Sauna, Cold Plunge: Heat & Ice

சௌனாவில் ஒரே ஒரு மணல் கடிகாரம் உள்ளது, அதை யாரோ ஒருவர் தொடர்ந்து புரட்டிக் கொண்டிருக்கிறார். ஹீட் & ஐஸ் டிராக்கர் பொறுப்பேற்கிறது: ஒவ்வொரு சௌனா, ஐஸ் குளியல் மற்றும் ஓய்வு நிலைக்கும் முன்கூட்டியே நேரத்தை அமைக்கவும், நேரம் முடிந்ததும், உங்கள் மணிக்கட்டில் உள்ள கடிகாரம் அதிர்வுறும். மாற்றுவதற்கான நேரம் இது.

உங்கள் சௌனா, ஐஸ் குளியல் மற்றும் ஓய்வு நிலைகளை இலக்கு நேரங்கள் மற்றும் வாராந்திர குறிக்கோள்களுடன் கண்காணிக்க இந்த டிராக்கரைப் பயன்படுத்தவும். இதைத் தனிப்பயனாக்க வேண்டுமா? எங்களைத் தொடர்புகொள்ளத் தயங்க வேண்டாம்.

கடிகாரத்தால் வெப்பநிலையை அளவிட முடியாது, மேலும் இந்தச் செயலியும் தன்னால் முடியும் என்று ஒருபோதும் பாசாங்கு செய்வதில்லை: இது உங்கள் நிலைகளின் நேரத்தைக் கணக்கிடுகிறது, சௌனா எவ்வளவு சூடாக இருக்கிறது அல்லது தண்ணீர் எவ்வளவு குளிராக இருக்கிறது என்பது இதற்குத் தெரியாது.

அம்சங்கள்:

- மூன்று முறைகள்: சௌனா + ஐஸ் குளியல், சௌனா மட்டும், ஐஸ் குளியல் மட்டும் (பலமுறை மூழ்குதல்)
- முன்னேற்ற வளையம் மற்றும் இலக்கை அடையும்போது ஏற்படும் அதிர்வுடன் ஒவ்வொரு நிலைக்கும் இலக்கு நேரம்
- நிலைகளுக்கு இடையில் பின் பொத்தான் இரண்டு முறை அழுத்தப்படுகிறது: முதல் அழுத்தம் அந்த நிலையை முடிக்கும், நீங்கள் அங்கு சென்றதும் இரண்டாவது அழுத்தம் அடுத்த நிலையைத் தொடங்கும், எனவே நடைப்பயிற்சி ஐஸ் குளியல் நேரமாகக் கணக்கிடப்படாது. பல கடிகாரங்களில் பின் பொத்தான் கீழ்ப்பக்க பொத்தானாக இருக்கும்; பின்செல் பொத்தான் இல்லாமல், திரையின் கீழ்ப் பாதியை ஒரு வினாடிக்கு அழுத்திப் பிடிக்கவும்
- கட்டங்களுக்கு இடையேயான மாறுதல் நேரம் தனியாகப் பதிவு செய்யப்படும் மற்றும் எந்த இலக்கிற்கும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படாது
- அல்லது அடுத்த கட்டத்தை நேரடியாகத் தொடங்கவும்: ஒரே அழுத்தம், மாறுதல் நேரம் இல்லை
- கடிகாரத்தின் சென்சாரிலிருந்து இதயத் துடிப்பு: தற்போதைய மற்றும் நடப்புக் கட்டத்தில் உள்ள அதிகபட்ச அளவு, இதயத் துடிப்பு மண்டலத்தின் அடிப்படையில் வண்ணமிடப்படும்
- சுற்றுகள் தானாகவே கணக்கிடப்படும்
- உங்கள் சொந்த இலக்குகளுக்கு எதிரான வாராந்திர வெப்பம் மற்றும் குளிர் நிமிடங்கள் (57 மற்றும் 11 நிமிடங்களுக்கு முன்னமைக்கப்பட்டது, இரண்டும் சரிசெய்யக்கூடியவை); இந்த வாட்ச்சில் இந்த ஆப் மூலம் சேமிக்கப்பட்ட அமர்வுகளை மட்டுமே வாரம் கணக்கிடும், இது திங்கட்கிழமை முதல் தொடங்குகிறது.
- எந்த ஒரு தட்டலும் ஒரு அமர்வைத் தொடங்கவோ அல்லது நிறுத்தவோ செய்யாது: திரையின் மேல் பாதியை ஒரு வினாடிக்கு அழுத்திப் பிடிக்கவும் — அல்லது உங்கள் வாட்ச்சில் கூடுதல் பக்க பொத்தான் இருந்தால் அதைப் பயன்படுத்தவும், இதனால் நீராவி மற்றும் ஈரமான விரல்கள் தற்செயலாக உங்கள் அமர்வை முடித்துவிடாது.
- சேமித்த பிறகு சுருக்கம்: சானா மற்றும் ஐஸ் குளியல் நேரம், சுற்றுகள், அதிகபட்ச இதயத் துடிப்பு, உங்கள் வாரம், மற்றும் ஓய்வு உட்பட ஒவ்வொரு சுற்றின் நேரங்கள்.
- உங்கள் புதிய 100 அமர்வுகளுடன் வாட்ச்சில் வரலாறு.
- வரலாற்றில் சராசரி மற்றும் அதிகபட்ச இதயத் துடிப்பு.
- 28 மொழிகளில் கிடைக்கிறது.

