sleep² sleeptracker & analysis

தூக்கம் என்பது உங்களின் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட தூக்க கண்காணிப்பு மற்றும் தூக்கப் பயிற்சி.

தூக்கம் என்பது ஒரு டிராக்கரை விட அதிகம், தூக்கப் பகுப்பாய்வுடன் இணைந்து தூக்கப் பயிற்சியையும் நாங்கள் வழங்குகிறோம். விரிவான ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது, உயர்தர மீளுருவாக்கம் செய்வதற்கு முன்னுரிமை அளிப்பவர்களுக்காக ஸ்லீப்² வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

ஸ்லீப்² தீவிர திட்டம் என்பது மருத்துவ சான்றளிக்கப்பட்ட தயாரிப்பு ஆகும், இது ஐரோப்பிய ஒன்றியத்தில் அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது, குறிப்பாக தூக்கமின்மை போன்ற கடுமையான தூக்கக் கோளாறுகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. எங்களின் ஆதார அடிப்படையிலான அணுகுமுறை, கட்டமைக்கப்பட்ட, படிப்படியான தூக்க கண்காணிப்பு மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட தூக்கப் பயிற்சியின் மூலம் ஆயிரக்கணக்கான தனிநபர்களின் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த ஏற்கனவே உதவியுள்ளது.

ஸ்லீப்² ப்ரோ: எங்கள் ஸ்லீப் டிராக்கர் உங்கள் உள்ளீட்டிற்குத் தொடர்ந்து மாற்றியமைக்கிறது மற்றும் காலப்போக்கில் உருவாகிறது. உங்களின் தூக்கப் பகுப்பாய்வின் அடிப்படையில், தனிப்பயனாக்கப்பட்ட தகவல், உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தூக்கப் பயிற்சி ஆகியவற்றைப் பெறுவீர்கள்.

எங்கள் தூக்க கண்காணிப்பு விருப்பங்கள்:
- விருப்பம் 1: மிகவும் துல்லியமான தூக்கப் பகுப்பாய்விற்காக போலார் பயோடேட்டா சென்சார் (H10 அல்லது வெரிட்டி சென்ஸ்) கொண்ட ஸ்லீப் டிராக்கர்.
- விருப்பம் 2: Apple Health, Google Health அல்லது பிற ஆதரிக்கப்படும் ஸ்லீப் டிராக்கர் மூலம் பிற சாதனங்களிலிருந்து உங்கள் தரவை இறக்குமதி செய்யவும்.
- விருப்பம் 3: டைரியில் உங்கள் இரவுகளை கைமுறையாக பதிவு செய்யவும்.
நீங்கள் எந்த முறையை தேர்வு செய்தாலும், தூக்கம் உங்கள் தரவை பகுப்பாய்வு செய்து விரிவான அறிக்கையை உங்களுக்கு வழங்குகிறது.

தொடக்கத்தில், உங்கள் தற்போதைய நிலையைப் பற்றிய சில கேள்விகளுக்குப் பதிலளிப்பீர்கள் மற்றும் தூக்கப் பயிற்சியைப் பெறுவீர்கள். உங்கள் தரவு மற்றும் நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் நிரலின் அடிப்படையில், நீங்கள் அணுகலாம்:
- உங்களின் தினசரி தூக்கப் பகுப்பாய்வின் அடிப்படையில் விரிவான பரிந்துரைகள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகள்
- உகந்த தூக்க பயிற்சிக்கான நடைமுறை அறிவு கொண்ட குறுகிய வீடியோக்கள்
- உள் சமநிலையைக் கண்டறிய உதவும் ஆடியோ தளர்வு பயிற்சிகள்
- உங்களின் பழக்கவழக்கங்களை மேம்படுத்தவும் உங்களின் உறக்கப் பகுப்பாய்வை நன்றாகப் புரிந்துகொள்ளவும் உதவும் ஊடாடும் சாட்போட்
- தொடர்ந்து புதுப்பிக்கப்படும் வலைப்பதிவு இடுகைகளில் அறிவியலின் புதுப்பிப்புகள்

ஸ்லீப்² ஆப்பிள் ஹெல்த் மற்றும் கூகுள் ஹெல்த் உடன் தடையின்றி ஒத்திசைக்கிறது, இது உங்கள் சுயவிவரத்தில் ஏற்கனவே உள்ள தரவை எளிதாக ஒருங்கிணைக்க அனுமதிக்கிறது. முக்கியமான அனைத்தையும் ஒரே பார்வையில் பெறுவீர்கள், மேலும் தளங்களில் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க முடியும்.

நீண்ட காத்திருப்பு நேரங்களை உள்ளடக்கிய பாரம்பரிய ஆய்வகங்களைப் போலல்லாமல், எப்போது வேண்டுமானாலும் துல்லியமான தூக்க பகுப்பாய்வுக்கான அணுகலை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம். எங்களின் புதுமையான அல்காரிதம் உங்கள் தரவை ஒவ்வொரு இரவும் உயர் துல்லியமான ஸ்லீப் டிராக்கர் மூலம் பகுப்பாய்வு செய்கிறது மற்றும் தூக்க பகுப்பாய்வு நுண்ணறிவுகளையும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட தூக்கப் பயிற்சியையும் தொடர்ந்து வழங்குகிறது.

பயன்பாட்டின் முழு திறனையும் திறக்க, ஸ்லீப் டிராக்கருடன் ஸ்லீப்²ஐப் பயன்படுத்தி உங்கள் அனுபவத்தை அதிகரிக்கவும். சென்சார் இல்லையா? பிரச்சனை இல்லை. பயன்பாட்டின் மூலம் நேரடியாக இணக்கமான சென்சார் வாங்கலாம்.

பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்குவது இலவசம் மற்றும் அடிப்படை அம்சங்களுக்கான அணுகலை உங்களுக்கு வழங்குகிறது. மிகவும் துல்லியமான பகுப்பாய்வு மற்றும் பயிற்சி போன்ற மேம்பட்ட அம்சங்களுக்கான முழு அணுகலுக்கு, ஒரு நெகிழ்வான சந்தா உள்ளது. மாதாந்திர அல்லது வருடாந்திர உறுப்பினர்களுக்கு இடையே தேர்வு செய்யவும் - எப்போது வேண்டுமானாலும் ரத்து செய்யவும்.

இப்போது தூக்கத்தைப் பதிவிறக்கி, ஆரோக்கியமான, நிறைவான வாழ்க்கைக்கான உங்கள் பயணத்தைத் தொடங்குங்கள்.