Kaizen: Focus & Study Timer

கைசென் என்பது நீங்கள் கவனம் செலுத்தும் போது கவனத்தை சிதறடிக்கும் செயலிகளைத் தடுக்கும் உள்ளமைக்கப்பட்ட செயலி தடுப்பானைக் கொண்ட ஒரு பொமோடோரோ ஃபோகஸ் டைமர் ஆகும். செய்ய வேண்டியவை பட்டியலில் உங்கள் நாளைத் திட்டமிடுங்கள், பழக்கங்களை உருவாக்குங்கள், மேலும் துணையுடன் நீங்கள் சிறப்பாக கவனம் செலுத்தும்போது உடல் இரட்டிப்புப் பலனைப் பெற 'என்னுடன் படிக்கும் அறைகளில்' சேருங்கள்.

பொமோடோரோ டைமர் & ஸ்டாப்வாட்ச்
எளிமையான நேர நிர்வாகத்திற்கான ஒரு படிப்பு டைமர் மற்றும் உற்பத்தித்திறன் டைமர்:
• முன்னமைப்புகள்: கிளாசிக் (25/5/15), குயிக் (15/3/10), எக்ஸ்டெண்டட் (50/10/30), லாங் ஃபோகஸ் (90/15/30), அல்லது உங்களுடையது
• கவனம் 5-180 நிமிடங்கள், சிறு இடைவேளைகள் 1-60 நிமிடங்கள், நீண்ட இடைவேளைகள் 5-120 நிமிடங்கள்
• ஸ்டாப்வாட்ச்: நிலையான முடிவு இல்லாமல் எண்ணி, நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது முடிக்கவும்
• கைசன் திறந்திருக்கும்போது, ​​சுழற்சி முடியும் வரை அடுத்த அமர்வைத் தானாகத் தொடங்கும்
• பின்னணியில் நேரத்தைக் கணக்கிட்டு, ஒரு அமர்வு அல்லது இடைவேளை முடிவடையும்போது உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும்
• டைமரை மட்டும் காட்டும் முழுத்திரை ஃபோகஸ் பயன்முறை

செயலி தடுப்பான்
சமூக ஊடகங்கள் அல்லது விளையாட்டுகள் போன்ற, உங்கள் கவனத்தை சிதறடிக்கும் செயலிகளைத் தேர்ந்தெடுத்து, அவற்றைத் தடுக்கவும்:
• ஃபோகஸ் அமர்வுகளின் போது, ​​உங்கள் இடைவேளை வரை
• இப்போது தடுக்கவும்: நீங்கள் அணைக்கும் வரை
• அட்டவணைகள்: ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத் தொகுப்பைத் தடுக்கவும் கைசன் மூடப்பட்டிருந்தாலும், ஒவ்வொரு வாரமும் ஒரே நேரத்தில் செயலிகளைத் திறத்தல்
• விருப்பத்தேர்வான "எப்படியும் திற" பொத்தான்: பயன்பாடுகள், காத்திருப்பு மற்றும் நேர வரம்பை நீங்களே அமைக்கலாம்
• இலவசம்: 3 செயலிகள் மற்றும் 1 அட்டவணை
• பிரீமியம்: வரம்பற்ற செயலிகள், 8 அட்டவணைகள், கண்டிப்பான பயன்முறை (நீங்கள் இடைநிறுத்தும்போது தடுக்கப்பட்டே இருக்கும்) மற்றும் பூட்டப்பட்ட பயன்முறை (ஒரு அமர்வு அல்லது அட்டவணையை முன்கூட்டியே முடிக்க முடியாது, வாரத்திற்கு ஒரு அவசர முடிவுடன்)
மற்ற செயலிகளின் மேல் ஆண்ட்ராய்டின் பயன்பாட்டு அணுகல் மற்றும் காட்சியைப் பயன்படுத்துகிறது, ஒருபோதும் அணுகல்தன்மை சேவையைப் பயன்படுத்துவதில்லை. உங்கள் செயலி பட்டியல் உங்கள் தொலைபேசியை விட்டு ஒருபோதும் வெளியேறாது.