வாட்ச்சில் உள்ள அமைப்புகள்: ஒவ்வொரு கட்டத்திற்குமான இலக்கு நேரம், ஓய்வு கட்டத்தை ஆன்/ஆஃப் செய்தல், அடுத்த கட்டத்தை நேரடியாகத் தொடங்குதல், வாராந்திர இலக்குகள், இலக்கை அடையும்போது ஏற்படும் அதிர்வு, மற்றும் மண்டல வண்ணங்களுக்கான உங்கள் அதிகபட்ச இதயத் துடிப்பு.

பயன்படுத்தும் முறை:
1. பயன்முறையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் (ஒரு தட்டல் தேர்ந்தெடுக்கும்) மற்றும் இலக்கு நேரங்களை அமைக்கவும்; பச்சை அம்புக்குறி பொத்தான் (அல்லது பக்க பொத்தான்) ஆன் ஆகும்.
2. அமர்வைத் தொடங்க பக்க பொத்தானை அழுத்தவும் அல்லது திரையின் மேல் பாதியை அழுத்திப் பிடிக்கவும்.
3. பின் பொத்தான் (அல்லது கீழ் பாதியை அழுத்திப் பிடித்தல்) கட்டத்தை முடிக்கும். நடந்து செல்லுங்கள், பின்னர் மீண்டும் அதேபோல் அடுத்த கட்டத்தைத் தொடங்குங்கள்
4. வாராந்திரப் பக்கத்திற்குச் செல்ல, பெசல் அல்லது கிரவுனை ஸ்வைப் செய்யவும் அல்லது திருப்பவும்
5. நீங்கள் தொடங்கிய அதே வழியில் நிறுத்தவும்; தொடரவும், சேமிக்கவும் அல்லது நிராகரிக்கவும் என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்

அமைப்புகள் மற்றும் வரலாறு: முதல் திரையின் கீழே உள்ள "⋯".

இதனுடன் தொலைபேசிக்கான ஒரு சிறிய துணைச் செயலியும் வருகிறது. இது சேமிக்கப்பட்ட ஒவ்வொரு அமர்வையும் உங்கள் தொலைபேசியில் உள்ள ஹெல்த் கனெக்ட்டில் (Health Connect) எழுதுகிறது, வேறு எதையும் செய்வதில்லை. ஹெல்த் கனெக்ட்டில் சானா வகை இல்லை, எனவே அந்த அமர்வு அதன் நிமிடங்கள் மற்றும் சுற்றுகளின் தலைப்புடனும், குறிப்புகளில் சுற்று நேரங்களுடனும் ஒரு சாதாரண உடற்பயிற்சியாக அங்கு வந்து சேரும். இது விருப்பத்தேர்வு: வாட்ச் செயலி தனியாக இயங்குகிறது, மேலும் இரண்டு செயலிகளுக்கும் இணைய இணைப்பு தேவையில்லை. உங்கள் இதயத் துடிப்பு வளைவும் ஹெல்த் கனெக்ட்டிற்குச் செல்கிறது.

வாட்ச்சில் மட்டுமே இயங்கும்: உங்கள் அமர்வுகள் இந்த வாட்ச்சிலேயே இருக்கும். விளம்பரங்கள் இல்லை, சந்தா இல்லை, கணக்கு இல்லை.

கேள்விகள் அல்லது சிக்கல்கள் உள்ளதா? தயவுசெய்து தொடர்புப் படிவத்தின் மூலம் எங்களுக்கு எழுதவும்.

வேர் ஓஎஸ் 3 (Wear OS 3) அல்லது அதற்குப் புதிய பதிப்பு தேவை.