Period Tracker Period Calendar

பீரியட் டிராக்கர் & மாதவிடாய் காலண்டர் - உங்கள் தனிப்பட்ட சுழற்சி துணை

மாதவிடாய் சுழற்சி, கருவுறுதல், கருவுறுதல் மற்றும் கர்ப்பம் ஆகியவற்றைக் கண்காணிக்க வடிவமைக்கப்பட்ட எளிய மற்றும் பயன்படுத்த எளிதான பயன்பாடான, மாதவிடாய் காலண்டர் மற்றும் மாதவிடாய் காலெண்டர் மூலம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். நீங்கள் கருத்தரிக்க முயலுகிறீர்களோ, கர்ப்பத்தைத் தவிர்க்கிறீர்களோ அல்லது உங்கள் மாதவிடாயை மட்டும் கண்காணிக்கிறீர்களோ, இந்தப் பயன்பாடு உங்களின் ஆல் இன் ஒன் ஹெல்த் அசிஸ்டண்ட்.

மாதவிடாய் நாட்காட்டியானது, நீங்கள் கருத்தரிக்கத் திட்டமிட்டிருந்தாலும் அல்லது பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டை நிர்வகித்தாலும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் முதலிடம் வகிக்க உதவுகிறது. உங்கள் மாதவிடாயைக் கண்காணிக்கவும், அறிகுறிகளைப் பதிவு செய்யவும் மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் சளி மற்றும் பாலியல் செயல்பாடு போன்ற முக்கிய சுகாதார குறிகாட்டிகளைக் கண்காணிக்கவும். பீரியட் டிராக்கர் வரவிருக்கும் காலங்களைப் பற்றிய இலவச நினைவூட்டல்களை வழங்குகிறது மற்றும் உங்கள் உடலைப் பற்றி தொடர்ந்து தெரிந்துகொள்ள உதவுகிறது.

முக்கிய அம்சங்கள்:

🌸 உங்கள் மாதவிடாய் மற்றும் கருவுறுதலைக் கண்காணிக்கவும்
• துல்லியமான கண்காணிப்புடன் உங்கள் மாதவிடாய், சுழற்சிகள் மற்றும் அண்டவிடுப்பின் கணிக்கவும்.
• உங்கள் வளமான சாளரத்தைக் கண்காணிக்க அண்டவிடுப்பின் கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்தவும்.
• குடும்பக் கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்த காலக் கால்குலேட்டர், கருவுறுதல் கண்காணிப்பு மற்றும் துல்லியமான கணிப்புகளை அணுகவும்.

🌸 கர்ப்பம் & பிறப்பு கட்டுப்பாடு கண்காணிப்பு
• சிறந்த கருவுறுதல் விழிப்புணர்வுக்காக கர்ப்பப்பை வாய் உறுதி, சளி மற்றும் அண்டவிடுப்பின் நாட்கள் போன்ற கருவுறுதல் அறிகுறிகளைக் கண்காணிக்கவும்.
• கர்ப்ப திட்டமிடலை மேம்படுத்த, கருத்தரிப்பதற்கான உங்கள் தினசரி வாய்ப்புகளை சரிபார்க்கவும்.
• கர்ப்பத்தை திறம்பட திட்டமிட அல்லது தவிர்க்க, பிறப்பு கட்டுப்பாடு மேலாண்மை, உங்கள் சுழற்சி மற்றும் வளமான நாட்களைக் கண்காணிக்க பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தவும்.

🌸 தினசரி ஆரோக்கிய கண்காணிப்பு
• கால ஓட்டம்: உங்கள் மாதவிடாயின் தீவிரம் மற்றும் கால அளவை பதிவு செய்யவும்.
• பிறப்புறுப்பு வெளியேற்றம்: சிறந்த சுழற்சி விழிப்புணர்வுக்காக மாற்றங்களைக் கண்காணிக்கவும்.
• அறிகுறிகள்: பிடிப்புகள், வீக்கம் மற்றும் தலைவலி போன்ற உடல் அறிகுறிகளை பதிவு செய்யவும்.
• பாலியல் செயல்பாடு: சிறந்த கருவுறுதல் விழிப்புணர்வுக்காக பாலியல் செயல்பாடுகளைக் கண்காணிக்கவும்.
• மனநிலை: உங்கள் உணர்ச்சி ஆரோக்கியம் மற்றும் மனநிலை மாற்றங்களைக் கண்காணிக்கவும்.
• அண்டவிடுப்பின் சோதனை முடிவுகள்: மிகவும் துல்லியமான கணிப்புகளுக்கு உங்கள் அண்டவிடுப்பின் சோதனை முடிவுகளை பதிவு செய்யவும்.
• உடல் வெப்பநிலை: அண்டவிடுப்பின் அளவைக் கண்டறிய உங்கள் அடிப்படை உடல் வெப்பநிலையைக் கண்காணிக்கவும்.
• எடை: உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைக் கண்காணிக்க எடை மாற்றங்களைக் கண்காணிக்கவும்.
• நீர் உட்கொள்ளல்: தினசரி நீரேற்றம் இலக்குகள் மற்றும் நினைவூட்டல்களை அமைக்கவும்.

🌸 நினைவூட்டல்கள் மற்றும் அறிவிப்புகள்
• உங்களைத் தொடர்ந்து கண்காணிக்க தனிப்பயனாக்கப்பட்ட நினைவூட்டல்களை அமைக்கவும்.
• காலம் மற்றும் அண்டவிடுப்பின் எச்சரிக்கைகள்.
• குடும்பக் கட்டுப்பாட்டுக்கான கருவுறுதல் சாளர அறிவிப்புகள்.
• நீரேற்றமாக இருக்க தினசரி தண்ணீர் உட்கொள்ளும் நினைவூட்டல்கள்.
• உங்கள் உடலைக் கண்காணிக்க எடை கண்காணிப்பு நினைவூட்டல்கள்.
• தனிப்பட்ட குறிப்புகள் மற்றும் சுகாதார நிகழ்வுகளுக்கான தனிப்பயன் நினைவூட்டல்கள்.

🌸 சுழற்சி வரலாறு & ஆரோக்கிய நுண்ணறிவு
• உங்கள் கடந்த கால சுழற்சிகளை மதிப்பாய்வு செய்து, உங்கள் உடலை நன்றாகப் புரிந்துகொள்ள, காலப்போக்கில் போக்குகளைப் பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள்.

பீரியட் டிராக்கர் & மாதவிடாய் காலெண்டரை ஏன் தேர்வு செய்ய வேண்டும்?

உங்கள் மாதவிடாய் ஒழுங்காகவோ அல்லது ஒழுங்கற்றதாகவோ இருந்தாலும் பரவாயில்லை, இந்த ஆப்ஸ் உங்களின் தனிப்பட்ட சுழற்சிக்கு ஏற்றவாறு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட கணிப்புகள், நினைவூட்டல்கள் மற்றும் நுண்ணறிவுகளை வழங்குகிறது. இது உங்கள் மாதவிடாய் ஆரோக்கியம், கருவுறுதல், கர்ப்பம் மற்றும் பிறப்பு கட்டுப்பாடு ஆகியவற்றை நிர்வகிப்பதற்கான இறுதி கருவியாகும்.

இன்றே பீரியட் டிராக்கரையும் மாதவிடாய் காலெண்டரையும் பதிவிறக்கம் செய்து உங்கள் ஆரோக்கியத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்!