பழக்கவழக்க கண்காணிப்பான்
நெகிழ்வான பழக்கவழக்க கண்காணிப்பான் மூலம் நிலைத்திருக்கும் தினசரி வழக்கங்களை உருவாக்குங்கள்:
• சரிபார்க்கும் பழக்கங்கள், அல்லது உங்கள் கவன அமர்வுகள் நிரப்பும் நேரமிடப்பட்ட பழக்கங்கள்
• அட்டவணைகள்: தினசரி, குறிப்பிட்ட வார நாட்கள், அல்லது வாரத்திற்கு X முறை
• தவறவிட்ட நாளைத் தண்டிக்காத, மன்னிக்கக்கூடிய தொடர்கள்
• ஒரு நிலைத்தன்மை மதிப்பெண் மற்றும் போக்கு விளக்கப்படம்: கட்டமைக்கிறதா, அல்லது நழுவுகிறதா?

• தவறவிட்ட நாட்களை முன்தேதியிடவும்
• ஒவ்வொரு பழக்கத்தின் அட்டவணையையும் பின்பற்றும் நினைவூட்டல்கள்

கருப்பொருள்கள் & லோஃபை கவனம் செலுத்தும் இசை
• லோஃபை, இயற்கை, நகரம், இதமான, விண்வெளி மற்றும் மினிமல் வகைகளில் 70-க்கும் மேற்பட்ட பின்னணிகள், அனிமேஷன் செய்யப்பட்டவை உட்பட
• நீங்கள் கவனம் செலுத்த உதவும் லோஃபை படிப்பு இசை, ஆம்பியன்ட், இயற்கை ஒலிகள், வெள்ளை இரைச்சல் மற்றும் கிளாசிக்கல் இசை
• நீங்கள் இயக்கும் பாடல்கள் ஆஃப்லைனில் கேட்பதற்காகச் சேமிக்கப்படும்

புள்ளிவிவரங்கள் & தொடர்கள்
• தினசரி, வாராந்திர மற்றும் மாதாந்திர கவனம் செலுத்தும் விவரங்கள்
• மணிநேரம் மற்றும் வாரநாட்கள் வாரியாகக் கவனம்: உங்களின் மிகவும் பயனுள்ள நேரத்தைக் கண்டறியுங்கள்
• காலப்போக்கில் உங்கள் கவனத்தைக் கண்காணிக்க ஒரு கவனம் செலுத்தும் போக்கு விளக்கப்படம்
• குறிச்சொல் வாரியாகக் கவனம்: உங்கள் நேரம் எங்கே செல்கிறது என்பதைப் பார்க்க, ஒவ்வொரு அமர்வையும் படிப்பு, வேலை, வாசிப்பு மற்றும் பல எனக் குறியிடவும்
• நீங்கள் மீண்டும் குறியிட அல்லது சுத்தம் செய்யக்கூடிய அமர்வு வரலாறு
• உங்கள் சுயவிவரத்தில் தினசரி கவனம் செலுத்தும் தொடர் கண்காணிப்பான்

செய்ய வேண்டியவை பட்டியல் & பணிகள்
உங்கள் செய்ய வேண்டியவை பட்டியல் ஒரு வேலை டைமருடன் இணைகிறது, எனவே உங்கள் நேரம் எங்கே செல்கிறது என்பதை நீங்கள் காணலாம் செயல்பாடுகள்:

