Eat Smart Kiwi: Food Diary

நீங்கள் ஏன் அப்படி உணர்கிறீர்கள் என்று தெரியாமல் சோர்வடைந்துவிட்டீர்களா? ஈட் ஸ்மார்ட் கிவி (Eat Smart Kiwi) என்பது ஒரு உணவு ஒவ்வாமை கண்காணிப்பான் மற்றும் உணவு அறிகுறி நாட்குறிப்பு ஆகும். இது நீங்கள் உண்ணும் உணவுக்கும் உங்கள் உடல் எவ்வாறு எதிர்வினையாற்றுகிறது என்பதற்கும் இடையிலான தொடர்புகளைக் கண்டறிய உதவுகிறது. தாமதமான IBS போன்ற எதிர்வினைகள் உட்பட, உங்களுக்கு ஒவ்வாத உணவுகளைக் கண்டறிய, உணவுகளையும் அறிகுறிகளையும் பதிவு செய்யுங்கள். நீங்கள் வயிறு உப்புசம், வயிற்று வலி, தலைவலி, சருமத்தில் பருக்கள், குறைந்த ஆற்றல் அல்லது மனநிலை மாற்றங்களால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தாலும், ஈட் ஸ்மார்ட் கிவி உங்கள் தனிப்பட்ட உணவு உணர்திறன்களைக் கண்டறிய தொடர்புப் பகுப்பாய்வைப் பயன்படுத்துகிறது. ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் உணவுகளையும் அறிகுறிகளையும் பதிவு செய்தால் போதும் — உங்களுக்காக அந்த வடிவங்களைக் கண்டறியும் வேலையை நாங்கள் கவனித்துக்கொள்கிறோம்.

உங்கள் முழுமையான ஆரோக்கியப் பயணத்தைக் கண்காணிக்கவும்
உணவுமுறை மற்றும் உணவுகள்: எங்களின் உள்ளமைக்கப்பட்ட உணவுத் தரவுத்தளத்துடன் வேகமான, எளிதான பதிவு
அறிகுறிகள் மற்றும் நிலைகள்: வயிறு உப்புசம், வலி, செரிமானம், சருமம், தூக்கம் மற்றும் மனநிலை ஆகியவற்றைக் கண்காணிக்கவும்
உயிரியல் அளவீடுகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை: உடற்பயிற்சி, எடை, குடல் இயக்கங்கள் அல்லது உங்களுக்குத் தொடர்புடைய வேறு எதையும் பதிவு செய்யுங்கள்

உங்கள் உடல் உங்களுக்கு என்ன சொல்கிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்
சில நாட்கள் பதிவுசெய்த பிறகு, உங்களைத் தூண்டும் காரணிகள் குறித்த தனிப்பயனாக்கப்பட்ட நுண்ணறிவுகளை நீங்கள் பெறுவீர்கள். எந்த உணவுகள் உங்கள் நிலையை மோசமாக்குகின்றன, எவை அதை மேம்படுத்துகின்றன, ஒவ்வொரு தொடர்பின் வலிமை, சமூகத்தில் உள்ள மற்றவர்கள் உங்கள் அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்களா, மற்றும் குறிப்பிட்ட உணவுகள் மற்றும் நிலைகள் குறித்த தொடர்புடைய அறிவியல் ஆராய்ச்சி ஆகியவற்றைக் காணுங்கள்.

எளிமையானது, தனிப்பட்டது, ஒத்திசைக்கப்பட்டது
ஆண்ட்ராய்டு, ஐபோன் மற்றும் இணையம் முழுவதும் ஒத்திசைக்கப்படும்
எடை குறைப்பை மையமாகக் கொண்ட கலோரி கவுண்டர்களைப் போலல்லாமல், உணவு உங்கள் உணர்வுகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதில் நாங்கள் கவனம் செலுத்துகிறோம்
நீங்கள் விரும்பினால், ஊட்டச்சத்து விவரங்கள் விருப்பத்தேர்வாகக் கிடைக்கும்

குறிப்பு: ஈட் ஸ்மார்ட் கிவி (Eat Smart Kiwi) என்பது ஒரு கண்காணிப்பு மற்றும் தொடர்புபடுத்தும் கருவியே தவிர, தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனைக்கு மாற்றானது அல்ல. நுண்ணறிவுகளைப் பார்க்க ஒரு சிறிய மாதாந்திர சந்தா தேவை. தினசரி டைரி என்றென்றும் இலவசம்.