Clarity - CBT Thought Diary

தெளிவு என்பது உங்கள் ஆல்-இன்-ஒன் மனநலப் பயன்பாடாகும், இது ஆதார அடிப்படையிலான அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) நுட்பங்கள் மற்றும் மனநிலை கண்காணிப்பு மூலம் மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் எதிர்மறை எண்ணங்களை நிர்வகிக்க உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. கிளாரிட்டியின் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டங்கள் மற்றும் கருவிகள் மூலம் ஆரோக்கியமான சிந்தனை முறைகளை உருவாக்குதல், பின்னடைவை உருவாக்குதல் மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியை வளர்ப்பது.

தனிப்பயனாக்கப்பட்ட நுண்ணறிவுகளைப் பார்க்கவும்
மனநிலை, உணர்ச்சி மற்றும் செயல்பாட்டுக் கண்காணிப்பு மூலம் உங்களைத் தெரிந்துகொள்வதை தெளிவு எளிதாக்குகிறது. உங்கள் மனநிலை மற்றும் நடத்தையின் வடிவங்களைப் புரிந்துகொள்ள உதவும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட நுண்ணறிவுகளை உருவாக்கவும். தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுக்கவும், உங்கள் வாழ்க்கையில் நேர்மறையான மாற்றங்களைச் செயல்படுத்தவும் உங்களை மேம்படுத்துங்கள், இறுதியில் ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான மனதிற்கு வழிவகுக்கும்.

உங்கள் எண்ணங்களை மறுவடிவமைக்கவும்
கிளாரிட்டியின் டிஜிட்டல் CBT சிந்தனைப் பதிவு உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தில் நீடித்த, நேர்மறையான மாற்றங்களை உருவாக்க உதவாத சிந்தனை வடிவங்களை (AKA அறிவாற்றல் சிதைவுகள்) கண்டறிந்து சவால் செய்ய உதவுகிறது.

உங்களைக் கண்டறியவும்
கிளாரிட்டியின் வழிகாட்டுதல் இதழ்கள் சிந்தனையைத் தூண்டும் கேள்விகளை முன்வைத்து, நீங்கள் விழிப்புடன் இருக்கவும், பிரதிபலிக்கவும், உணர்வுபூர்வமாக வளரவும் உதவும். உங்கள் தனிப்பட்ட பலம் மற்றும் மேம்பாட்டிற்கான பகுதிகளை நன்கு புரிந்துகொள்ள, மனநலம், ஆளுமை மற்றும் பலவற்றில் அறிவியல் அடிப்படையிலான மதிப்பீடுகளை மேற்கொள்ளுங்கள்.

CBT அடிப்படையிலான திட்டங்கள்
கிளாரிட்டி உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப பல்வேறு உளவியல் கல்வி திட்டங்களை வழங்குகிறது. எதிர்மறை எண்ணங்களை மறுவடிவமைக்க, வஞ்சக நோய்க்குறியை சமாளிக்க, உங்கள் அச்சங்களை எதிர்கொள்ள மற்றும் பலவற்றைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். க்ராஷ் படிப்புகள் அத்தியாவசியமான மனநலத் தலைப்புகளில் விரைவான, ஈடுபாட்டுடன் கூடிய படிப்பினைகளை வழங்குகின்றன, இது உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் வீசும் எல்லாவற்றிலும் சமநிலையைக் கண்டறிய உதவுகிறது.

ஆடியோ தியானங்கள் மற்றும் மூச்சுத்திணறல்
தினசரி வாழ்க்கையின் மன அழுத்தத்திற்கு மத்தியில் அமைதி மற்றும் ஓய்வின் தருணங்களைக் கண்டறிய உதவும் ஆடியோ மைண்ட்ஃபுல்னஸ் தியானங்கள் மற்றும் மூச்சுத்திணறல் ஆகியவற்றை கிளாரிட்டி வழங்குகிறது.

இன்றே இறுதி சான்று அடிப்படையிலான மனநல பயன்பாட்டை அனுபவித்து, மகிழ்ச்சியான, ஆரோக்கியமான மனதுக்கான பாதையில் செல்லுங்கள். இப்போது தெளிவுத்திறனைப் பதிவிறக்கி உங்கள் முழு திறனையும் திறக்கவும்.

---

பயன்பாட்டு விதிமுறைகள்: https://thinkwithclarity.com/termsofservice

தனியுரிமைக் கொள்கை: https://thinkwithclarity.com/privacypolicy