• ஒரு பணியை இப்போது ஒரே வரியில் குறித்துக்கொள்ளுங்கள், விவரங்களை பின்னர் சரிசெய்துகொள்ளுங்கள்
• முன்னுரிமைகள், காலக்கெடு மற்றும் நினைவூட்டல்கள்
• இன்று, நாளை மற்றும் காலாவதியான பேட்ஜ்கள் காலக்கெடுவை நினைவில் வைத்திருக்க உதவுகின்றன
• கவனம் செலுத்த ஒரு பணியைத் தேர்ந்தெடுங்கள், டைமர் அதற்கான உங்கள் நிமிடங்களைப் பதிவு செய்யும்
• துணைப் பணிகள் மற்றும் நேர மதிப்பீடுகள், முன்னேற்றத்தைக் காட்சிப்படுத்துதல்

கவன அறைகள்: என்னுடன் படியுங்கள்
கேமரா அல்லது மைக் இல்லாமல், உங்கள் அவதாராக ஒரு மெய்நிகர் படிப்பு அறையில் நண்பர்களுடன் அல்லது மற்றவர்களுடன் சேர்ந்து படியுங்கள்:

• எந்த அறையிலும் இலவசமாக இணையுங்கள், அல்லது ஒரு தனிப்பட்ட அறையை நடத்தி, இணைப்பு மூலம் 3 நண்பர்கள் வரை அழைக்கலாம்
• நீங்கள் இணைவதற்கு முன், உள்ளே யார் இருக்கிறார்கள், அவர்கள் கவனம் செலுத்துகிறார்களா என்பதைப் பாருங்கள்
• ஒவ்வொரு உறுப்பினருக்கும் நேரலை டைமர்கள், மேலும் அவர்கள் தேர்ந்தெடுத்த கவனக் குறியீடு
• பிரீமியம்: பொது அல்லது பெரிய அறைகளை (50 பேர் வரை) நடத்துங்கள், மேலும் பொறுப்புக்கூறலுக்காக உங்கள் பணியைப் பகிருங்கள்

கவன அறைகள், உடல் இரட்டிப்புக்காக உருவாக்கப்பட்டுள்ளன. இது ADHD உள்ள பலர் பணியில் கவனம் செலுத்தப் பயன்படுத்தும் ஒரு நுட்பமாகும்: வீடியோ அழைப்பின் அழுத்தம் இல்லாமல், மற்றவர்களின் அமைதியான இருப்பு.

இதற்காக உருவாக்கப்பட்டது
• தேர்வுகளுக்குப் படிக்கும் அல்லது படிப்புத் திட்டத்தைப் பின்பற்றும் மாணவர்கள்
• ஆழ்ந்து பணியாற்ற நேரம் தேவைப்படும் தொலைதூரப் பணியாளர்கள் மற்றும் ஃப்ரீலான்சர்கள்
• தங்கள் கவனக்குவிப்பு நிலையைப் பாதுகாக்க ஒரு ஸ்டாப்வாட்ச் விரும்பும் எழுத்தாளர்கள் மற்றும் டெவலப்பர்கள்
• ஒரு கட்டமைப்போடும், துணையோடும் இருக்கும்போது சிறப்பாகக் கவனம் செலுத்தும் ADHD உடையவர்கள்
• திரை நேரத்தைக் குறைக்கவும், தேவையற்ற செய்திகளைப் பார்ப்பதைத் தவிர்க்கவும், தள்ளிப்போடுவதைத் தவிர்க்கவும் ஒரு ஆப் பிளாக்கர் விரும்பும் எவரும்

விளம்பரங்கள் இல்லை. உங்கள் பணிகள், பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் புள்ளிவிவரங்கள் ஆண்ட்ராய்டு, ஐபோன், விண்டோஸ் மற்றும் இணையம் முழுவதும் ஒத்திசைக்கப்படும்.

ஒரு பொமோடோரோவைத் தொடங்குங்கள், உங்கள் கவனத்தைச் சிதறடிக்கும் செயலிகளைத் தடுத்து, இன்றே உங்கள் முதல் கவனக்குவிப்பு அமர்வை நிறைவு செய்யுங்கள்.