House of Deeprelax: NSDR Slaap

ஆழ்ந்து உறங்குங்கள், விரைவாக மீண்டு வாருங்கள், மன அமைதியைக் கண்டடையுங்கள். ஹவுஸ் ஆஃப் டீப்ரிலாக்ஸ் (House of Deeprelax) என்பது தூக்கமில்லா ஆழ்ந்த ஓய்வுக்கான (Non-Sleep Deep Rest) மிகப்பெரிய டச்சு மொழிச் செயலியாகும். 130,000-க்கும் மேற்பட்ட பயனர்கள், நன்றாக உறங்கவும், கவலைகளைக் குறைக்கவும், பகல் நேரங்களில் அதிக ஆற்றலுடன் இருக்கவும் எங்கள் அமர்வுகளைத் தினமும் பயன்படுத்துகின்றனர்.

இந்தச் செயலியை 14 நாட்களுக்கு இலவசமாக முயற்சி செய்து, உங்கள் உடல் எவ்வளவு விரைவாக ஓய்வெடுக்கிறது என்பதைக் கண்டறியுங்கள்.

► டீப்ரிலாக்ஸ் முறை ஏன் பலனளிக்கிறது

NSDR என்பது தூக்கமில்லா ஆழ்ந்த ஓய்வு (Non-Sleep Deep Rest) என்பதைக் குறிக்கிறது: அதாவது, உண்மையில் உறங்காமல் பெறும் ஆழ்ந்த ஓய்வு. உங்கள் நரம்பு மண்டலம் அமைதியடைகிறது, மூளை அலைகள் மெதுவாகின்றன, மற்றும் பதற்றம் குறைகிறது. இது ஒரு அருவமான தியானம் அல்ல; மருத்துவ ஆய்வுகளில் ஆராயப்பட்டபடி, இது உறக்கம், மன அழுத்தம் மற்றும் மன மீட்பு ஆகியவற்றில் அளவிடக்கூடிய விளைவுகளைக் கொண்ட, இலக்கு சார்ந்த மற்றும் மிகவும் இனிமையான ஒரு நுட்பமாகும்.

டீப்ரிலாக்ஸ் முறையானது, NSDR நிபுணர் எலியான் பெர்ன்ஹார்ட் என்பவரால் உருவாக்கப்பட்டது. இது பல யோகா நித்ரா மரபுகளை மூச்சுப் பயிற்சி, சுய-சம்மோகனம் மற்றும் நரம்பியல் உளவியல் தளர்வு நுட்பங்களுடன் இணைக்கிறது. இன்றைய நமது வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்றவாறு வடிவமைக்கப்பட்டு, ஒரு லட்சத்திற்கும் மேற்பட்ட பயனர்களால் சோதிக்கப்பட்டது. ► ஒவ்வொரு சூழ்நிலைக்கும் ஏற்ற அமர்வுகள்

உங்களுக்குத் தூங்குவதில் சிரமம் இருந்தாலும், மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வினால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தாலும், அல்லது வெறுமனே ஓய்வெடுக்க விரும்பினாலும்: வழிகாட்டப்பட்ட தியான வடிவில் உங்களுக்கு ஏற்ற ஒரு அமர்வு எப்போதும் உண்டு:

• உடனடி மாலை நேர ஓய்வுக்கான தூக்கத் தியானம்
• அதிகப்படியான தூண்டுதல் மற்றும் பரபரப்பான நாட்களுக்கான மன அழுத்தக் குறைப்பு
• பயணத்தின்போது புத்துணர்ச்சி பெற 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரையிலான குறுகிய நேர அமர்வுகள்
• உடனடியாகப் பலனளிக்கும் சுவாசம் மற்றும் சுவாச நுட்பங்கள்
• ஆழ்ந்த தளர்வு மற்றும் கவனத்திற்கான சுய-சம்மோகனம்
• மன மற்றும் உடல் ரீதியான மீட்சிக்கான NSDR அமர்வுகள்
• அதிக ஆற்றலுக்கான காலை மற்றும் மாலை நேரப் பயிற்சிகள்

