Joggo - Run Tracker & Coach

ஜாகோ என்பது ஆரம்பநிலை மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கான ஒரு ரன்னிங் செயலியாகும் — இது வெளிப்புற ஓட்டங்கள், டிரெட்மில் பயிற்சி மற்றும் இவை இரண்டிற்கும் இடைப்பட்ட அனைத்து பயிற்சிகளுக்காகவும் உருவாக்கப்பட்டுள்ளது. தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஓட்டப் பயிற்சித் திட்டம், பிரத்யேக உணவுத் திட்டம் மற்றும் ஜிபிஎஸ் ஓட்ட டிராக்கர் மூலம், உங்கள் உடல் எடை குறைப்பு மற்றும் உடற்தகுதி இலக்குகளை உங்கள் சொந்த வேகத்தில் அடையலாம்.

ஜாகோவை உங்கள் தனிப்பட்ட ஓட்டப் பயிற்சியாளர், ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் ஆதரவு அமைப்பாக — உங்கள் பாக்கெட்டிலேயே — கருதுங்கள். தலைசிறந்த பயிற்சியாளர்களால் உருவாக்கப்பட்டது. உங்கள் இலக்குகளுக்கு ஏற்ப வடிவமைக்கப்பட்டது.

ஒவ்வொரு நிலைக்கும் ஏற்ற தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஓட்டத் திட்டங்கள்
ஒரு சிறிய வினாடி வினாவை எடுத்து, ஒரு மதிப்பீட்டு ஓட்டத்தை நிறைவுசெய்து, உங்கள் இலக்குகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறையை மையமாகக் கொண்ட முழுமையான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சித் திட்டத்தைப் பெறுங்கள். நீங்கள் 'கவுச் டு 5K' திட்டத்தைத் தொடங்கினாலும், அரை மாரத்தானுக்குப் பயிற்சி செய்தாலும், அல்லது ஒரு புதிய தனிப்பட்ட சாதனையைத் துரத்தினாலும் — உங்கள் திட்டம் உங்களுக்கு ஏற்றவாறு மாறும்.




இரு வாரங்களுக்கு ஒருமுறை திட்டத்தில் மாற்றங்கள்
ஒரு நிஜ வாழ்க்கை ஓட்டப் பயிற்சியாளரைப் போலவே, ஜாகோ ஒவ்வொரு இரண்டு வாரங்களுக்கும் உங்கள் முன்னேற்றத்தை மதிப்பீடு செய்து, உங்கள் திட்டத்தின் தீவிரத்தை சரிசெய்கிறது. உங்கள் உடலுக்கு ஏற்ற சரியான வேகத்தில் நீங்கள் பயிற்சி செய்கிறீர்கள் — யூகங்களுக்கு இடமில்லை.

டிரெட்மில் பயன்முறை
வெளிப்புற ஓட்டம் பிடிக்கவில்லையா, அல்லது வானிலை ஒத்துழைக்கவில்லையா? டிரெட்மில் பயன்முறைக்கு மாறி, வீட்டிலிருந்தே பயிற்சி செய்யுங்கள் — எந்த நாளிலும், எந்த நேரத்திலும்.

தனிப்பயன் உணவுத் திட்டம்
உங்கள் உணவு விருப்பங்கள் மற்றும் உணவுத் தேவைகளுக்கு ஏற்ப வடிவமைக்கப்பட்ட உணவுத் திட்டத்தைப் பெறுங்கள். நீங்கள் விரும்பும் உணவுகளைத் தவிர்க்காமல், உங்கள் எடை இழப்பு அல்லது உடற்பயிற்சி இலக்குகளை ஆதரிக்கும் வகையில் இது வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

ஜிபிஎஸ் ஓட்டப் பயிற்சி கண்காணிப்பான் & எடை இழப்பு கண்காணிப்பான்
ஜிபிஎஸ் தூரம் மற்றும் வேகக் கண்காணிப்பு மூலம் உங்கள் ஓட்டங்களைக் கண்காணிக்கவும், உங்கள் செயல்பாட்டு வரலாற்றைப் பார்க்கவும், உங்கள் எடை இழப்பு முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்கவும் — அனைத்தும் ஒரே செயலியில்.

கல்விசார் உள்ளடக்கம் & பயிற்சி குறிப்புகள்
ஊட்டச்சத்து, காயம் தடுப்பு, சுவாச நுட்பங்கள் மற்றும் பலவற்றைப் பற்றிய கட்டுரைகளின் தொகுப்பை அணுகுங்கள் — இவை உங்கள் நிலை மற்றும் இலக்குகளுக்கு ஏற்ப தொகுக்கப்பட்டுள்ளன.

பரிசுகள் & ஊக்கம்
நீங்கள் நிறைவு செய்யும் ஒவ்வொரு தொடர் ஓட்டத்திற்கும் டிஜிட்டல் பதக்கங்களைப் பெறுங்கள். சீராக இருங்கள், பொறுப்புடன் இருங்கள், பாதையில் நிலைத்திருங்கள்.

முழு உடல் பயிற்சித் திட்டம் (கூடுதல் கட்டணம்)
விளையாட்டு வல்லுநர்களால் உருவாக்கப்பட்ட, கீழ் உடல், மேல் உடல் மற்றும் மைய உடலுக்கான வீடியோ பயிற்சிகளுடன் கூடிய ஒரு முழுமையான பயிற்சித் திட்டத்தைப் பெறுங்கள்.

நீங்கள் உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கான ஒரு ரன்னிங் ஆப், ஒரு தொடக்கநிலை ஓட்டப் பயிற்சித் திட்டம், அல்லது ஒரு மாரத்தான் பயிற்சித் திட்டம் என எதைத் தேடினாலும், ஜாகோ (Joggo) உங்கள் பாக்கெட்டில் பொருந்தக்கூடிய ஒரு ஓட்டப் பயிற்சியாளர் ஆகும்.

பொறுப்புத் துறப்பு: இந்த ஆப்பைப் பயன்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், எந்தவொரு மருத்துவ முடிவுகளையும் எடுப்பதற்கு முன்பும் தயவுசெய்து ஒரு மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்.

தனியுரிமைக் கொள்கை: https://joggo.run/en/data-protection-policy/
பொதுவான நிபந்தனைகள்: https://joggo.run/en/general-conditions