Sleep Dormyx Journal

ஸ்லீப் டார்மிக்ஸ் ஜர்னல் என்பது உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை கைமுறையாகப் பதிவு செய்வதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு நேரடியான தூக்கத்தைக் கண்காணிக்கும் செயலியாகும். ஒவ்வொரு இரவுத் தூக்கத்தையும் ஒரு எளிய அளவுகோலில் மதிப்பிட்டு, தெளிவான, விரிவான வரைபடங்கள் மூலம் உங்கள் தூக்கப் போக்குகள் வெளிப்படுவதைக் காணுங்கள்.

இந்தச் செயலி எளிமை மற்றும் தனியுரிமையில் கவனம் செலுத்துகிறது - உங்கள் தூக்கத் தரவுகள் அனைத்தும் எந்தப் பதிவும் தேவையில்லாமல் உங்கள் சாதனத்திலேயே இருக்கும். செயலியைத் திறந்து, உங்கள் முந்தைய இரவுத் தூக்கத்தை மதிப்பிட்டு, நாட்கள், வாரங்கள் மற்றும் மாதங்களில் உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் காணலாம்.

தூக்கத்தின் தரத்திற்கான விரைவான மதிப்பீட்டு முறை, உங்கள் தூக்கப் போக்குகளைக் காட்டும் விரிவான வரைபடங்கள், வாராந்திர மற்றும் மாதாந்திரப் போக்குப் பகுப்பாய்வு, மற்றும் நீங்கள் விரும்பும் கண்காணிப்பு முறைக்கான தனிப்பயனாக்கக்கூடிய அமைப்புகள் ஆகியவை இதன் முக்கிய அம்சங்களாகும்.

உங்கள் தூக்கத் தரவுகள், நீங்கள் கவனிக்க முடியாத போக்குகளை வெளிப்படுத்தும் பயனுள்ள காட்சிப்படுத்தல்களாகத் தானாகவே ஒழுங்கமைக்கப்படுகின்றன. வாரத்தின் ஒவ்வொரு நாளுக்கும் உங்கள் தூக்கத்தின் தரம் எவ்வாறு மாறுபடுகிறது என்பதைப் பாருங்கள், மன அழுத்தமான காலங்களில் ஏற்படும் போக்குகளைக் கண்டறியுங்கள், அல்லது வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுக்குப் பிறகு ஏற்படும் முன்னேற்றங்களைக் கண்காணிக்கவும்.

தானியங்கி கண்காணிப்புக் கருவிகளின் சிக்கல்கள் இல்லாமல், தங்கள் தூக்கப் போக்குகளை நன்கு புரிந்துகொள்ள விரும்பும் எவருக்கும் இது மிகவும் ஏற்றது. எளிய பதிவு, சக்திவாய்ந்த நுண்ணறிவுகள், முழுமையான தனியுரிமை.