்கு வெவ்வேறு மேக்ரோக்களை அமைக்கவும்.

• உணவை விரைவாகப் பதிவு செய்வது எப்படி?

AI உணவுப் பதிவு மூலம் ஒரு புகைப்படம் எடுக்கவும், உங்கள் உணவை விவரிக்கவும், அதைப் பேசவும், அல்லது பார்கோடு அல்லது ஊட்டச்சத்து லேபிளை ஸ்கேன் செய்யவும்.

அறிவிப்புகள்

ஓப்பன் ஃபுட் ஃபேக்ட்ஸ் (Open Food Facts) வழங்கும் தகவல்களைக் கொண்டுள்ளது, இது ஓப்பன் டேட்டாபேஸ் உரிமத்தின் (ODbL) கீழ் இங்கே கிடைக்கிறது.

ஓப்பன் ஃபுட் ஃபேக்ட்ஸ்: https://openfoodfacts.org/
ODbL: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

சந்தா விலை மற்றும் விதிமுறைகள்

மேக்ரோஃபேக்டர் என்பது ஒரு பிரீமியம் செயலியாகும், இது தானாகப் புதுப்பிக்கப்படும் மூன்று சந்தா விருப்பங்களை வழங்குகிறது:

$11.99 / மாதம்
$47.99 / அரையாண்டு
$71.99 / ஆண்டு (மாதத்திற்கு $5.99 க்குச் சமம்)

முழுமையான கலோரி கவுண்டர் மற்றும் மேக்ரோ டிராக்கரின் 7 நாள் இலவச சோதனையைப் பெறுவீர்கள். அதன் பிறகு, சந்தா தேவைப்படும், ஏனெனில் இலவசப் பிரிவு எதுவும் இல்லை.

இந்த விலைகள் அமெரிக்க வாடிக்கையாளர்களுக்கானவை. மற்ற நாடுகளில் விலை மாறுபடலாம். வாங்குவதை உறுதிசெய்தவுடன், உங்கள் Google Play கணக்கில் கட்டணம் வசூலிக்கப்படும்.

தற்போதைய காலம் முடிவதற்கு குறைந்தது 24 மணிநேரத்திற்கு முன்பு நீங்கள் ரத்து செய்யாத வரை, உங்கள் சந்தா தானாகவே புதுப்பிக்கப்படும். உங்கள் Google Play கணக்கு அமைப்புகளிலிருந்து உங்கள் சந்தாவை ரத்து செய்யலாம்.

விதிமுறைகள் மற்றும் நிபந்தனைகள்: https://terms.macrofactorapp.com/
தனியுரிமைக் கொள்கை: https://privacy.macrofactorapp.com/

மேக்ரோஃபேக்டர் என்பது ஒரு மேக்ரோ கவுண்டர், கலோரி டிராக்கர் மற்றும் ஊட்டச்சத்துப் பயிற்சியாளருடன் கூடிய ஒரு AI உணவு டிராக்கர் ஆகும். இது ஒவ்வொரு வாரமும் உங்கள் கலோரி மற்றும் மேக்ரோ இலக்குகளை மாற்றியமைத்து, மன அழுத்தமின்றி உடல் எடையைக் குறைக்கவும், பராமரிக்கவும் அல்லது தசைகளை உருவாக்கவும் உங்களுக்கு உதவுகிறது.