தூக்கம் முதல் கவனம் வரை, சோர்விலிருந்து மீள்வது முதல் தினசரி ஓய்வு வரை உங்கள் கருப்பொருளைத் தேர்ந்தெடுத்து, குரல், இசை அல்லது இரண்டையும் கொண்டு கேளுங்கள். ► பயனர்கள் கவனிப்பவை

• சில நிமிடங்களிலேயே மன அழுத்தம் மற்றும் பதற்றம் குறைதல்
• பல ஆண்டுகளாகத் தூக்கப் பிரச்சனைகள் உள்ளவர்களுக்கும் கூட, ஆழ்ந்த மற்றும் சிறந்த உறக்கம்
• பகல் நேரங்களில் அதிக ஆற்றல் மற்றும் மனத் தெளிவு
• கவலை மற்றும் பதட்டம் குறைதல்
• மனச்சோர்வு மற்றும் நாள்பட்ட சோர்விலிருந்து விரைவான மீட்சி
• நீங்கள் பயணம் செய்தாலும், வேலை செய்தாலும், அல்லது ஓய்வெடுக்க விரும்பினாலும், எந்தவொரு கால அட்டவணைக்கும் இது பொருந்தும்

► இதன் பின்னணியில் உள்ள அறிவியல்

NSDR மற்றும் யோகா நித்ரா ஆகியவை மருத்துவப் பரிசோதனைகளில் ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளன. இந்த நுட்பங்கள் கார்டிசோல் அளவைக் குறைக்கவும், தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும், அறிவாற்றல் மீட்சியை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகின்றன. நீங்கள் எதிலும் உங்கள் கவனத்தைச் செலுத்தத் தேவையில்லை. ஒரு அமைதியான குரலால் நீங்கள் வழிநடத்தப்படுவீர்கள், மீதமுள்ளதை உங்கள் மூளை பார்த்துக்கொள்ளும்.

► ஒவ்வொரு அமர்விலும் உள்ளவை

ஒவ்வொரு அமர்விலும் இலக்கு சார்ந்த சுவாச நுட்பங்கள், விழிப்புணர்வு மற்றும் தளர்வு முறைகள், ஹிப்னாசிஸ் கூறுகளுடன் கூடிய காட்சிப்படுத்தல்கள் மற்றும் பைனாரல் பீட்ஸ் கொண்ட இசை ஆகியவை அடங்கும். எலியான் பெர்ன்ஹார்ட்டால் வடிவமைக்கப்பட்டு விவரிக்கப்பட்டது. நீங்கள் ஒரு தொடக்கநிலையாளராக இருந்தாலும் சரி அல்லது பல ஆண்டுகளாகத் தியானம் செய்து வந்தாலும் சரி: நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும், எங்கு வேண்டுமானாலும் ஆழ்ந்து ஓய்வெடுக்கலாம். ► தொழில்நுட்பம்

120-க்கும் மேற்பட்ட அமர்வுகளுக்கு வெறும் 52MB மட்டுமே. முழுமையாக ஆஃப்லைனில் கிடைக்கும். பயணத்தின்போது டேட்டா தேவையில்லை.

► பிரீமியம் சந்தா

உங்கள் தினசரி ஆழ்ந்த தளர்வு.

• அனைத்து தியானம் மற்றும் NSDR அமர்வுகள், கருவித்தொகுப்புகள் மற்றும் நிரல்களுக்கு வரம்பற்ற அணுகல்
• தொடர்ச்சியாக புதிய அமர்வுகள் மற்றும் நிரல்கள்
• நீங்கள் எங்கிருந்தாலும், ஆன்லைனிலும் ஆஃப்லைனிலும் கேட்கலாம்

4.8 நட்சத்திரங்கள். 3,000-க்கும் மேற்பட்ட மதிப்புரைகள். நெதர்லாந்தில் நம்பர் 1 யோகா நித்ரா மற்றும் NSDR செயலி.

இன்றே 14 நாட்கள் இலவச அணுகலுடன் தொடங்குங்கள்.