Puff : 5-min game for ADHD

கவனம் செலுத்துவது அவ்வளவு கடினமாக இருக்க வேண்டியதில்லை
எப்போதாவது ஒரு செயல்திறன் செயலியைத் திறந்து... சில நிமிடங்களிலேயே அதை மூடிவிட்டீர்களா?

எப்போதாவது தள்ளிப்போடுதலுக்கும் சோர்வுக்கும் இடையில் சிக்கிக்கொண்டதாக உணர்ந்திருக்கிறீர்களா?

கவனம் செலுத்துவது இன்னும் அமைதியாகவும், இதமாகவும், தொடங்குவதற்கு எளிதாகவும் இருக்க வேண்டும் என்று எப்போதாவது விரும்பியதுண்டா?

அழுத்தம், கவனச்சிதறல் மற்றும் சமாளிக்க முடியாத அன்றாடப் பணிகளால் சிரமப்படுபவர்களுக்காக பஃப் (Puff) உருவாக்கப்பட்டது.

குறிப்பாக ADHD உள்ள பெரியவர்கள் அல்லது வெறுமனே தொடங்குவதற்கே கடினமாக உணரும் எவருக்காகவும் இது உருவாக்கப்பட்டது.

பஃப் (PUFF) என்றால் என்ன
பஃப் (Puff) என்பது ADHD உள்ளவர்களுக்கு ஏற்ற செயல்திறனுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட, இதமான கவனத் தேடல் மற்றும் ஒரு மெய்நிகர் துணை ஆகும்.

நீண்ட படிப்பு அமர்வுகளையோ அல்லது கடுமையான அன்றாடப் பணிகளையோ திணிப்பதற்குப் பதிலாக, சிறிய, நிர்வகிக்கக்கூடிய கவன அமர்வுகளுடன் தொடங்க பஃப் (Puff) உங்களுக்கு உதவுகிறது.

வெறும் 5 நிமிடங்கள். ஒரு சிறிய அடி. ஒரு சிறிய வெற்றி.

நீங்கள் கவனம் செலுத்தும்போது, ​​உங்கள் சிறிய கிளவுட் துணை உங்களுடன் சேர்ந்து வளரும்.

கவனம் செலுத்துவது ஏன் சமாளிக்க முடியாததாக உணரப்படலாம்
பல செயல்திறன் செயலிகள் தற்செயலாக அதிக மன அழுத்தத்தை உருவாக்குகின்றன.

• அதிகப்படியான பணிகள்


• அதிகப்படியான அழுத்தம்


• ஒரு நாள் வராததற்குப் பிறகு ஏற்படும் அதிகப்படியான குற்றவுணர்வு


• தொடங்குவதற்கு முன்பே மறைந்துவிடும் ஊக்கம்

பலருக்கு, கவனம் என்பது ஒழுக்கத்தைப் பற்றியது மட்டுமல்ல.

அது உணர்ச்சி ரீதியான எதிர்ப்பு, மனச்சுமை, டோபமைனால் தூண்டப்படும் பழக்கங்கள் மற்றும் மீண்டும் தோல்வியடைந்து விடுவோமோ என்ற பயம் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது.

பஃப் (Puff) வித்தியாசமாக உணர வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

பஃப் எவ்வாறு உதவுகிறது

• எளிய 5 நிமிடக் கவனப் பயிற்சிகளுடன் தொடங்குங்கள்


• அழுத்தமின்றி உத்வேகத்தை உருவாக்குங்கள்


• உற்பத்தித்திறனை அமைதியான மற்றும் இதமான அனுபவமாக மாற்றுங்கள்


• தொடர்ச்சியான பயிற்சியின் மூலம் உங்கள் மெய்நிகர் செல்லப்பிராணியை வளர்த்தெடுங்கள்


• சிறிய செயல்களால் தள்ளிப்போடும் பழக்கத்தைக் குறையுங்கள்


• காலப்போக்கில் நீடித்த கவனப் பழக்கங்களை உருவாக்குங்கள்


• நிஜ வாழ்க்கைக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட மென்மையான மூளைப் பயிற்சி அனுபவத்தை அனுபவியுங்கள்

தோல்வி இல்லை. தண்டனை இல்லை.
உங்கள் துணை உங்களை மதிப்பிடாது.

ஒரு நாள் தவறினால் உங்கள் முன்னேற்றம் அழிந்துவிடாது.

நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போதெல்லாம், மென்மையாகத் திரும்புவதற்கு உதவ பஃப் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

மீண்டும் மீண்டும்.

நீங்கள் பெறுவது

• ADHD-க்கு ஏற்ற கவனம் செலுத்தும் அமர்வுகள்


• வசதியான உற்பத்தித்திறன் மற்றும் கவனம் செலுத்தும் தேடல்கள்


• அழகான மெய்நிகர் துணையின் முன்னேற்றம்


• மென்மையான டோபமைன் அடிப்படையிலான ஊக்கம்


• எளிய பொமோடோரோ பாணியிலான கவனம் செலுத்தும் சுழற்சிகள்


• அமைதியான காட்சிகள் மற்றும் நிதானமான உரையாடல்கள்


• சோர்வின்றி சிறிய பழக்கங்களை உருவாக்குதல்


• அன்றாட உற்பத்தித்திறனுக்கான மென்மையான கட்டமைப்பு

பஃப் யாருக்கானது

• ADHD உள்ள பெரியவர்கள்


• வேலைகளைத் தள்ளிப்போடும் பழக்கத்தால் சிரமப்படுபவர்கள்


• பாரம்பரிய உற்பத்தித்திறன் செயலிகளால் திணறுபவர்கள்


• "கவனம் செலுத்த" முடியாத மாணவர்கள் மற்றும் பணியாளர்கள்


• அமைதியான, நீடித்த தீர்வைத் தேடுபவர்கள் உற்பத்தித்திறன்


• கவனம் செலுத்தும் போது உணர்ச்சிப்பூர்வமான ஆதரவை விரும்பும் இதமான விளையாட்டுப் பிரியர்கள்


பஃப் ஏன் வித்தியாசமாக உணர்கிறது
பெரும்பாலான உற்பத்தித்திறன் செயலிகள் உங்களைக் கடினமாக உழைக்கத் தூண்டுகின்றன.

பஃப், நீங்கள் சிறியதாகத் தொடங்க உதவுகிறது.

ஏனென்றால், சில நேரங்களில் கடினமான பகுதி முடிப்பது அல்ல.

தொடங்குவதுதான்.

சிறியதாகத் தொடங்குங்கள்
ஒரே ஒரு மூச்சு.

ஒரே ஒரு கவன அமர்வு.

ஒரே ஒரு சிறிய அடி.

உங்கள் மூளைக்கு அதிக அழுத்தம் தேவையில்லை.

தொடங்குவதற்கு அதற்கு ஒரு மென்மையான இடம் தேவைப்படலாம்.

பஃப் உடன் உங்கள் கவனப் பயணத்தைத் தொடங்குங்கள்.

உங்கள் இதமான கிளவுட் துணையுடன் சேர்ந்து வளருங்கள்.

மேலும், அமைதியான, மென்மையான வழியில் உற்பத்தித்திறனை மீண்டும் கண்டறியுங்கள்.

கேள்விகள் அல்லது கருத்துகள் உள்ளதா?

உங்களிடமிருந்து கேட்க நாங்கள் விரும்புகிறோம்.

எங்களை hello@routinery.app இல் தொடர்பு கொள்ளவும்